【チョコットキッチン】タローくん（仮名）の低糖質ダイエット記録。白菜はのみものです^^

白菜の95％は水分って知っていました？

【食材】
白菜　200ｇくらい・・・糖質3.8g
さば缶（水煮）　1缶・・・糖質0.4g

【調味料】
輪切り唐辛子・・・0.06gくらい
ごま油　大さじ1くらい・・・糖質含まない
ポン酢　大さじ2くらい・・・糖質3.5g
にんにくチューブ　適量・・・糖質0.5g（5cmくらいとして）
ブラックペッパー少々・・・糖質0.33g（0.5gとして）

二人分として糖質8.59gくらい
一人分として糖質4.3gくらい
糖質はザックリ計算ですので間違いがあるかもしれませんm(__)m

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#簡単料理
#ダイエット料理 チョコットキッチン

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TABI LABO 2022-02-14 07:00:04

【ASMR】夜勤明け食欲暴走　トマトクリームパスタを夢中で食べる
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たかぴといーちゃん 2022-02-14 14:39:13

【ASMR】サーモン！【咀嚼音】Eating sounds salmon
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たかぴといーちゃん 2022-02-14 20:18:29

【ASMR】納豆ごはん【咀嚼音】Eating sounds nattou
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たかぴといーちゃん 2022-02-14 21:18:59

【ASMR】1ポンドステーキ【咀嚼音】steak EATING SOUNDS
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たかぴといーちゃん 2022-02-14 23:38:51

【ASMR】カラフル♡♡♡トマト飴とフルーツ飴を作って食べる
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たかぴといーちゃん 2022-02-15 02:38:18

【ASMR】超ガリガリ！ジューシー！手作りフライドチキンを食べる
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https://mtlnk.net/j_s%253A%252F%252Fyoutu.be%252FvjwS6dpZ2VQ

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たかぴといーちゃん 2022-02-14 02:38:23

【ASMR】超ガリガリ！ジューシー！手作りフライドチキンを食べる
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たかぴといーちゃん 2022-02-15 05:29:01