【Marina Takewaki】雨の日は室内散歩と簡単ストレッチでゆったり代謝をあげよう

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ゆるトレだったけどとりあえず明日まではゆるゆるリハビリモードにしよ☺️
し… https://t.co/mU0CouAcTd

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せーり前で頭痛激しいからとにかく少しでも体動かそうと思… https://t.co/gMhWPZeAkL

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最近は雨ばっかりで頭痛の日が続いてたから、今日のメニュ… https://t.co/w1FpI7QJpD

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やっぱり竹脇まりなだなー！
しっかり汗かいた！
そしてもう汗引いた！

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8月19日はこちら。
ゆったりだけどじんわり汗かいた！

#筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #レッツ美バディ

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「また、週に何回かの運動も、睡眠の質を上げてくれるので大切に。激しい運動である必要はなく、競歩よりもゆったりめで、鼻歌が歌える程度で20分程度歩けばOK。代謝がよくなり、疲労から回復しやすくなります」

ホンマ？ と言うかむしろ「… https://t.co/yxMVlQhchy

8月20日
・【HANDCLAP】2週間で10キロ痩せるダンスをノーカットで30分踊っでみた！
・【1日目】全身引き締め7日間プログラム
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