【Hinafit】ダイエット中夜小腹空いたらこれ！

買い溜めマスト品。小腹サポートしてくれる味方
#糖質制限　#ダイエット

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益若つばささんの万年ダイエット法
1自転車に乗る
2ストレッチ
3骨盤矯正
4全身マッサージ
5小腹が空いたらスルメを食べる
6時間があればフィットネスクラブで体を動かす
7野菜中心の生活
8炭水化物は避ける
9飲み物はミネラルウォーターかお茶だけ
10縄跳び

【ダイエットの強い味方】
消化吸収が遅く腹持ちがいい食物繊維が
多く含まれていると食材はダイエットの
強い味方になってくれます！

果物や野菜、おから、こんにゃく、
ココア、寒天など

ちょっと小腹が空いた時や食事のメニューに
食物繊維が多いものを取り入れよう

大豆食品は糖質ダイエットの強い味方です！特にお豆腐は使いやすくて調理も簡単！小腹を満たすのに冷奴や湯豆腐。鍋や煮物の具材に入れてボリュームアップにも使えます。#ダイエット #レシピ

1ヶ月で10kg痩せた方法プロフに載せてます✨

【間食を止めたい方は必見！】

小腹が空すいて、ついついつまみ食いをしてしまいダイエットに失敗し続けていた方に、
「小腹がすいたらその場ダッシュ20回」
を試していただいたところ、1カ月で約4キロのダイエットに成功！
皆さんもお家で食欲に負けそうになったら行ってみてください☆

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