【美コア】簡単だけど引き締まるスロースクワット

今朝はまずまずの目覚めだったけど、3時頃に涼しくて目が覚めたせいか眠すぎた
寝る時は暑かったのになー
午前中にスロースクワットしてエンジェルスの試合見ながらウトウト……してたら大谷10勝目ならず残念

#今日の積み上げ
🔥舌回し
🔥冷水シャワー
🔥宣言文
🔥音声学習1時間×2倍速
🔥スロースクワット
🔥練手練足
🔥食事中はスマホ禁止
🔥朝夜の羽賀さん動画
🔥気づきをメモ
🔥瞑想
🔥鼻うがい4L
🔥愛念の祈り
🔥観音経
🔥指導霊様への感謝
🔥立志の祈り
🔥龍神の祈り
🔥サプリ

#今日の積み上げ
🔥舌回し
🔥冷水シャワー
🔥宣言文
🔥音声学習1時間×2倍速
🔥スロースクワット
🔥練手練足
🔥食事中はスマホ禁止
🔥朝夜の羽賀さん動画
🔥気づきをメモ
🔥瞑想
🔥鼻うがい4L
🔥愛念の祈り
🔥観音経
🔥指導霊様への感謝
🔥立志の祈り
🔥龍神の祈り
🔥サプリ

今日はやりましたー
スロースクワット４回
華輪
天遊４回
瞑想１５分
#スロースクワット部

このツィートを見てくれた人にすべての良きことが雪崩の如く起きますように。

恬淡明朗、溌剌颯爽！

#夕食
サバビアータ、トマト缶無くて生トマトとジュースで代用。
キュウリとツマおろしを和えて、豆腐そうめんのゴマだれをちょっと垂らして。結構美味しかったです。

日中には、エアロバイク漕ぎ30分間&スロースクワットと立ち腹筋動画見… https://t.co/eHlchRlaD4

いつかスロースクワットとかそういうのもやってみたいですね！！
絶対キツい

今朝の目覚めはまずまず、眠気はたっぷり
そしてメイクは三日坊主💦
アプリみたいに簡単・短時間でメイク出来ればいいのになぁ😅
朝はスロースクワット、夜は軽め下痢🙄

#今日の積み上げ
🔥舌回し
🔥冷水シャワー
🔥宣言文
🔥音声学習1時間×2倍速
🔥スロースクワット
🔥練手練足
🔥食事中はスマホ禁止
🔥朝夜の羽賀さん動画
🔥瞑想
🔥鼻うがい2L
🔥愛念の祈り
🔥観音経
🔥指導霊様への感謝
🔥立志の祈り
🔥龍神の祈り

今日のリハビリ

スロースクワット(3-0-3) 20回

風呂出たら、忘れずにストレッチします

火曜の朝もやりましたー
スロースクワット４回
華輪
天遊４回
瞑想１５分
#スロースクワット部

このツィートを見てくれた人にすべての良きことが雪崩の如く起きますように。

恬淡明朗、溌剌颯爽！