【こんさん】アラフィフ－10キロ１時間歩くより寝ながらダイエットが簡単たった５分でもぜひ

★寝ながらダイエットのコツ★

①０～６時の間は必ず寝ておく！
痩せホルモンをたっぷり製造できます

②１８～２０時に軽く運動する（成長ホルモンの分泌がアップします）

③夜ごはんでは糖質を控めに
寝てる間に脂質がエネルギーとして使われるので、脂肪が燃えやすい体に！

これからちょっとでも痩せたい方、お腹に腹筋の線をつけたい方。

とりあえず、寝ながらストレッチポールを腹の下に引いてゴロゴロしてごらん？１ヶ月間だけでもやってみて。
以外と変わるから😮✨
(ある程度の食事バランスは必要)

#ダイエット
#ストレッチポール

寝ながらできるカエルストレッチ🐸実践。今晩1日目。
お腹と足痩せに効くそう。
感想→ポカポカする。関節柔らかくなる。
#カエルストレッチ #倉敷 #ダイエット #腹やせ #脚痩せ
#腹筋 #脇腹

【カエル足ダイエット2022最新】何しても落ちない体重をするする落としたい🔥ほぼ寝ながらダイエット【スマホ持ったまま】 https://t.co/HAitE8GQb9 @YouTubeより

疲れた

昨日の #マリネス と今朝の計測と朝トレ
仕事がお休みで家にいると本当ダメダメ…😪昨日は寝ながらのマリネスで眠くなって有酸素無し🙅‍♀️ #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 https://t.co/anyEYk1uRO

寝ながらできる脚やせダイエット！仰向けで寝て、両足は揃えて上げた状態。そこから、自転車を漕ぐように足を動かします。できればお尻をぐっと上げてやるとより効果的！

★過去記事紹介⇒ 腰回りのダイエット3選！寝ながらぜい肉を落とすための方法 https://t.co/YgEdyZnZFu #睡眠美容 https://t.co/5UcOjmyLU3

寝ながらアンレート【ダイエット２７日目】 https://t.co/E7xK9IQP0y

【ダイエットの方法】①朝起きたら血管はドロドロなので、激しい運動ではなく、寝ながら体を柔らかくするマッサージから始める②全身を伸ばす屈伸運動をする③足りない栄養素である水やミネラルやビタミンやタンパク質を摂取する④筋トレをする⑤走る・その場で足踏みでも良い⑥筋肉メンテなマッサージ

寝ながらダイエット効果あり⁉︎ 高知市の女性専用サロン「mignon」でEMS体験 ‹ 動画記事 … https://t.co/2YJlPhE0xFダイエット情報 #ダイエット #マインドフルネス

超簡単な挫折回避ダイエット！1週間で4キロ減！「寝ながら痩せるダイエット」って？やり方は１週間のウチ、１日だけ３食スムージーだけを食べる日をつくるという簡単ルール。試してみる価値ありhttps://t.co/wGhXeanvhT

このストレッチ、最初は楽勝と思っていても最後の方でかなりキツくなってきます😅

ゴロゴロしながらでも、いい感じの筋トレが一緒にできます😊

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【カエル足ダイエット】寝ながらお腹痩せ&脚やせ太もも痩せるストレッチ… https://t.co/X4gQpLdoQB

寝ながらダイエット効果あり⁉︎ 高知市の女性専用サロン「mignon」でEMS体験 ‹ 動画記事 ‹ ほっとこうち – ほっとこうち https://t.co/d0gMUHUI8i ほっとこうちより

寝ながらダイエット効果あり⁉︎ 高知市の女性専用サロン「mignon」でEMS体験 ‹ 動画記事 ‹ ほっとこうち – ほっとこうち https://t.co/d0gMUHDF6i ほっとこうちより

#ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #レコーディングダイエット
今朝の体重記録です！僅かに0.1kg痩せました🎶水曜日から段々ダイエットのペースが緩やかに良くなりました💕
でも以前より無理せずに休み(時には寝)ながら… https://t.co/gNlSY4BkL7

寝起きベッドの上で股関節ストレッチ。寝ながらでも出来るストレッチを少しでもやるとダイエットにも効果あると思うし寒い身体も温まるからお布団から少しは出やすくなる。眠過ぎて辛い時は起きてから1分チャレンジダンスもオススメ。筋トレ以外でも何かしら少しでも継続すれば痩せる。継続は力なり。

