【整体院 文】太りやすい人ほど痩せる！超簡単１分体操！【足踏みダイエット】

腹筋ローラー104日目(膝コロ100回)
本日のスペック
体重 67.0kg ↑
スクワットのような腰捻り足踏みを導入してからかなり体重落ちた気がする

今日も内職多めで。ワイヤーアートたのし^ ^
プロフィールムービーの完成度高… https://t.co/XQIJUuaY0n

#基礎代謝 を上げる方法
それは#スクワット です！

ご高齢の方でもできるほぼ#屈伸運動 のようなレベルからで大丈夫！
足腰に痛みがある方は、少し膝を高く上げる意識をした「その場足踏み」でもOK！です。

まずはできるレベルから始めてみてくださいね！

#ダイエット
#筋力

よくYouTubeにある飛ばない！マンションOK！みたいなダイエット用ダンス 普通に私が運動音痴なせいでドタドタ言うのは仕方ないとして、足踏み・小走りとかが入ってるから結局仕事後とか夜は出来ないの多い🥺マンションの中庭とかでやればええんかな

【市場の日限定8%OFF！】ステッパー ダイエット 器具 ステッパー 静音 有酸素運動 ステッパー ダイエット 器具 踏み台昇降 健康 器具 ステッパーダイエット 脂肪燃焼 フィットネス 健康器具 足踏み 【公式】PYKES PE… https://t.co/DK59jZEXDG

84.8kgからの10kg減を目指すダイエット生活。3/19(土)スタートから、今日で丸1カ月を迎えました。スタートダッシュに成功して80kgは切ったものの、そこからは足踏み状態が続いてます💦ここらでいっちょ、モチベーションを上げ… https://t.co/SbUZWj68eY

体を激しく動かすことで、体内の血糖値が一時的に上昇し、空腹感がおさまります。その場で足踏みをしてダッシュをするだけで、食欲がコントロールできるのです。イスなどに座ったままでも全身にギュ～っと力を入れてスッと抜く
#ダイエット

【ジムについての質問2】ダイエットとしてジムに行きたいのですが、最初ガチガチの機械とかやるつもりなくてランニングマシンでウォーキングしたり足踏み？やる機械とかできたらいいなぁって感じなのですがそーゆー方もいますかね？

【ダイエットの方法】①朝起きたら血管はドロドロなので、激しい運動ではなく、寝ながら体を柔らかくするマッサージから始める②全身を伸ばす屈伸運動をする③足りない栄養素である水やミネラルやビタミンやタンパク質を摂取する④筋トレをする⑤走る・その場で足踏みでも良い⑥筋肉メンテなマッサージ

#基礎代謝 を上げる方法
それは#スクワット です！

ご高齢の方でもできるほぼ#屈伸運動 のようなレベルからで大丈夫！
足腰に痛みがある方は、少し膝を高く上げる意識をした「その場足踏み」でもOK！です。

まずはできるレベルから始めてみてくださいね！

#ダイエット
#筋力

今日も残業で帰り遅い。

明日に会議があるから、残業時間でコツコツ資料と台本作り…。

業務リーダーだから、会議進行役も務めないと…緊張。

昼間に散歩したから消費カロリー稼げた♪帰宅後にちょっと足踏みして、リング完成！

明日も… https://t.co/3QDKKaUV99

【40代ダイエット】10回足踏みだけで60分歩くより怖いくらい勝手に中性脂肪も減らし、悪玉コレステロール値まで解消する方法！ https://t.co/j5iK27YH3R @YouTubeより

雨の日は家で足踏み
縄跳び3分も雨の日は家でエア縄跳びすればいいのか
#あさイチ #ダイエット

おはようございます🌷✨
暖かくなりましたね(๑˃̵ᴗ˂̵)

先週からまた春馬君ダイエットを始めました🌸

春馬君の歌を聴きながら　歌が終わるまで足踏みやストレッチ🏃‍♀️🍀

健康診断までに少しでも体重を落としたい╰(*´︶`*… https://t.co/oa4nwMW5QY

一昨日までスカイフォールの曲でその場足踏みやっていたんだけど、昨日ソー❤️⚡️の予告編見てから、ガンズのSweet Child O’ Mineにした。
1分くらい長くなったのでちょうどいい。
ソーもダイエットしてるし！

【ダイエットの方法】①朝起きたら血管はドロドロなので、激しい運動ではなく、寝ながら体を柔らかくするマッサージから始める②全身を伸ばす屈伸運動をする③足りない栄養素である水やミネラルやビタミンやタンパク質を摂取する④筋トレをする⑤走る・その場で足踏みでも良い⑥筋肉メンテなマッサージ

#基礎代謝 を上げる方法
それは#スクワット です！

ご高齢の方でもできるほぼ#屈伸運動 のようなレベルからで大丈夫！
足腰に痛みがある方は、少し膝を高く上げる意識をした「その場足踏み」でもOK！です。

まずはできるレベルから始めてみてくださいね！

#ダイエット
#筋力

10kg痩せたときにしたことは、とにかく”座らない”こと。
スマホで動画見るのやめてテレビに映して足踏みしたり、部屋をぐるぐる徘徊しながらマンガ読んだりした。
座位はダイエットの敵です。

【Youtube紹介】【ダイエット】太りやすい人ほど痩せる！超簡単１分体操！【足踏みダイエット】 / https://t.co/GPy2iLEihO
本日のYoutube動画です！(ダイエット関連・女性向け)
動画詳細

🏆⬇︎無… https://t.co/hAvZFCfajA

体を激しく動かすことで、体内の血糖値が一時的に上昇し、空腹感がおさまります。その場で足踏みをしてダッシュをするだけで、食欲がコントロールできるのです。イスなどに座ったままでも全身にギュ～っと力を入れてスッと抜く
#ダイエット

#基礎代謝 を上げる方法
それは#スクワット です！

ご高齢の方でもできるほぼ#屈伸運動 のようなレベルからで大丈夫！
足腰に痛みがある方は、少し膝を高く上げる意識をした「その場足踏み」でもOK！です。

まずはできるレベルから始めてみてくださいね！

#ダイエット
#筋力