【チョコットキッチン】タローくん(仮名)の低糖質ダイエット記録。白菜はのみものです^^

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白菜の95%は水分って知っていました?

【食材】
白菜 200gくらい・・・糖質3.8g
さば缶(水煮) 1缶・・・糖質0.4g

【調味料】
輪切り唐辛子・・・0.06gくらい
ごま油 大さじ1くらい・・・糖質含まない
ポン酢 大さじ2くらい・・・糖質3.5g
にんにくチューブ 適量・・・糖質0.5g(5cmくらいとして)
ブラックペッパー少々・・・糖質0.33g(0.5gとして)

二人分として糖質8.59gくらい
一人分として糖質4.3gくらい
糖質はザックリ計算ですので間違いがあるかもしれませんm(__)m

#低糖質
#簡単料理
#ダイエット料理 チョコットキッチン

関連ツイート

私的メモ

【ダイエット】おなかぺったんこ❣️痩せる酢キャベツ【健康レシピ】 https://t.co/IMRk85eUNv @YouTubeより

えみ🐷* 2022-02-14 01:21:09

【ASMR】チーズプルダックポックンミョンとヤンニョムチキン【咀嚼音】揚げ物 noodles EATING SOUNDS
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たかぴといーちゃん 2022-02-14 03:38:31

【ASMR】半熟卵醤油バター丼とカップヌードル【咀嚼音】eggs and noodles Eating sounds
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たかぴといーちゃん 2022-02-14 04:48:29

【ASMR】朝マック【咀嚼音】hamburger McDonald Eating sounds
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たかぴといーちゃん 2022-02-14 05:58:25

【 #バレンタインデー 】
パーソナルトレーナーの食べて痩せるおやつ
①「グラハム・ココアクラッカー」

ダイエット中の人も貰って嬉しい
「ヘルシークラッカー」のレシピ😋🍫

TABI LABO 2022-02-14 07:00:04

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【ASMR】新食感!グミッツェルとヒトツブカンロを食べる jelly Gummies
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たかぴといーちゃん 2022-02-14 07:09:01

【ASMR】板チョコアイスとスモア風【咀嚼音】ice cream marshmallow Eating sounds
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たかぴといーちゃん 2022-02-14 09:09:36

【ASMR】シャウエッセンと卵焼き【咀嚼音】sausage Eating sounds
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たかぴといーちゃん 2022-02-14 10:58:39

【ASMR】バジルクリームパスタ【咀嚼音】cream pasta EATING SOUNDS
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たかぴといーちゃん 2022-02-14 11:38:50

ダイエット中だからといって、痩せると言われているレシピをただ機械的に真似して作って食べているだけでは零爺の名折れだから可能な限り美味しく低糖質低カロリーの食事を独自に追求して食べている。
零爺 2022-02-14 12:58:55

【ASMR】アメリカンドッグ、フレンチトースト、ポテチをたべる American dog French toast Eating sounds【咀嚼音】チーズドッグ ハットグ no talking
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たかぴといーちゃん 2022-02-14 13:09:24

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たかぴといーちゃん 2022-02-14 14:39:13

【ASMR】カルボプルダックポックンミョン【咀嚼音】炒め麺 韓国麺 noodles Eating sounds no talking
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たかぴといーちゃん 2022-02-14 16:08:36

【ASMR】揚げパンとはちみつ【咀嚼音】Eating sounds no talking fried bakery 揚げ物
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たかぴといーちゃん 2022-02-14 18:28:28

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たかぴといーちゃん 2022-02-14 19:18:37

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たかぴといーちゃん 2022-02-14 20:18:29

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たかぴといーちゃん 2022-02-14 21:18:59

【ASMR】真っ白スイーツ【咀嚼音】雪見大福 まるごとバナナ 餅 冷凍チョコ mochi Eating sounds no talking ホイップクリーム 生クリーム
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たかぴといーちゃん 2022-02-14 22:08:37

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たかぴといーちゃん 2022-02-14 23:38:51

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たかぴといーちゃん 2022-02-15 00:28:23

【ASMR】濃厚ミートボールチーズクリームパスタ【咀嚼音】cream pasta Eating sounds no talking
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たかぴといーちゃん 2022-02-15 01:58:31

【ASMR】カラフル♡♡♡トマト飴とフルーツ飴を作って食べる
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たかぴといーちゃん 2022-02-15 02:38:18

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たかぴといーちゃん 2022-02-15 03:08:26

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たかぴといーちゃん 2022-02-15 04:18:58

【ASMR】超ガリガリ!ジューシー!手作りフライドチキンを食べる
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たかぴといーちゃん 2022-02-14 02:38:23

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たかぴといーちゃん 2022-02-15 05:29:01

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たかぴといーちゃん 2022-02-15 06:39:35

【ASMR】琥珀糖 秋味【咀嚼音】Eating sounds umber sugar no talking
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【ASMR】揚げパンとさつまいも チーズボール【咀嚼音】揚げ物 cheese チーズドッグ
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