【せんたろう夫婦】料理初心者でも作れる低糖質おつまみ4品で乾杯

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◆本日の居酒屋メニュー◆
・鍋風ピリ辛チーズ豆腐
・ほうれん草のツナコーン和え
・厚揚げの納豆チーズ焼き
・鶏むね肉のスパイシータンドリーチキン

-レシピメモ- 2人前

【鍋風ピリ辛チーズ豆腐】
[材料]
・豚バラ肉 150g
・木綿豆腐 1丁
・スライスチーズ 2枚

(ダシ)
・水 300ml
・味噌 大さじ1
・しょうゆ 大さじ1
・鶏ガラスープの素 小さじ1
・砂糖 小さじ1
・ごま油 小さじ1
・豆板醤 小さじ1(辛めが好きな人は大さじ1)

・青ネギ 適量
・白ごま 適量

【ほうれん草のツナコーン和え】
[材料]
・ほうれん草 1袋
・ツナ缶 1缶
・コーン缶 お好みで(冷凍コーンの場合は解凍しておく)

(味付け)
・こんぶ茶 小さじ1/2
・酢 小さじ1
・きび糖(砂糖) 大さじ1/2
・白ごま 小さじ1
・ごま油 大さじ1

【厚揚げの納豆チーズ焼き】
[材料]
・厚揚げ 1枚(150g)
・ごま油 小さじ1
・納豆 1~2パック
・ピザ用チーズ 15g
・青ねぎ 適量
・しょうゆ 適量

【鶏むね肉のスパイシータンドリーチキン】
[材料]
・鶏ムネ肉 1枚

(漬けタレ・・・1時間以上冷蔵庫で漬け込む)
・カレー粉 大さじ1
・ヨーグルト 大さじ2
・おろししょうが 小さじ1
・おろしにんにく 小さじ1
・しょうゆ 大さじ1
・オリーブオイル 大さじ1

・グリーンリーフ
・レモン
せんたろう夫婦のクックTV

関連ツイート

とある日のおうち居酒屋🏮
珍しく、最初から焼酎お湯割り⇒休肝日認定?
ちょっと高めの卵を買ってみたので、久しぶりのニラ玉🥚

#おうちごはん #おつまみ #家庭料理 #晩酌 #Twitter晩酌部 #Twitter家庭料理部… https://t.co/PW7Kl1Orxr

今日もおうち居酒屋開店🍶

凪のお暇をまたイッキ見したので豆苗炒めと(豆苗のくだり最初から最後まで最高)、和風アンチョビキャベツ的な塩辛バターキャベツ!

#おうちごはん #おうち居酒屋 #宅飲み #飯テロ #自炊 #おつまみ https://t.co/o20W4Gk54F

竹村果夏 2022-03-02 19:34:53

焼き鳥と枝豆とフライドポテトと冷奴とノンアルでおうち居酒屋ごっこ🏮 https://t.co/ztCVYfirMH

おうち居酒屋 開店🏮🍺
今日は残業で遅くなったから焼き鳥買ってきてもらった👨🏻
明太だし巻きとマカロニサラダとお浸しだけ作って終了😮‍💨
くばらのうまたれでエンドレスにキャベツ食う🥴まだ水曜だなんて…
#飯垢 https://t.co/5JCK6A9vwh
ねぎ 2022-03-02 19:49:29

今夜もおうち居酒屋🏠かんぱーい🍻
#お疲れ様です #ナイスホッピー #翠ジン https://t.co/YqnipHaKHw
DAI SAMPO🚶(Bombers🍻) 2022-03-02 20:35:58

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今日はおうち居酒屋💡
・とんぺい焼き
・ほうれん草ベーコン
・ハムモッツァレラフライ
・買ってきたポテサラ
・さしみこんにゃく
・枝豆
・冷奴
・水餃子 https://t.co/q4Id8qFcjV
コマ美 2022-03-02 20:45:23

おうち居酒屋 https://t.co/3TVJcGKYPc
クリみや@就活生 2022-03-02 21:05:52

おうち居酒屋

焼きサバ
チゲ風味噌汁
豆苗ナムル
冷奴オリーブオイル風味

いただきまーす!
#おうち居酒屋 https://t.co/4umo865LwT

かじちゃん 2022-03-02 21:15:48

おうち居酒屋の企画めちゃくちゃ好きだから第2弾嬉しい!!! https://t.co/k2zWCFT87a

1年ぶりの癖強すぎるおうち居酒屋おもしろかった😹🍻!

