Marina Takewaki

寒い冬にはおうちで全身燃焼トレーニング🔥 みんなで一緒に続けよう🔥 Marina Takewaki 関連ツイート 【ダイエット８分HIIT】これだけやれば全身燃焼！８分間で脂肪を燃やす高負荷トレーニング @Y...

上半身も下半身も刺激するお正月HIITだよ!! 迷ったらこれを1月は続けてみよう!!🔥 ※妊娠前に撮った動画です😂🙏 Marina Takewaki 関連ツイート 今日はヨロイヅカさんのドーナッツを食べたから、...

さぁやる気スイッチ入った人はこれ頑張ろう！！！👹🔥 今回やったメニューはこれ！ 鬼キツだけどやり終えたら自分を褒め褒めしてあげようね!!! ※動画は妊娠前に撮ったストック動画です😂🙏 Marina Takewaki 関...

みんなお正月は幸せ貯金たくさんできた？？？✨ 今月は一緒に腹セレブを解放しちゃおう〜!! まずはこのくらいの運動強度から始めてみようね!! Marina Takewaki 関連ツイート まりなさんの新年一発目の...

関連ツイート 12月6日はこちら。寒い日は宅トレに限るね☺ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #レッツ美バディ 【6分優しい有酸素】寒い日にはお家でじんわり温まる有酸素!! ...

まじ鬼キツだよね....!!!!!🔥 でも毎日続けたらちょっとずつできるようになるから チャレンジしてみてね!!! 比べるのは過去の自分のみなのだ!!!!! Marina Takewaki 関連ツイート 【地獄...

関連ツイート 【9分有酸素ダンス】運動初心者でも運動不足解消できる全身有酸素!!【産前産後OK】 How to Work out ?? #筋トレ　初心者 OGIブログ@相互フォロー100% 2022-11...

タイトルにもある通りです!! 母子ともに健康で感謝感謝です...!!! 今後も「宅トレYouTuber」として、心も身体も健康で元気な人が増えるように 活動を続けていきます!!もちろん自分の身体とベイビー最優先で☺️ 人...

関連ツイート 【10分これ1本で完結!!】夜寝る前にやると足がまじで変わる最強下半身ストレッチ!!これを習慣にすれば間違いない!!! とし🍀健康屋の組長 2022-11-21 20:20:43 【1...

関連ツイート 【4分簡単有酸素足トレ】全身の巡りを上げる下半身有酸素！生理中でもこのくらい動いたほうが楽になるよ!! とし🍀健康屋の組長 2022-11-19 08:11:58 11月19日 朝 ・...

関連ツイート 【３分座ったまま鬼パカ】お腹も太ももも引き締まる最強3分鬼パカ!!この動きマスターしとけばOK!!!! @YouTubeより これみんな尾てい骨痛くならないの？？？ 私のやり方が間違ってんのか？ ぽ...

関連ツイート 【毎日3分２週間で変わる!!】自重で簡単!!みるみるお尻が引き上がるお尻トレーニング!! とし🍀健康屋の組長 2022-10-17 20:20:13 【毎日3分２週間で変わる!!】自重...

関連ツイート ご褒美頂きましたので… そのぶん消費しまーすょ！ あるこー！あるこー！ 私はー元気ぃー！ 【室内で1000歩!!】10分おうちで室内散歩して体を温めよう!!ひたすら歩いて運動量を上げる動画… じゅん...

関連ツイート 9月29日 朝 ・【朝晩5分だけ!!】これさえやればOK‼運動前後にも最適な簡単ストレッチルーティン ・【1日目】HIIT&有酸素5日間プログラム ・【3分アイーン体操】この動きで小顔を手に入れる!...

関連ツイート 【特別生配信】ワンサイズ下の秋服を買うために!!スペシャルお腹痩せトレーニング!!【ファミリー登場〜!!!】 @YouTubeより IGさんに続き、楽しかった✨✨ 分かりやすい説明… ダイエット頑...

