【ゆうか】腰肉撃退！キュッとくびれをつくる飛ばない、立ちエクササイズ

関連ツイート

食後に一発😌

【腰肉撃退】11分の痩せるダンスでお腹周りの浮き輪をなくそう！くびれを作る筋トレダンス/マンションOK/飛ばない【ダイエット】家で一緒にやってみよう https://t.co/mlOkMRsBIB

【ひざ肉撃退エクササイズ】
①イスに浅く座り、背筋を伸ばし両足を腰幅に開く
②両脚を同時に伸ばし、太ももの高さで８カウントキープ
③反動をつけないで、腿前面の筋肉が使われていることを意識して行う

これを１０回行なってね(^^)

【超地獄の腰肉撃退ダンス】600万再生された超人気ダンスハードverでくびれをゲットしよう！【痩せるダンスダイエット】 https://t.co/iuHP62tbSg @YouTubeより

朝の宅トレ
・ストレッチ@kazutashogo
・可動域と固定@mako_trainer
・超地獄の腰肉撃退11分 #マリネス

夜のメイントレに夫居るパターンだと苦しい時『がむばれ‼︎』のエールで本当に頑張れるから、やっぱ… https://t.co/csxmaRdur8

🔥本日のメニュー🔥
◯超地獄の11分　腰肉撃退ダンス

しばらくやってないうちに冷え性になりかけてるのでやはり適度な運動の継続は大事

もちろん体調悪い時以外ね

2/13 #チリつも部
＊脚痩せ有酸素、腰肉撃退11分
＊🦀、逆腕立て、プランク30秒×3
＊全身ストレッチ12分

脇腹の筋肉痛が…😂
腰肉撃退が効いている気がする！

えむ 2022-02-14 08:04:04

朝の宅トレ
・ストレッチ@kazutashogo
・可動域と固定@mako_trainer
・超地獄の腰肉撃退11 #マリネス

間に合わせで暮らさないのも目に見える形の自己尊重

和洋中スイーツ果物なんでもごちそうに見えちゃ… https://t.co/rg2NmTinVQ

マリネス
寝たまま3分腹筋
11分腰肉撃退ダンス
うごくぞ！

ねむむネコ 2022-02-14 13:18:24

【うきわ肉撃退】5日で腰回りのぜい肉を徹底燃焼🔥くびれも作る5分間トレ＆ストレッチ/ Burn Lower Back Fat in 5Days https://t.co/ApWsQrrfcH @YouTubeより

これした！

neconeco55 2022-02-14 14:41:45

ダイエット再開448日目🔥
🌱おうちヨガ
🌱ウォーキング7,700歩
🌱YouTubeトレ(腰肉撃退11分下腹痩せ4分、背中痩せ4分)
🌱階段登り

昨日は実家に泊まったため運動お休み✨
今日は再開🔥！… https://t.co/C1Fg7nXw4c

2022/2/14

🌃
・脚痩せ&お腹痩せ地獄の9分
・お尻を引き締めるノリノリ4分
・腰肉撃退痩せるダンス 11分
・蟹パカ 3分
・脳トレ腹筋 3分
・カエル足パカ 9分

#マリネス

ズミ 2022-02-14 21:27:44

月曜日からお仕事ハードだった……
疲れからか眠気がすごい。ベッド入ったら秒で眠れそう。
たっぷり寝て回復しないと忙しい時期の6連勤1休ループは耐えられないので、今夜はお腹周りと腰肉撃退リンパマッサージだけ😭
なにもしないよりはマシと思うことにする

茉莉花❁*·⑅ 2022-02-14 22:12:11

【初級〜上級者】1日たった6分で腰肉を落とす！贅肉撃退腹筋トレーニング【筋トレ】 https://t.co/dT0ZONm9r4 @YouTubeより
きっと筋トレする前だったら初級でひいひい言ってたけど今は中級でひいひい言いながらやりました、効いてる感じがすごい☺️

【うきわ肉撃退】お腹・腰回りの肉をごっそり落とす鬼の筋トレ｜ LOSE Love Handle & Lower Back Fat https://t.co/OpbdQssH44

筋肉Workout 2022-02-15 00:10:23