【ゆうか】お腹の脂肪燃焼 自宅でできる！立ち腹筋

候「お腹がグーグー鳴って、しばらく放置するとグーグーするの鳴りやむでしょ？それって外部からの供給を諦めて体の中にある脂肪を燃焼しているからなんだってさ」
狂愛「痩るの！？」
候「どこの脂肪から燃焼されると思う？胸だよ」

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★痩せにくい背中の脂肪燃焼ストレッチ★
❶背筋を伸ばし、つま先は正面に向け、顔はまっすぐ前を向く。
❷お腹が突出さないようぐっと力を入れる
❸後ろで両手を外側に向けて組み合わせ、腕をできるだけ高く上げる。そのまま20秒キープ

https://twitter.com/kantan15/status/442527981559222272/photo/1

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5/18 結婚式まで残り97日

今日の目標 今日は仕事休みの日

✳️筋トレ30分 お腹二の腕
✳️ステッパー朝30分　夜30分
✳️有酸素運動ダンス朝30分　夜30分
✳️マッサージ、筋膜リリース

🍙脂肪燃焼スープ&サラダ&果物
🍙運動中はBCAA

🌙0時に寝る！！

知ってましたか？お腹がなるのは、脂肪が減っているからなるんです。でも、胸の脂肪から燃焼されるらしいです……皆さん大変ですね…。

【お腹の脂肪燃焼を促す】
①脚を軽く曲げる。苦しくなってきても膝の間が開かないよう太もも内側に力を入れる
②両手を頭の後ろで組みグッと頭を持ち上げる。おへそが見える位置で15秒キープ　 https://t.co/KEjtC5zsFX

🔴そろそろ本気のダイエット‼️
オススメ3選(◼︎は機能性表示食品)
◼︎お腹の黒酢
酢酸パワーで内臓脂肪を減らす

◼︎カテキン
ガレート型カテキンが体脂肪、体重、BMIを下げる

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【効果抜群！背中の脂肪燃焼ストレッチ】
①背筋を伸ばし、つま先は正面。顔はまっすぐ前を向く。
②お腹が突出しないようぐっと力を入れる
③後ろで両手を外側に向けて組み合わせ、腕をできるだけ高く上げる。そのまま20秒キープしよう！

お腹がグーグー鳴って、しばらく放置するとグーグーするの鳴りやむでしょ？それって外部からの供給を諦めて体の中にある脂肪を燃焼しているかららしいです。やった痩せるんじゃんと思ったそこの女子！どこの脂肪から燃焼されると思います？おっぱいです。おっぱいです

お腹がグーグー鳴って、しばらく放置するとグーグーするの鳴りやむでしょ？それって外部からの供給を諦めて体の中にある脂肪を燃焼しているかららしいで す。やった痩せるんじゃんと思ったそこの女子！どこの脂肪から燃焼されると思います？おっぱいです。おっぱいです3Kanata

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身体についてしまった脂肪を燃焼するためには、間食をやめて余計なカロリーをカットしましょう。運動後のビールは御法度です。普段の食事から低脂肪高タンパクを意識し、代謝を促すビタミンB群が豊富な豚肉や大豆を取り入れましょう。そうすることであなたのお腹が6つに割れる時が近づきます。

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なんと！
「食欲抑制」「脂肪燃焼」
「筋肉を引き締める」が
同時にできるんです。

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今日は脂肪燃焼お腹やせ2セットと
太ももの肉を削る寝ながら脚やせを
3セットと
プランクツイスト20×3セットと
ブルガリアンスクワット(ダンベルもって)左右15×3マッサージ
踵のと顔周りと目元のマッサージ

5/18
脂肪燃焼ちゃんとひなちゃんねる
運動前ウォーミングアップストレッチ
バストアップ筋トレ
3分背中痩せ
座りながら足パカ
3分お腹背中スッキリ全身痩せダンス
3分浮き輪肉にお腹痩せトレ
2分お腹痩せ
3分太ももの隙間
3分… https://t.co/XhbpS5cfrt

本日夜は
脂肪燃焼ちゃんの
🔥お腹やせトレーニング
🔥えぐいほどきく下腹部やせトレーニング
🔥激ヤセ横足パカ
🔥お腹ぺたんこ何とか

紅美女さんの
🔥太ももぐいぐいやるやつ

_( 」∠)_

【痩せにくい背中の脂肪燃焼ストレッチ】

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❷お腹が突出さないようぐっと力を入れる
❸後ろで両手を外側に向けて組み合わせ、腕をできるだけ高く上げる。そのまま20秒キープ https://t.co/gOBEUPx9l9

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知ってましたか？お腹がなるのは、脂肪が減っているからなるんです。でも、胸の脂肪から燃焼されるらしいです……皆さん大変ですね…。

腹筋をしたらお腹周りの
脂肪が燃焼されるわけではないのです。
カラダ全体をシェイプすることによって
お腹周りの脂肪も落とされるのです。
腹筋だけ割れててほかの部分は
太っている人なんていませんもんね。

半身浴中に、お腹周りのマッサージとか、二の腕のマッサージとかすると、ダイエット効果があるんだよね。お風呂に入っていると、脂肪も燃焼しやすくなってるから、半身浴中にダイエットマッサージなどをすると良いんだよね。

【効果抜群！背中の脂肪燃焼ストレッチ】
①背筋を伸ばし、つま先は正面。顔はまっすぐ前を向く。
②お腹が突出しないようぐっと力を入れる
③後ろで両手を外側に向けて組み合わせ、腕をできるだけ高く上げる。そのまま20秒キープしよう！

#ABChanZoo 山口先生の腹トレ
短時間で効かせられて良き😊

【決定版】コレやるだけで簡単お腹痩せ！正月太り解消！ぽっこりお腹＆腰回りの肉を削ぎ落とす！温活・脂肪燃焼腹筋トレーニング！【上級編】/ 美コア …… https://t.co/xL9p6HUyef

昨日、一昨日とプチ旅行先でのお土産（お菓子）あるけど、
昨日たべすぎたから　とりもどすために
今日、明日何もたべない！！
水分だけ、とる！！
痩せたい！

脂肪燃焼ダンスやっても、お腹凹む気配すらないし(´；ω；｀)
脂肪とりたい… https://t.co/p9hgqRPxY7