【ゆうか】太ももをスッキリ引き締め‼️下半身に効くエクササイズ

キップン整形外科・太もも脂肪吸引レポ①

シャワーを浴びてだいぶスッキリしました。あらためて太ももみたら内出血がでまくりでグロい。でも内出血より痛みのほうが問題で4日目でも足は全然自由に動かせない。
でも散歩くらいなら大丈夫ですし食欲も普通にあります。

【よびかけ12日目　10分くらいのエクササイズで快適な毎日☆】

足首やふくらはぎも同時にケアできるので
足スッキリ！
今日もがんばったね！
という気持ちを込めて♪

【9分脚パカ】寝ながらふくらはぎも痩せる!!脚パカと蟹パカで太… https://t.co/t2m0HuqIcX

来年の春、息子の幼稚園入園式でスーツを着る時を最終日として体重42~45kg、体脂肪率20~23%くらいになってたい🥺ホンマの理想はカリカリになりたいけどなれる気もしないからとりあえず二の腕と太もも&お腹がスッキリした人になりたい… https://t.co/V73T1NXvua

お腹スッキリ！股関節ストレッチ①仰向けに寝て、右ひざを両手で抱えます②ゆっくりと息を吐きながら、太もものお腹に引き寄せます③頭や肩が浮かないようにし、そのままの状態を約10秒キープします→続く

今日は「腰痛改善」に特化した授業。

「腰痛」＝腰を押す、おしり（桃🍑）を押すイメージが強いと思いますが、

筋肉を考えると
おしり（🍑じゃない部分）、背中、太もも、おなかをやるのが効果的！

施術したりされたり、かなり身体がスッ… https://t.co/BMrhCZTMAR

綺麗にズボンを履きたい人は前ももを伸ばそう！

みんなストレッチするってなったら
✔︎開脚をして股関節
✔︎前屈をして太もも裏
これはするのに、前ももって以外と忘れがち！
やるだけで足がスッキリ✨騙されたと思ってやってみて

でき… https://t.co/vYhgTwcIDI

寝起きにグーンと伸びしたら太ももつった（これがこむら返り？）ことがあって伸びないように気をつけてるけど、身体がスッキリしない！！😭
でも痛かったからもうなりたくない！

本院の2階にあるサロンでは、ただいまキャンペーンをしています❤️
6月中ずっとしてますので、今痩せたいな～
お腹周りなどが気になってる方！
是非この機会にお試しください✨
写真は、60歳のお客様で太ももの楽スリムです😁
脚全体がス… https://t.co/QF46jxnpe0

今日はこれで産まれたての子鹿になった

【外もも痩せ】大転子の出っ張り＆お尻のたるみをスッキリ！ポイントは太ももを外にまわすこと！ https://t.co/cYf1MBGonp @YouTubeより

久しぶりに娘がしっかり昼寝しているのでストレッチでもと思い探したら、育児でガチガチの太ももと反り腰に効く動画を発見！めちゃくちゃ痛いけどスッキリしたー✨

ガチガチで太い前ももの張りをスッキリなくすストレッチ【筋肉太り・反り腰改善】 https://t.co/fywSg7o5xh

週末に行った痩身エステ、下半身にたっぷりキャビテーション、ラジオ波をかけて吸引。その後にゴッリゴリのハンドマッサージで老廃物を流す🙌🏻
翌日は内出血の跡だらけ。2日経った今も内出血の跡が少し残ってるけど、足がとてもスッキリ。特に前太もものもっこりが無くなってとても嬉しい〜

【太もも痩せに効くツボ】腕を自然に下ろした時、中指が当たる辺りの「風市」を親指の腹でゆっくり押すようにして刺激。さらに膝を軽く曲げた時、膝裏に入る横じわの中央辺りの「委中」を押せば、水分の排出を促すので、むくみがとれてスッキリ脚に… https://t.co/LGh67FF41r

おはようございます☔️
今日は一日中雨みたいですね。雨の日は偏頭痛しやすいから苦手だわ〜💦
そして最近…足の痛みが取れません💦むくみを通り越してる😭
ふくらはぎだけじゃなくて太ももも痛い…立ち仕事だからなぁ…

何か足をスッキリさ… https://t.co/d1AWKStdtH