Marina Takewaki

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【Marina Takewaki】下半身も上半身も同時にトレーニング!!

上半身も下半身も刺激するお正月HIITだよ!! 迷ったらこれを1月は続けてみよう!!🔥 ※妊娠前に撮った動画です😂🙏 Marina Takewaki 関連ツイート 今日はヨロイヅカさんのドーナッツを食べたから、これの他に3分の腹筋と立ってやる腹筋をやった🔥食べたら動く🔥🔥🔥 汗だく🔥🔥🔥 【8分正月太り解消HIIT】もうこれだけ動けば脂肪は燃える!!下半身も上半身も同...
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【Marina Takewaki】短時間で全身網羅する筋トレメニュー!!

さぁやる気スイッチ入った人はこれ頑張ろう!!!👹🔥 今回やったメニューはこれ! 鬼キツだけどやり終えたら自分を褒め褒めしてあげようね!!! ※動画は妊娠前に撮ったストック動画です😂🙏 Marina Takewaki 関連ツイート 【15分正月太り解消】本気スイッチ入った人はこれ!!短時間で全身網羅する筋トレメニュー!!【決定版】 @YouTubeより #マリネス #...
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【Marina Takewaki】まずはこれから始めよう!!運動不足解消有酸素メニューで運動復活!!

みんなお正月は幸せ貯金たくさんできた???✨ 今月は一緒に腹セレブを解放しちゃおう〜!! まずはこのくらいの運動強度から始めてみようね!! Marina Takewaki 関連ツイート まりなさんの新年一発目の動画をさっそくやってみたよ~ 程よい疲労感で運動休業中だった身にはちょうどよい! 【9分正月太り解消】まずはこれから始めよう!!運動不足解消有酸素メニューで運動...
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【Marina Takewaki】寒い日にはお家でじんわり温まる有酸素!! 【妊婦さんOK】

関連ツイート 12月6日はこちら。寒い日は宅トレに限るね☺ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #レッツ美バディ 【6分優しい有酸素】寒い日にはお家でじんわり温まる有酸素!! 【妊婦さんOK】… keigo ishii 🐿 2022-12-06 12:26:08 【6分優しい有酸素】寒い日にはお家でじんわり温ま...
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【Marina Takewaki】プロも悶絶する地獄の上級者向け腹筋!! 3分だけ一緒に頑張ろう

まじ鬼キツだよね....!!!!!🔥 でも毎日続けたらちょっとずつできるようになるから チャレンジしてみてね!!! 比べるのは過去の自分のみなのだ!!!!! Marina Takewaki 関連ツイート 【地獄の腹筋】プロも悶絶する地獄の上級者向け腹筋!! 3分だけ一緒に頑張ろう!!!【なーすけ/LACEY】 @YouTubeより とうとう軍曹完全不在になってしまっ...
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【Marina Takewaki】運動初心者でも運動不足解消できる全身有酸素!!【産前産後OK】

関連ツイート 【9分有酸素ダンス】運動初心者でも運動不足解消できる全身有酸素!!【産前産後OK】 How to Work out ?? #筋トレ 初心者 OGIブログ@相互フォロー100% 2022-11-27 20:17:16 産前産後ママにも良さそうだけど、そうじゃない人も運動サボった後の動き始めに良い🙆‍♀️💖 土日サボったので一本目にちょう...
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【Marina Takewaki】第一子を妊娠しました。今後のチャンネルや活動について!!

タイトルにもある通りです!! 母子ともに健康で感謝感謝です...!!! 今後も「宅トレYouTuber」として、心も身体も健康で元気な人が増えるように 活動を続けていきます!!もちろん自分の身体とベイビー最優先で☺️ 人生の大きなライフステージに来て、改めて私もダーウィンも 本当に「宅トレ」が好きで、健康が好きで、家族が好きで、 視聴者さんのことが大好きだなと思いました。 い...
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【Marina Takewaki】夜寝る前にやると足がまじで変わる最強下半身ストレッチ

関連ツイート 【10分これ1本で完結!!】夜寝る前にやると足がまじで変わる最強下半身ストレッチ!!これを習慣にすれば間違いない!!! とし🍀健康屋の組長 2022-11-21 20:20:43 【10分これ1本で完結!!】夜寝る前にやると足がまじで変わる最強下半身ストレッチ!!これを習慣にすれば間違いない!!! @YouTubeより きょうの夜ストレッチ...
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【Marina Takewaki】全身の巡りを上げる下半身有酸素!生理中でもこのくらい動いたほうが楽になるよ!!

