【穏やかな暮らし】超簡単 オートミールキンパの作り方

21.11/24 점심

“スンドゥブ”
“オートミールキンパ”
“ピリ辛もやしナムル” https://t.co/U1jQe4by3b

オートミールキンパを作るぜ

11月25日(木)44.3kg

朝：ホットヨーグルト、目玉焼き、コーヒー
昼：オートミールキンパ
おやつ：洋菓子1つ(77kcal)、ふわラテ
夜：オートミール鶏肉豆乳リゾット、スープ

ストレッチ(全身12分＋肩6分)、筋膜リ… https://t.co/UVn1qSyviu

遅めのお昼ご飯！
オートミールキンパです♪
切れなかったのでかぶりつきます笑 https://t.co/SKdtlHddvq

最近オートミールに変えました😊
今日はオートミールキンパ🤤

心も体も磨きます😢 https://t.co/7stK6gilSW

夜ごはん🍚
サラダチキン入れた野菜たっぷりスープみたいな鍋みたいな、オートミールキンパ、しゅうまい、大根おろし、梅干し、お惣菜ごぼう

梅流しじゃないけど、大根おろしと梅干しで💩出ないかなぁと目論んでいる🤣

にしても日中お菓子食… https://t.co/bQJLid7uFc

お昼　オートミールキンパ🥚
　　　豆腐入りもずくスープ

おやつ　シルキードルチェ(かんてんぱぱ)美味しい☺️

夜　牛しゃぶ　🥚とカニカマサラダ　〆のラーメン🤪

旦那が休日出勤するはずがダラダラ結局行かず…朝も昼も子供とタイミ… https://t.co/Rvvv6KA7pf

11月27日(土)
55.6kg24.5%

朝はじゅんさんレシピのオートミールキンパ🤗
昼はいつぞやに買って冷凍しておいたスコーンです。流石に主食がスコーンだと食べ足りないのでサラダに冷凍南瓜のせてます。今日は仕事が楽&夕飯外食… https://t.co/4hhxiybdkC

オートミールキンパおいし

お昼ご飯！
芋
オートミールキンパ
漬物 https://t.co/98nqkxAGrO

オートミールキンパしか今のところ好きじゃない😢
でもオートミール食べた瞬間から便通めちゃくちゃ良くなるし腹持ちいいから食べれるようになりたい