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太ももの間にクッションか厚めに折りたたんだバスタオルを挟んで、落とさないように家の中で過ごす。
ずっと、太ももの内側に力が入っているので、引き締まってきます。
椅子に座っている時は、動かないので分厚い本を挟みます。
本だと落ちやすいので、その分、力が入ります。
■ヤーマン「ミーゼ ディープコア」
家電量販店で試したんだけど（さすがに脚は無理なので腕）、グイングイン揉みあげてくる…！筋肉太りタイプの人にめっちゃ良いと思う。
え、私？脂肪太りなので大人しく「着圧レ… https://t.co/FtS2ZWmXlz
「むくみ」は水分が血管や
細胞の外にたまって
ダイエットでは解消できず、
放っておくと『セルライト』になる。
お尻や太ももなどにできやすく
肌がでこぼこに、女性の8割にみられ
一度できると自然に消すことはできない。
更にどんどん痩せにくい体に・・！
ここ数日の平均歩数が14000歩😂
誰か太ももの痩せ方教えてクダサイ……。
あぁ、疲れた😂
編集で夕焼けになった写真とともに
おやすみなさい😪
いい夢を❤ https://t.co/AxR0l6d6JF
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やる前とやった後のスムーズさ違くてびっくりした！
明日もやる
スクワットをするだけで、足が引き締まる感覚がわかると思います！
このスクワットを毎日続けることで太ももが引き締まりダイエット効果があります。
1.肩幅より広く足を開き立つ
2.手を頭や腰におく
3.ゆっくり腰をおろす
4.ゆっくり腰をあげる
1.足をゆっくりあげる
2.足をゆっくり下ろす
お腹と太もものあたりの筋肉を意識して
行うことでより効果的！
(今日1日ずっと自分で褒める💮💯)
骨ストはふくらはぎ太らなくて｢脚細いね〜｣って言われがちだけど、太ると太ももの隙間は消えるし前ももの張りはすごいし結構苦戦する。
でもリリースとストレッチ、入浴や浮… https://t.co/txPVsRKAz8
話題のグラマラスパッツやマジカルシェリーの実際の効果をもとに厳選しました！
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太もも集中痩せしたい♬
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（グラマラスパッツやプレミアムスリムスキニーレギンスなど）
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やり過ぎてふらふら🤣
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昨日からこれやってるんだけど2日めにして太ももと腹の筋肉痛にのたうち回ってる
太ももがむっちり太る原因は「別の場所」にある!? 1日3分「太もも痩せ」は3週間で手ごたえ – 記事詳細｜Infoseekニュース https://t.co/tn5t8Udfju
イスに座ってる時、クッションを両足に挟むようにします。
このまま20～30分座ってるだけで、太ももに効いてきます。
イスに座ってる時ならいつでもできるから、お手軽でいいですよね
できれば毎日やりましょう！
旦那はそこまで細身ではありません。
つまり…
私が太いからって事です…(重要)
もう5ヶ月なるのになー！痩せねー！痩せてやるー！！くそーーーー！
去年のズボン太ももでとまるよ！
太ももやふくらはぎを痩せたい。。
実は下半身痩せにはスクワットが一番効果的！
https://t.co/dHcNwCJbxW
①床に座り両足を思いっきり開く
②つま先は床に垂直に
③上半身全体を倒し右の足首をつかみ３０秒キープ
左側も同様に行う。
毎日１分続けるだけ太ももの裏側に柔軟性がでるので美脚になりやすくなります♪
今すぐ実践しましょう！
次の現場がいつあるかわからないけど脚痩せがんばっとこ…(ヽ´ω`)
①床にうつ伏せになる
②膝を曲げ両足首をつかむ
③足首を真っ直ぐ伸ばし
「３０秒キープ」
☆毎日取り組んでスラッと美脚✨
ハーフスクワット！
1回で腹筋100回分の消費エネルギー！
一日10回でも毎日実行！
継続することが大切！！
ワンサイズ上げたら余裕持ってはけるけど、スキニーってぴったりフィットしてる方が綺麗に見える気がするから頑張って太もも痩せよう🥺🥺
もともと太もも太くて痩せにくいけど😭
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