白菜の95％は水分って知っていました？
【食材】
白菜 200ｇくらい・・・糖質3.8g
さば缶（水煮） 1缶・・・糖質0.4g
【調味料】
輪切り唐辛子・・・0.06gくらい
ごま油 大さじ1くらい・・・糖質含まない
ポン酢 大さじ2くらい・・・糖質3.5g
にんにくチューブ 適量・・・糖質0.5g（5cmくらいとして）
ブラックペッパー少々・・・糖質0.33g（0.5gとして）
二人分として糖質8.59gくらい
一人分として糖質4.3gくらい
糖質はザックリ計算ですので間違いがあるかもしれませんm(__)m
#低糖質
#簡単料理
#ダイエット料理 チョコットキッチン
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私的メモ
【ダイエット】おなかぺったんこ❣️痩せる酢キャベツ【健康レシピ】 https://t.co/IMRk85eUNv @YouTubeより
えみ🐷* 2022-02-14 01:21:09
【ASMR】チーズプルダックポックンミョンとヤンニョムチキン【咀嚼音】揚げ物 noodles EATING SOUNDS
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たかぴといーちゃん 2022-02-14 03:38:31
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たかぴといーちゃん 2022-02-14 04:48:29
【ASMR】朝マック【咀嚼音】hamburger McDonald Eating sounds
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たかぴといーちゃん 2022-02-14 05:58:25
【 #バレンタインデー 】
パーソナルトレーナーの食べて痩せるおやつ
①「グラハム・ココアクラッカー」
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TABI LABO 2022-02-14 07:00:04
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たかぴといーちゃん 2022-02-14 07:09:01
【ASMR】板チョコアイスとスモア風【咀嚼音】ice cream marshmallow Eating sounds
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たかぴといーちゃん 2022-02-14 09:09:36
【ASMR】シャウエッセンと卵焼き【咀嚼音】sausage Eating sounds
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たかぴといーちゃん 2022-02-14 10:58:39
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たかぴといーちゃん 2022-02-14 11:38:50
ダイエット中だからといって、痩せると言われているレシピをただ機械的に真似して作って食べているだけでは零爺の名折れだから可能な限り美味しく低糖質低カロリーの食事を独自に追求して食べている。
零爺 2022-02-14 12:58:55
【ASMR】アメリカンドッグ、フレンチトースト、ポテチをたべる American dog French toast Eating sounds【咀嚼音】チーズドッグ ハットグ no talking
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たかぴといーちゃん 2022-02-14 13:09:24
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たかぴといーちゃん 2022-02-14 16:08:36
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たかぴといーちゃん 2022-02-14 18:28:28
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たかぴといーちゃん 2022-02-14 19:18:37
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たかぴといーちゃん 2022-02-14 21:18:59
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たかぴといーちゃん 2022-02-14 22:08:37
【ASMR】🧟♂️ゾンビスナック🧟♀️【咀嚼音】Eating sounds snack
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たかぴといーちゃん 2022-02-15 00:28:23
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たかぴといーちゃん 2022-02-15 01:58:31
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たかぴといーちゃん 2022-02-15 03:08:26
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たかぴといーちゃん 2022-02-15 04:18:58
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たかぴといーちゃん 2022-02-14 02:38:23
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たかぴといーちゃん 2022-02-15 05:29:01
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たかぴといーちゃん 2022-02-15 06:39:35
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たかぴといーちゃん 2022-02-15 09:39:13
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