【ズボラストレッチ】パツパツのお腹の張りが消えるお腹痩せ&くびれ作り

ズボラストレッチの腸もみマッサージ、終了～🥰
マッサージした後、お腹が温かくなったよ🔥
ドバドバ出るの？！😳
出したら、普通に1キロ位、体重が減るんだって☺️
楽しみだよぅ🥰

#ダイエット #ズボラストレッチ https://t.co/4qYiz6t3r1

こんばんは!!早速やりました☺️
腸もみマッサージやってる最中にお腹ゴロゴロしました☺️大腸の蓋の所にある回盲弁て初めて知りました✨ https://t.co/NMZeoscoUR https://t.co/0oZd1nKljU

＃ヨガまりこ先生　にて新しい腸をキレイにするヨガをしてから、定番のをやり比べてやってみました。二回もするとお腹のあたりがスッキリ。その後＃整骨院和み　にて、腸もみマッサージをして今日は終了しました。

【腸もみマッサージ】パツパツのお腹の張りが消えるお腹痩せ&くびれ作り https://t.co/dTtCvnTs41 @YouTubeより
やってみた！わかり易くていい〜✨

腸もみダイエットをするときに
たまには好きなアロマオイルで
オイルマッサージをしたり
マッサージジェルを
使用するのも良い方法です

腸もみマッサージ　便秘への効果が大きいとされています。美肌作りは腸からとも言われダイエット以外のうれしい効果もあります。

腸もみダイエットとは
お腹全体を手のひらでさするのですが
リラックスするために
深呼吸をしながら行います
丁寧に準備運動の
マッサージをすることで
腸の動きを活発にして
腸もみダイエットの効果を
より得ることができます

ボディメイク💪
トータルボディケアサロン松濤へ😘

腸もみ整体 60分
オーダーメイドコース✨

整体は強めで心地よくてね
腸マッサージはオイルを使って〜
とってもやさしいの☺️

おなかさわられるの、好き
デトックス…… https://t.co/BvsFk0CNer

【くびれをつくる腸もみマッサージ】
①指を開き、腰の両脇に当て揉みほぐしつつ上下（10回）
②ヘソの3㎝左横からU字に両手指先を揃えて揉む（3周）
③ヘソの右下から左下まで両手指先を揃えて揉む（3周）
④揃えた両手指先でお腹周囲を時計周りに揉む（5周） #有益なことをつぶやこう

DAY14
朝　65.4(服着用)
夜　65.4

寝る前
腸もみマッサージ　16分

朝
お尻&脚トレ　11分
肩甲骨トレ　6分
スクワット　3分

体重はほぼ減ってないのに
旦那から『(座骨あたり)痩せた？』と聞かれた
ありがとう🙏

＃整骨院和み　にて腸もみマッサージして、＃ヨガまりこ先生　にて、腸をキレイにするヨガをしました。今日は夕方眠くて眠くて遅くなりました。ほどほどのヨガをしたので、心地よいかなーと言う感じでした。

ズボラストレッチ64日目😀
｢腸もみマッサージ｣と｢超超超キツいストレッチ｣をしました👍
良く寝れそうです。
今日もお疲れ様でした。
おやすみなさい🙇‍♀️

『ラクサー(Raksaa)』のご紹介！「【ご新規様女性限定】タイ古式マッサージ☆腸もみ／お悩みや気分で選べる多彩なメニュー♪」
https://t.co/A40UaFlfup
#リラクゼーション #青森県 #五所川原市 #クーポン

腸もみダイエットをするときに
たまには好きなアロマオイルで
オイルマッサージをしたり
マッサージジェルを
使用するのも良い方法です

#こらなんとかせな
解消法… なんか腸を動かしたらいいような気がします。
「の」の字マッサージしたり、腸もみしたり…かな…

あとはヨーグルトorヤクルトを飲むのも一つの手かもしれないです

DAY51
朝　66.2(服着用)
夜　65.2(夕飯前)

寝る前
腸もみマッサージ　16分

朝
筋トレ+有酸素　14分
HIIT　4分
ストレッチ　5分

#整骨院和み　にて腸もみマッサージして、＃ヨガまりこ先生　にて腸をキレイにするヨガとデトックスヨガと、やれそうな気がして、初めてフローヨガで、心と身体をスッキリさせました。ちょっと無謀な気もしましたが、流れるようなヨガでこれだけしたら元気になるだろうと思いました。

ズボラストレッチ65日目🙂
風呂入る前に｢夜寝る前のストレッチ｣しました。昨日やった、｢腸もみマッサージ｣凄いよ😃便秘の方にオススメ!
今日も風呂入った時にやっとこう(*’-‘*)ﾉ”
今日もお疲れ様でした。
おやすみなさい🙇‍♀️