関連ツイート 【4分簡単有酸素足トレ】全身の巡りを上げる下半身有酸素!生理中でもこのくらい動いたほうが楽になるよ!! とし🍀健康屋の組長 2022-11-19 08:11:58 11月19日 朝 ・【効果抜群】自宅で有酸素&HIIT‼45分間で全身完全燃焼するダイエット メニュー ・【4日目】心拍数爆上げ有酸素&ダンス5日間プログラム 夜 ...
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【Marina Takewaki】お腹も太ももも引き締まる最強3分鬼パカ!!

関連ツイート 【3分座ったまま鬼パカ】お腹も太ももも引き締まる最強3分鬼パカ!!この動きマスターしとけばOK!!!! @YouTubeより これみんな尾てい骨痛くならないの??? 私のやり方が間違ってんのか? ぽむぽむりさぽむ🐰🐹 2022-10-25 23:37:07 夜の部。今日はPAIが目標の10オーバーしたのでちょっとだけ。 【3分座ったまま鬼パカ...
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【Marina Takewaki】自重で簡単!!みるみるお尻が引き上がるお尻トレーニング!!

関連ツイート 【毎日3分2週間で変わる!!】自重で簡単!!みるみるお尻が引き上がるお尻トレーニング!! とし🍀健康屋の組長 2022-10-17 20:20:13 【毎日3分2週間で変わる!!】自重で簡単!!みるみるお尻が引き上がるお尻トレーニング!! @YouTubeより 今日のマリネスはこれだけにしておく…。 今夜はゆっくり湯船に浸かりた… ...
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【Marina Takewaki】10分おうちで室内散歩して体を温めよう!!ひたすら歩いて運動量を上げる動画

関連ツイート ご褒美頂きましたので… そのぶん消費しまーすょ! あるこー!あるこー! 私はー元気ぃー! 【室内で1000歩!!】10分おうちで室内散歩して体を温めよう!!ひたすら歩いて運動量を上げる動画… じゅん🐾ᵕ̈🌈🌈 2022-10-03 22:06:10 【室内で1000歩!!】10分おうちで室内散歩して体を温めよう!!ひたすら歩いて運動量を上げる...
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【Marina Takewaki】これさえやればOK!!運動前後にも最適な簡単ストレッチルーティン

関連ツイート 9月29日 朝 ・【朝晩5分だけ!!】これさえやればOK‼運動前後にも最適な簡単ストレッチルーティン ・【1日目】HIIT&有酸素5日間プログラム ・【3分アイーン体操】この動きで小顔を手に入れる!!一人でやってください!!効果は… alice2号 2022-09-30 06:06:41 【毎朝8分】朝のやさしいストレッチヨガ 1日の...
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【Marina Takewaki】ワンサイズ下の秋服を買うために!!スペシャルお腹痩せトレーニング

関連ツイート 【特別生配信】ワンサイズ下の秋服を買うために!!スペシャルお腹痩せトレーニング!!【ファミリー登場〜!!!】 @YouTubeより IGさんに続き、楽しかった✨✨ 分かりやすい説明… ダイエット頑張る⤴︎⤴︎ 2022-09-29 20:55:49 【特別生配信】ワンサイズ下の秋服を買うために!!スペシャルお腹痩せトレーニング!!【ファミリ...
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【Marina Takewaki】キツいトレーニングなしで2000kcal消費する1日の過ごし方

関連ツイート ダイエットのモチベ爆上がりします!!キツいトレーニングなしで2000kcal消費する1日の過ごし方 セラピストm 2022-09-30 20:47:31 ダイエットのモチベ爆上がりします!!キツいトレーニングなしで2000kcal消費する1日の過ごし方 mina 2022-09-30 20:47:34 会いたい人がいると...
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【Marina Takewaki】この動きで小顔を手に入れる!!一人でやってください