関連ツイート ダイエットのモチベ爆上がりします!!キツいトレーニングなしで2000kcal消費する1日の過ごし方 セラピストm 2022-09-30 20:47:31 ダイエットのモチベ爆上がりしま...

関連ツイート 9月19日 隙間トレ少し ヒップリフト20回×3セット 小顔アイーン体操（まりな） 寝る前ストレッチ（みっこ） （微熱で脚がだるい） 毎日宅トレ 2022-09-20 08:46:16 ...

関連ツイート 【特別生配信】ファミリー登場!! 立ったまま全身痩せるトレーニング!!【脚・二の腕・お尻】 @YouTubeより 今日の運動！ #マリネス まー 2022-09-15 21:02:25 ...

夏トレ３日間分を1本にまとめたよ！ 涼しくなってきて運動スイッチ入ってない人におすすめ!! 単品でもやってみてね!!!! Marina Takewaki 関連ツイート 最近FBで同じメニューばかりだったから、久...

関連ツイート 最近むくみと代謝の悪さが気になる😣 まりなさんの新作フォームローラー 動画をやってみたらとても気持ち良い！ ほぐされるし身体がぽかぽかする☺️ #宅トレ 【フォームローラーで全身痩せ】10分で全身をほぐして...

おつかレイシー!!!!✨ 腹筋やばかったよね??? Marina Takewaki 関連ツイート これはキツかった…お腹割れそう。 一昨日のスクワット100回したら筋肉痛ヤバすぎた本日🥺 【寝たまま地獄の3分】...

関連ツイート 脂肪の燃焼を短時間で行える最強に時間効率の良いトレーニングにHIIT（高強度インターバルトレーニング）というものがある。 ree fitness 2022-08-21 23:31:02 ...

関連ツイート 【座ったまま３分】膝が痛くなりやすい人もOK!! 辛くないのに地味に効く!!座ったまま簡単脚痩せ運動!! @YouTubeより 我が家には椅子がないためベッドに座ってやったけど姿勢… ぽむぽむりさ...

関連ツイート 驚きです。最近のコーヒーは生産者に利益が渡るような商品が増え、劣悪な労働環境も改善されているらしい。コーヒーを飲む習慣でダイエット効果が期待できるし、筋肉を活性化させるから筋トレにも欠かせない。これは職場の...

関連ツイート 【生配信】雨の日は室内散歩と簡単ストレッチでゆったり代謝をあげよう〜!!〜初心者でもできる簡単宅トレ〜 ゆるトレだったけどとりあえず明日まではゆるゆるリハビリモードにしよ☺️ し… RINA@1...

関連ツイート 【夜の10分ルーティーン】寝る前はこれだけ!! 痩せやすい体を作る簡単全身ストレッチ @YouTubeより まりなさん。やっぱりすごいです。👀部屋で楽しく効率的な最高のトレーニング… yuji81...

関連ツイート 座ったまま上向きの胸を作るぞ〜 てかエモい 2022-08-08 22:06:51 3分で上向きの胸を作る!!ダイエット中きれいに胸を保つための胸トレ!! @YouTubeより...

今回の動画はこちらのメニューをやっているよ！ 気に入ったのがあれば単品の動画でもやってみてね！ Marina Takewaki 関連ツイート 【３０分運動不足解消】運動スイッチオン!!サボってた自分に喝をいれる...

関連ツイート Marina Takewaki 【ダイエットレシピ】体脂肪率10%の旦那が毎週作ってくれるカレーがヘルシーで美味しすぎる件。 #カリーマン #カレー #竹脇まりな #ダイエットレシピ #ヘルシーカレー #...

関連ツイート 【上級者8分】減量末期でバキバキのなーすけくんと一緒に地獄の全身HIIT!! 朝やれば代謝爆上げ!!! @YouTubeより 体重落とすならhiitしよ！（この動画のはしたことない… すズい無駄遣...