【Yuki Nakagawa】正月絶対やって！太もも痩せスクワット！

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『痩せるスクワット』
10回を目安に毎日やってね。
太もも痩せの効果を上げるには足の裏をべったり床につけて行うのがおすすめ。
ふくらはぎ痩せの場合はかかとをあげて行ってね。

★足痩せエクササイズ★

スクワットをするだけで、足が引き締まる感覚がわかると思います！
このスクワットを毎日続けることで太ももが引き締まりダイエット効果があります。

1.肩幅より広く足を開き立つ
2.手を頭や腰におく
3.ゆっくり腰をおろす
4.ゆっくり腰をあげる

正月絶対やって！太もも痩せスクワット！ https://t.co/UZ0PS2G0Ii @YouTubeより

今日は、これをした😎💪
毎日ストレッチ❣️ #ストレッチ　#スクワット

Marika 2022-01-04 02:55:37

【スクワットシェイブ】
フィットネスクラブが作ったスクワット用チェアーです。
ながらでいつでもスクワットができます。
太ももは体の筋肉の中で一番大きいのでココを鍛えると
代謝が上がり痩せやすい体になります。

＃筋トレ

【週末に行うべき脚痩せエクササイズ】

①真っすぐ立ち、頭の後ろで両手を組む

②息をゆっくり吐きながら膝を曲げて腰を落としていく

③床と太ももが平行になたっら元の姿勢にもどす

１０回を目安に。
いわゆるスクワットを想像して頂ければと思います。
かかとは床から離さないように！

日本人の女性に多くの悩みは下半身太り(;_;)
太ももやふくらはぎを痩せたい。。
実は下半身痩せにはスクワットが一番効果的！
https://t.co/dHcNwD1kM4

beautymania 2022-01-04 14:23:41

★足痩せエクササイズ★

1.肩幅より広く足を開き立つ
2.手を頭や腰におく
3.ゆっくり腰をおろす
4.ゆっくり腰をあげる