関連ツイート 9月19日 隙間トレ少し ヒップリフト20回×3セット 小顔アイーン体操(まりな) 寝る前ストレッチ(みっこ) (微熱で脚がだるい) 毎日宅トレ 2022-09-20 08:46:16 今日はこれ。ベロちぎれそうだしアゴ割れそう… 【3分アイーン体操】この動きで小顔を手に入れる!!一人でやってください!!効果は抜群です!! 梵 (´ω`...
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【Marina Takewaki】ファミリー登場!! 立ったまま全身痩せるトレーニング!!

関連ツイート 【特別生配信】ファミリー登場!! 立ったまま全身痩せるトレーニング!!【脚・二の腕・お尻】 @YouTubeより 今日の運動! #マリネス まー 2022-09-15 21:02:25 【特別生配信】ファミリー登場!! 立ったまま全身痩せるトレーニング!!【脚・二の腕・お尻】 生配信ありがてぇ!😂サボれない!ww アイジさん美脚すぎるんよ...
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【Marina Takewaki】3日間分の運動を1本で!!この夏は好きな体で締めくくろう!!

夏トレ3日間分を1本にまとめたよ! 涼しくなってきて運動スイッチ入ってない人におすすめ!! 単品でもやってみてね!!!! Marina Takewaki 関連ツイート 最近FBで同じメニューばかりだったから、久しぶりにまりなさんの漁って新しく投稿されてたやつやった😎 FB30分やるよりこっちの方がきついな????🤔 あと楽しい 【30分決定版】3日間分の運動を1本で!...
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【Marina Takewaki】10分で全身をほぐして流す!! ダイエットに効果的な使い方!!

関連ツイート 最近むくみと代謝の悪さが気になる😣 まりなさんの新作フォームローラー 動画をやってみたらとても気持ち良い! ほぐされるし身体がぽかぽかする☺️ #宅トレ 【フォームローラーで全身痩せ】10分で全身をほぐして流す!! ダイエッ… あきは |自分軸手帳アンバサダー 2022-08-26 10:00:51 8月26日はこちら。気持ちいい~☺ #筋肉...
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【Marina Takewaki】夏が終わりそうでお腹緩んでない?短時間で効果的な腹筋で引き締めよう

おつかレイシー!!!!✨ 腹筋やばかったよね??? Marina Takewaki 関連ツイート これはキツかった…お腹割れそう。 一昨日のスクワット100回したら筋肉痛ヤバすぎた本日🥺 【寝たまま地獄の3分】夏が終わりそうでお腹緩んでない?短時間で効果的な腹筋で引き締めよう!!!【マリネスファミリーレイシー】… ジンベイなぎ 乳がん 温存手術(病理検査待ち)...
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【Marina Takewaki】なーすけ君と3分HIITで一気に心拍数をあげよう!!短時間脂肪燃焼トレーニング

関連ツイート 脂肪の燃焼を短時間で行える最強に時間効率の良いトレーニングにHIIT(高強度インターバルトレーニング)というものがある。 ree fitness 2022-08-21 23:31:02 今日は朝トレ めっちゃ汗だく💦 だるくても、眠くても、意外と出来てしまう事を昨日気づいた私 やるぞー! 【地獄の4分】マンションOK!飛ばないHIITトレーニン...
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【Marina Takewaki】膝が痛くなりやすい人もOK!! 辛くないのに地味に効く!!座ったまま簡単脚痩せ運動!!

関連ツイート 【座ったまま3分】膝が痛くなりやすい人もOK!! 辛くないのに地味に効く!!座ったまま簡単脚痩せ運動!! @YouTubeより 我が家には椅子がないためベッドに座ってやったけど姿勢… ぽむぽむりさぽむ🍉 2022-08-20 22:31:45 【座ったまま3分】膝が痛くなりやすい人もOK!! 辛くないのに地味に効く!!座ったまま簡単脚痩せ運...
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【Marina Takewaki】ダイエットの強い味方!友達にも教えたくなるオススメ商品!

