【ゆうか】お尻と太ももの脂肪を落としキュッと引き締める立ちエクササイズ

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またダイビングしたいなあ

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Be!美!ビ! 2022-08-10 13:31:34

#スマイルテロ

暑いね〜🌞
こんだけ暑いとちょっと外に出ただけでドヒャ汗💦
あまり汗をかくと体力を奪われるので、
そんな時は汗腺キュッっと引き締める梅干しやレモンがいいよ〜🍋

すっぱぁ〜梅干し食べてスッパマン❣️

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①背筋をまっすぐにのばす

②おしりをキュッと引き締める

③肩を後ろに引く

④おへそを中心にお腹全体をへこませる感覚で力をいれて30秒キープ

職場や学校、電車の移動時間に試してみてはいかがですか?

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