ダイエット28日目のトレーニング
子供と一緒に寝落ちして、寝ボケながら執念で1セット。
続けていると習慣になって「眠いけどちょっとだけやろう」ってなる。
今日も頑張ろう！
#子育て
#寝落ち
#筋トレ https://t.co/ni5OrgP0bu

寝ながらできる脚やせダイエット！仰向けで寝て、両足は揃えて上げた状態。そこから、自転車を漕ぐように足を動かします。できればお尻をぐっと上げてやるとより効果的！

【ダイエットの方法】①朝起きたら血管はドロドロなので、激しい運動ではなく、寝ながら体を柔らかくするマッサージから始める②全身を伸ばす屈伸運動をする③足りない栄養素である水やミネラルやビタミンやタンパク質を摂取する④筋トレをする⑤走る・その場で足踏みでも良い⑥筋肉メンテなマッサージ

2022.1.29
D…🍚たくさん・ｷﾑﾁ少し・さばのみぞれ煮(ﾊﾟｯｸ惣菜)1P

ﾌﾟﾁ疲れ🥱→寝落ち😪→お目覚め😳→🍨time📷→ﾄﾞﾗﾏ観ながら食べます😋

残りの家事はその後で〜😅

今週もおつかれさまでした☺️… https://t.co/ipKonM5sWU

今朝は下半身トレの日💪

上の子が起きてきちゃったので、見守られながら神トレ3セットずつ！
終わったから遊ぼうか、朝ごはんにしようかって聞こうとしたら二度寝しにいった…😅急いでやらなくても良かったやつや…😅

#朝活　#筋トレ　#ダイエット

🍓おっはぷーりん🍮

最近
追いかけられる夢を見るんだけど
起きたら汗だくなのよね🤣

寝ながらダイエットが出来ちゃう💕

よーし
2度寝しよᙏ̤̫͚♡

#おはようVtuber
#新人Vtuber
#個人勢Vtuber… https://t.co/aS4WPGkyAe

起きちゃったし二度寝も出来なさそうだからダラダラダイエットの今月の成果を書こうと思うよ
まずは今月の頭と昨日の夜の体重比較
体重　77.2kg → 74.4kg(-2.8kg）
体脂肪率　29.3% → 23.1%
社畜しながら中… https://t.co/hFPxY6hQRM

懸賞の合間にちょっとご紹介😋
Amazonのダイエット ストアからいかがですか？✌

アマゾンのセールスランク 4 位！

メディキュットボディシェイプ 寝ながらクールスパッツ 骨盤 L

販売名:寝ながらメディキュット スーパー… https://t.co/vLVWNXTAHS

おはよう◯◯◯に入れた朝。まずは体重計にのる。昨日より200g減。ダイエット決行日から6kg減。これ以上体重は落としたくない。昨日は下半身とくびれ周りを重点に寝ながら家トレ。この家トレをすると普段も下腹に力が入っている気がする。

ダイエットしてるはずなのに現実維持になる人と、痩せる人の違いはなんでしょう？🤔

正解は

「太るクセがあるかないか」

・お菓子をたべるクセ
・早食いのクセ
・ながら食べのクセ
・遅寝遅起きのクセ
・野菜食べない

このクセがな… https://t.co/HbEbRdy7os

うちの🙋🏻‍♂️がダイエット中に食べたい欲を満たして食べた物全て吐いてたらしいのよ、それから逆流性食道炎になってて寝ながらたまに吐いてるのやばくないか笑

肩凝りがらくになったし 組み立ていらずで音がとても静かでいいね♪ ダイエットでお母さんも使ってる(*’ω’*) 寝ながらふくらはぎを乗せたり 両手を乗せたりすると良いし気持ちいい♪ https://t.co/Fs5Pzh9qhq #ダイエットのモチベーション #ダイエット垢

肩凝りがらくになったし 組み立ていらずで音がとても静かでいいね♪ ダイエットでお母さんも使ってる(*’ω’*) 寝ながらふくらはぎを乗せたり 両手を乗せたりすると良いし気持ちいい♪ https://t.co/Fs5Pzhqtjq #ダイエットのモチベーション #ダイエット垢

肩凝りがらくになったし 組み立ていらずで音がとても静かでいいね♪ ダイエットでお母さんも使ってる(*’ω’*) 寝ながらふくらはぎを乗せたり 両手を乗せたりすると良いし気持ちいい♪ https://t.co/Fs5Pzh9qhq #ダイエットのモチベーション #ダイエット垢