ゆうか（Yuuka Sagawa）

関連ツイート 【8分間】お尻を追い込めば、ヒップアップはもちろん脚痩せも全身痩せも叶う！魔法のお尻トレーニング（四つ這いのままOK） きんにくTUBE 2022-09-24 20:25:15 今日は...

関連ツイート 下半身引き締めエクササイズ】 床に体を横にする 上側の足のひざを曲げる 下になっている足は伸ばしたまま上げ下げ３０回 反対側も同様に行いましょう。 脚の筋力不足はさらなる冷えや浮腫みの原因とな...

関連ツイート またダイビングしたいなあ あの見上げたときに見える歪んだ太陽の光と バブルリングと仲間がキュッと寂しくなる感覚と 似た引き締める気持ちにさせてくれるんだよ だいふく@ﾌｧｲﾅﾝｼｬﾙﾌﾟﾗﾝﾅｰ 20...

関連ツイート 壁を使う系のダンベルトレーニング 壁まで行くのがめんどくさいからジョジョ立ちみたいな姿勢で行う わけわかんないトレしてるなコイツ Schatten 2022-07-30 20:20:02 ...

関連ツイート 首の母の動画をやり始めてから、首こりが、かなり軽減された。 あと、気のせいかも知れないけど顔のむくみ、すごい、とれる。 頬の下らへん、やばい。 首の後ろのもやもやがスッキリした。 足とセットでやってるけど、...

関連ツイート 【最短】必ず変わる！30日で華奢な二の腕と肩を作るトレーニング @YouTubeより これきっっっつ!!!! 腕やせしたい!! 明日もやる!! あしたさん👶2y🎀 2022-07-23 23:34:...

関連ツイート 姿勢の軸を高める片脚立ちエクササイズ Taka/理学療法士/ピラティス 2022-07-16 21:52:32 【太ももの筋肉を鍛えるエクササイズ】 １．丸めたタオルを膝の間にギ...

関連ツイート 楽天 【長渕 剛さん出演CMで話題】 シックスパッド パワースーツ コアベルト SIXPAD Powersuit Core Belt トレーニング 腹筋 脇腹 背筋 筋トレ ジェルシート不要 EMS 選択可...

関連ツイート 20220620 なぜ雨の日を天気が悪いと言うのかとの問いに常識のぜい肉の脇腹をつつかれた心持ちだ。 #sjyouyaku Koji 2022-06-20 08:26:00 「なぜ雨の...

関連ツイート キップン整形外科・太もも脂肪吸引レポ① シャワーを浴びてだいぶスッキリしました。あらためて太ももみたら内出血がでまくりでグロい。でも内出血より痛みのほうが問題で4日目でも足は全然自由に動かせない。 でも散歩...

関連ツイート 今日のセットメニューはすっきりウエストセットと下半身強化セットと脂肪燃焼セット！さすが脂肪燃焼セット…汗だくだわ… リングフィットを頑張るむにゃる 2022-06-04 20:11:43 ...

関連ツイート 肩甲骨はがしを知っていますか? 肩甲骨はがしを行う事で、基礎代謝がアップすると言われています。 猫背の改善にもなりますので肩こりやぽっこりお腹にも効果があります。 バリバリはがしてバキバキのナイスバディにな...

関連ツイート 候「お腹がグーグー鳴って、しばらく放置するとグーグーするの鳴りやむでしょ？それって外部からの供給を諦めて体の中にある脂肪を燃焼しているからなんだってさ」 狂愛「痩るの！？」 候「どこの脂肪から燃焼されると思...

関連ツイート 【お腹の脂肪燃焼を促す】 ①脚を軽く曲げる。苦しくなってきても膝の間が開かないよう太もも内側に力を入れる ②両手を頭の後ろで組みグッと頭を持ち上げる。おへそが見える位置で15秒キープ　 楽々ダ...

関連ツイート 【ふくらはぎのエクササイズ】 ①階段の一番下段に立ち手すりを持つ ②片方のかかとを階段から半分程出し、ふくらはぎを意識して息を吸いながらかかとを上げる ③次にかかとを階段の下まで息を吐きながらゆっくり下げる...

関連ツイート 【ストレートネック】スマホ首、スマホネックを改善する「３つの筋肉」と「骨盤調整法」完全攻略ガイドを初公開！ @YouTubeより 豆腐 2022-03-29 23:37:22 #菊理結...

関連ツイート お腹周りをもっと引き締めたい。 脚太すぎくん。 というか全体的にポッチャリ。 引き締めよう、夏はすぐそこ。 今からじゃ遅いくらいだけど、少しでもヘルシーボディーになれるように。 べにこ@5月22日🌈 ...

関連ツイート 「牛赤身肉のひき肉 1kg (500g×2パック)」が【24時間限定で50％OFF🙌】です‼️ ✔ 牛とろを作るときに出来たトリミングのお肉(余分な脂肪分を除去済🌟)を使用しているので… お得SAL...

姿勢、身体のアライメントは意識のみで改善できません。 ①身体を骨格から“整え“ ②骨格を支える筋肉を“鍛え“ ③日常、そして未来に“繋げる“ この3ステップで確実に変化していきましょう！ ゆうか（Yuuka ...

関連ツイート 体幹筋と呼ばれているのは4つの部分、胸・背中・お腹・脚の筋肉。 体幹筋は消費するエネルギーも大きく、 姿勢や体のラインを作っている重要な部分でもあるので、 これを中心に鍛えることで太りにくい美しい体を作るこ...

関連ツイート 【美しい背中になる】 ①椅子に背もたれから離れて座る。 ②両手を頭の後ろで組み、肘をしっかりと開いて肩甲骨を寄せる。 ③背中は絶対に丸めず、肩甲骨を寄せて胸を張った姿勢で前に倒す。 一連の動作を8から10回...

関連ツイート PMSと思われる病的な眠さ。 お仕事が捗らなーい。 【ダイナミックストレッチ】筋トレ前にやるべき全身ウォームアップ（動的ストレッチ・家トレ）【10分】 基礎代謝を上げる筋トレ&有… シロク...

関連ツイート 食後に一発😌 【腰肉撃退】11分の痩せるダンスでお腹周りの浮き輪をなくそう！くびれを作る筋トレダンス/マンションOK/飛ばない【ダイエット】家で一緒にやってみよう 🔰ℍ𝔸𝕋𝕆ℂ𝕆🕊✨ 2022-02...

関連ツイート 【たった１回で】ガチガチの肩甲骨を剥がして背中の脂肪を落とす🔥代謝アップして痩せる座ったままできるエクササイズ【肩甲骨はがし】 おうち … OGIブログ@相互フォロー100% 2022-01-18 ...

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関連ツイート 3ヶ月で別人レベルで小顔になれます。 お顔の脂肪吸引に加えて、バッカルファット除去や糸リフトをすると一発で綺麗になれます。 もちろん全てモニター価格で行えます。モニターご希望の方はDMへ｢モニター希望...

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