【整体院文-AYA-文野靖友】【７万人がラクにお腹痩せ成功した！】【1日1分】超簡単ダイエット！腰痛解消！【最速お腹痩せ】

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誰でも出来る超簡単ダイエット【脳騙しダイエット】

【超簡単ダイエット豆知識】
食べる前に肩甲骨を動かすと、消化が良くなる！
さらに、食べる順番は野菜やスープから！
ご飯やお肉は後に食べると消化バツグン！

#ダイエット #やせたい

ちよ 2021-12-19 08:05:42

【超簡単ダイエット】

・1口食べるごとにお箸を置くだけ。

→早食い＆ドガ食い防止になるよ♪
→１口50回噛むことを目標にしたら
さらに効果ＵＰ！？

#ダイエット #やせたい

ちよ 2021-12-19 22:35:42

超簡単ダイエット！太らない為に酒の席でのNGその①「ひらすらビールを注文」ビールは中ジョッキで2杯までが太らないコツ。ワインやカクテル、梅酒も糖質を多く含むので、焼酎やウイスキーを水やお湯割りでゆっくり飲むようにしましょうhttps://t.co/0ZumHgAqRg

超簡単ダイエット！太らない為に酒の席でのNGその②「食べたい物をテーブルいっぱいにオーダー」最初から、テーブルに乗り切らないくらいオーダーしている人は、まず食物繊維が含まれる物を食べましょう。食物繊維から食べることで、次に食べる炭水化物や脂肪をゆっくり吸収、消化するこよができます

超簡単ダイエット！太らない為に酒の席でのNGその③「必ずシメる」お酒を飲んだ後は、シメにラーメンやチャーハンのようなこってりした物を食べるのは絶対にNG！喉越しが良いアイスやプリン、杏仁豆腐も控えたいところです、我慢しましょうhttps://t.co/CMed0E7uqj

超簡単ダイエット！太らない為に酒の席でのNGその④「帰宅後、すぐに寝る」飲み会で飲食を楽しんだ後は、すぐに寝てしまいたくなりますよね。ですが、それでは消化機能が低下し、胃の中に長時間内容物が留まって、体に大きな負担をかける事になります。最低でも1、2時間は起きている様にしましょう