【健食さん】管理栄養士がガチで考案！！おからオートミール蒸しパン

よし！これからお天気の良い日は朝散歩だ！

起床→洗濯機on→ｴｹﾁｪﾝの身支度→食器の収納→夫の朝食とお弁当の準備→授乳→夫のお見送り→自分の身支度→洗濯物干し→朝散歩→朝寝→自分の朝食

朝食と昼食はオートミールとおから蒸しパ… https://t.co/8BpOIwCZgm

おからとオートミールは時間差でお通じに効くみたい？数日はお腹張るけどその後はちゃんときてるし、今日もおから蒸しパン作っておくかね🥳コントレックス効果もあるとおもう！食物繊維と水🚰！

明日は残業かもしれないから今日のうちにオートミールおから蒸しパン生産！冷凍ストックの焼き芋50g角切り+レーズン。映えを求めてトッピングを容器の底に入れてレンチンしたらいい感じになった✌ https://t.co/xk6WlXM9Fh

２０日目
朝ごはん
オートミール蒸しパン
（おから入）
作ってみた。ふわふわ…
ミルクティー
ヨーグルト（マーマレードジャムかけ）
#ダイエット記録 https://t.co/IF2n4rwQvo

朝ごはんは残ってた焼き芋入りオートミールおから蒸しパン半分、低糖質食パン+ピーナッツクリーム、ハムキャベツサラダ、パイナップル。全部で400kcal！朝活FBもできたし朝ごはんちゃんと摂れたしいい感じ。今日は服を見に出掛けるけどせ… https://t.co/AKsrCvOjeB

オートミール蒸しパン、その昔作って食べてたおからパウダーで作った蒸しパンより遥かにうめえ

お弁当用やきそばも作って冷凍したし、豚肩ロース塩釜焼きも完成。
あと焼きいもとレアチーズケーキとおから蒸しパン作ろかな。オートミール食パンも…

暇なのでドンキへ
オートミール蒸しパンのための
おからパウダーと甘味料😎
あとタバスコの酸味が嫌いで
ホットソースなんかいいのないか
探してお試しで買った😙
酸味があんまりないらしいから
楽しみだな使うの https://t.co/KvyE50Ku4h