【ズボラストレッチ】腹筋しても意味がない！？当てはまる人は超ヤバイです！

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先日の陸上の合宿
リレーで全国優勝へ導いた先生の話。
『腹筋をいくら鍛えても意味がない。腹圧の感覚を教えないと。』
そこから腹圧トークになった。
“腹筋をしめる・固める”という言葉では、時に誤解も生じるか。
難しい話だが、いずれ辿り着きたい。

腹筋ベルト
脂肪減らさないと
意味ない気がしてきた
まあ1日おきに使いましょ

s 2022-01-18 23:53:19

高レップの筋トレは意味ない

・腕立て伏せを100回している
・腹筋を毎日50回鍛えている
・毎日何回にも分けて筋トレする

1つでも当てはまっていたら注意⚠️ 修復している時に負荷をかけると逆に小さくなります。筋トレはいかに質を上げれるかの方が大事です。

【体重より体脂肪？】

常識ですが、体重を減らす
ことにはなんの意味もないです。

特に男性は気をつけてください！

大事なのは体脂肪です、
体重を減らしても腹筋は割れず
かっこいい体にはなりません。

筋肉を増やして、
体重はキープで体脂肪を
減らす努力をしましょう^ ^

完璧主義にならないことって大事。
例えば私が仕事で遅く帰ってきた日、筋トレのメニューをすべてやりきれないなら意味がないと思って、あきらめていた。
だけど、5分あれば、腹筋くらいはできる。
全部を完璧にしようとして何もしないよりは、できることからやるだけで、少しずつでも変わっていく

【運動を始めるならこれから！】

食事がある程度管理できて、
運動を始めよう！と思ってるなら、
「スクワット」から始めるのがおすすめ！

・腹筋にも影響する
・脂肪が燃えやすくなる

などのメリットがあります。
状態起こしはあんまり意味ないです^^;

1日1回からでもOKです！

腹筋を割るために腹筋のトレーニングをすることにさほど意味はないということです。腹筋だけ鍛えても、腹筋は割れません。正確に言うと割れてるように見えません。腹筋が割れて見えているのは、腹筋一つ一つが6つ筋肉がそれなりにあり、皮膚の下にあまり脂肪がない状態にする必要があります

お腹をバキバキにしたいのなら
腹筋をしても意味がない。
その理由とは？

お腹をバキバキにしたいのなら
腹筋をしても意味がない。
その理由とは？

お腹をバキバキにしたいのなら
腹筋をしても意味がない。
その理由とは？

太っている状態で腹筋なんか鍛えても意味がない。

たつや 2022-01-20 03:55:02

腹筋トレーニング系の器具にはほとんど意味がないことが明らかになっています。むしろ、普通のトレーニングをした方がコストは良いです。