【Marina Takewaki】運動初心者でも運動不足解消できる全身有酸素!!【産前産後OK】

【9分有酸素ダンス】運動初心者でも運動不足解消できる全身有酸素!!【産前産後OK】
How to Work out ??
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産前産後ママにも良さそうだけど、そうじゃない人も運動サボった後の動き始めに良い🙆‍♀️💖
土日サボったので一本目にちょうどよかったよ😌
#マリネス

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11月29日はこちら。手軽にできていい！

#筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #レッツ美バディ

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夜に
ゆっくりした動き寝る前にいいね
すごく寒い日だけど動いて体暖かくなってきました

#宅トレ
#マリネス

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きょうのエクササイズその1
ごくごくかんたんなプログラム。気軽にできます。体あったまるよ。

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さっそく！いい感じに体ほぐれた〜🥳

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うごけーうごけー

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シャキ待ちしてる間で運動いいなwwww

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少しお腹周りがふっくらしてる軍曹見て嬉しくなっちゃった🥳
安定期って何ヶ月くらいなんだろう？

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頑張れたー。
足の付け根がだるくなった。

#竹脇まりな

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