【ゆうか】凹んだお尻を丸くキュッと引き締め‼立ちエクササイズ🔥

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姿勢の軸を高める片脚立ちエクササイズ https://t.co/Koqyz1Md99

【太ももの筋肉を鍛えるエクササイズ】１．丸めたタオルを膝の間にギュッと力を入れて挟んで立ち、頭の後ろでを組む２．背筋を伸ばし、ゆっくり腰を下ろしていく３．膝が直角になるまで下ろし、もとの姿勢に戻るこれで筋肉が緩んで垂れてしまったお尻、骨盤のゆがみに効果的です。

『news every.』の新企画『発酵の達人』を観ました。
#市來玲奈アナ、取材お疲れ様でした☕️🍫
梅のしょうゆ漬け。今の時期は特にさっぱりしていて美味しそう！
それと片足立ちのエクササイズ。れなりんはやはりダンスを極めてい… https://t.co/RaZGIjz79v

おいちゃん 2022-07-17 16:11:13

「5分間美脚エクササイズ」（1）大きく足を開いて立ち、つま先を外へ向ける（2）上半身が傾かないようにして、腰を落とす（3）この姿勢でかかとを上げ、5秒キープ 1～3の動きを30回繰り返す(できれば1回3セット）

みどり＠相互 2022-07-17 16:30:00

【8分】脇腹のぜい肉を落としキュッと引き締まったお腹を手に入れる！立ち腹筋エクササイズ
筋トレ動画まとめサイト
https://t.co/BhmnlA3WQe
#筋トレ　毎日 https://t.co/oZgCpLvIrv

色々なゴッドハンドの治療やエクササイズを受けても治らなかった膝の古傷

それを克服した身体を退化させる家具を捨て、正しい寝方、座り方、立ち方、歩き方、そして日常生活で歪んだ身体の後片付け

こういう教室は何と呼んだら良いのでしょう

正しく暮らす　んん

お正暮　笑笑

湘南ジェットコースター立ち乗りは体感を鍛えるエクササイズになるので大変おすすめです。320円だし、なんか江ノ島まで行けるし

3セット終わったことに気づかない💦
それだけ頑張ったんですよね😊

ふらふら立ちだったのに、今では階段も登れます。
https://t.co/4BPtgR76SX

#パーソナル#貸切#トレーニング#エクササイズ#ジム#初心者向け… https://t.co/TBonVTvWNV

ＴＯＲＩtori 2022-07-18 11:07:58

片足立ちエクササイズ

バランスエクササイズとして有用‼︎ https://t.co/rcr8sJafzf

【だいたい。】
#大腿四頭筋を動かせ！燃やせ！
↑前ももにある4つの筋肉の総称。ココの
筋力が弱くなると膝痛等の原因になります。
ちなみに、硬くなると #反り腰や #腰痛の原因に😭
では、膝立ちエクササイズやってみよう！… https://t.co/qnGZBCAI78

【美脚の為の太ももすっきりエクササイズ💡】

①背筋を伸ばし膝立ち

②手をまっすぐ前に伸ばす

③横から見てZの形になるよう、後ろに体重移動

④元の状態に戻す

１０回×２セットを行いましょう❗
今すぐ実践してみて下さいね😊
美は１日にしてならず❗

【8分】腰肉を落とす！キュッとくびれたお腹を2週間でつくる立ちエクササイズ https://t.co/Dg2RPYvLhn

つらっ
#オケそしダイエット

黒うさぎ🐰 2022-07-20 10:36:56

‘22.7.20「55才オジサンと愛犬のモーニングルーティン」(片足立ちでふらつく人にお勧めのエクササイズ)#アンチエイジング#フィジカルアンチエイジング#中高年エクササイズ#公園トレーニング#オジトレ#犬と運動#犬との暮らし#駒… https://t.co/9tOJ293aq3