関連ツイート 驚きです。最近のコーヒーは生産者に利益が渡るような商品が増え、劣悪な労働環境も改善されているらしい。コーヒーを飲む習慣でダイエット効果が期待できるし、筋肉を活性化させるから筋トレにも欠かせない。これは職場のみんなにもオススメしないと!と思った矢先、コーヒー屋の店長から衝撃の一言… ゴミなこっくん 2022-08-24 06:10:00 ダイエッ...
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【Marina Takewaki】雨の日は室内散歩と簡単ストレッチでゆったり代謝をあげよう

関連ツイート 【生配信】雨の日は室内散歩と簡単ストレッチでゆったり代謝をあげよう〜!!〜初心者でもできる簡単宅トレ〜 ゆるトレだったけどとりあえず明日まではゆるゆるリハビリモードにしよ☺️ し… RINA@170日後に痩せる🐷 2022-08-18 20:39:03 【生配信】雨の日は室内散歩と簡単ストレッチでゆったり代謝をあげよう〜!!〜初心者でもで...
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【Marina Takewaki】寝る前はこれだけ!! 痩せやすい体を作る簡単全身ストレッチ

関連ツイート 【夜の10分ルーティーン】寝る前はこれだけ!! 痩せやすい体を作る簡単全身ストレッチ @YouTubeより まりなさん。やっぱりすごいです。👀部屋で楽しく効率的な最高のトレーニング… yuji817(兵庫県) 2022-08-18 01:37:41 【夜の10分ルーティーン】寝る前はこれだけ!! 痩せやすい体を作る簡単全身ストレッチ @Y...
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【Marina Takewaki】3分で上向きの胸を作る!!ダイエット中きれいに胸を保つための胸トレ!!

関連ツイート 座ったまま上向きの胸を作るぞ〜 てかエモい 2022-08-08 22:06:51 3分で上向きの胸を作る!!ダイエット中きれいに胸を保つための胸トレ!! @YouTubeより suechan 2022-08-09 23:34:32 3分で上向きの胸を作る!!ダイエット中きれいに胸を保つための胸トレ!! @You...
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【Marina Takewaki】運動スイッチオン!!サボってた自分に喝をいれる30分!【夏トレ3日間決定版】

今回の動画はこちらのメニューをやっているよ! 気に入ったのがあれば単品の動画でもやってみてね! Marina Takewaki 関連ツイート 【30分運動不足解消】運動スイッチオン!!サボってた自分に喝をいれる30分!【夏トレ3日間決定版】 @YouTubeより 終わった後涙が出るくらいキツかったよ😭笑 途中で一時停止して… ✿とも✿ 2022-08-07 ...
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【Marina Takewaki】体脂肪率10%の旦那が毎週作ってくれるカレーがヘルシーで美味しすぎる件。

関連ツイート Marina Takewaki 【ダイエットレシピ】体脂肪率10%の旦那が毎週作ってくれるカレーがヘルシーで美味しすぎる件。 #カリーマン #カレー #竹脇まりな #ダイエットレシピ #ヘルシーカレー #体脂肪 カリーマン@カリーマンのカレーニュースブログ 2022-08-04 11:04:00 体脂肪率10%の旦那が毎週作ってくれるカレーが...
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【Marina Takewaki】減量末期でバキバキのなーすけくんと一緒に地獄の全身HIIT

関連ツイート 【上級者8分】減量末期でバキバキのなーすけくんと一緒に地獄の全身HIIT!! 朝やれば代謝爆上げ!!! @YouTubeより 体重落とすならhiitしよ!(この動画のはしたことない… すズい無駄遣いしない 2022-07-30 21:39:22 【上級者8分】減量末期でバキバキのなーすけくんと一緒に地獄の全身HIIT!! 朝やれば代謝...
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【Marina Takewaki】お家でお散歩有酸素で脂肪燃焼!! 生理中や産後にもOK

関連ツイート 7月29日はこちら。雨の日や晴れて暑すぎる日はこれがいいね~ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #レッツ美バディ 【20分室内散歩】天気に左右されない!! お家でお散歩有酸素で脂肪燃… keigo ishii 2022-07-29 11:16:18 室内有酸素運動20分+プランク90秒。 違和...
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