#くれまぐ https://t.co/YkcomdybQb

か な ほ 2022-03-02 21:20:47

久しぶりに赤ワインとペンネアラビアータ💕おうち居酒屋〜🥺 https://t.co/eMeHAJlDSw
めい 2022-03-02 21:25:34

(あんまり綺麗じゃないけど…ピリ辛キャベツ、3種のきのこバター炒め、豚もやし生姜風味でおうち居酒屋…🍺🏮) https://t.co/nqh2YojjvJ

おうち居酒屋の動画好きすぎて週末なんか作ろっかなーってなる
アルバ 2022-03-02 21:44:58

友達数人でおうち居酒屋🏮したい
ちょみ 2022-03-02 21:45:45

居酒屋っぽいグラス集めておうち居酒屋したい
毛づくろいまるる 2022-03-02 21:51:32

~本日のおしながき~
・手羽とろネギマ焼き鳥

最近よく見かける「手羽とろ」を使って、フライパンで焼いた焼き鳥です。
長ネギも一緒に、ネギマスタイルで☆

ダバダバ溢れる肉汁と、プリプリの肉が神!
香ばしとろ甘ネギも良い仕事(・ω… https://t.co/FqMx61VljY

桃泉~食の魔改造師~ 2022-03-02 22:00:00

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休みでも構わず酒を浴びる。
飲むじゃなくて浴びるって言うあたり最高に酒クズ。
「おうち居酒屋魚ぽぽ」さん、いつもお世話になってます、、、
家で居酒屋メシにありつけるの幸せがすぎる、、、

今週は金土日3連勤確定演出なので待ってます… https://t.co/ykn8G6KvjL

よい 2022-03-02 22:15:31

だし巻き卵
トマトカプレーゼ
長芋短冊
ほうれん草のごまあえ
ハイボール
仕事終わりのおうち居酒屋最高😆
あーちゃん 2022-03-02 22:16:59

食事して応募して当選したお食事券の期限が間近なので個室居酒屋へ行ってきた🍺コロナは減らないし、マン防延長になりそうなのでまたしばらくはおうちごはんかもです😅
#居酒屋 #個室居酒屋 #鮪山 #つなぐる https://t.co/bt02dGcpak
Rirakkuma17 2022-03-02 22:20:32

好きな音楽流しながらのおうち居酒屋ごっこ楽しい。今はミヤジのカバーアルバム聴いてる。
りこ💥3/25縦横無尽💥 2022-03-02 22:23:16

チーズいももちめっちゃ上手くできたから見てくれ
おうち居酒屋できるぐらいレパートリー増やそ https://t.co/SW6Nf9v9iF
もふ 2022-03-02 22:59:00

おうち居酒屋~~~ 牛すじの煮込み~~~ https://t.co/yICYiAOCmb
なごちー🦙 2022-03-02 23:04:10

2022年も仲がいい30代⑩ジク、絶対カクイザの家で定期的におうちパーティーしてるし飯作るのはハ〜タニが呼んだ三ツ星シェフ たまにカクちゃんの居酒屋が開店して(家で)皆の好きな物作ってくれる ⑩ジク、全員カクちゃんに胃袋掴まれているので
祝日 2022-03-02 23:32:59

「おうちで焼き鳥なんてムリぽ……」
と思ってたら、あら意外と簡単♪

フライパンで作れる焼き鳥のレシピです。
タレの作り方も書いてありますので、おうち居酒屋にチャレンジしてみては如何でしょうか?
#レシピ #焼き鳥

桃泉~食の魔改造師~ 2022-03-02 23:40:50

こんな時間に見るんじゃなかった

【おうち居酒屋】ちょっぴり手間かけておうち焼肉を3倍楽しむ https://t.co/qGEMQBzX9g @YouTubeより

ジョニやん 2022-03-03 02:25:37

昨日のおうち居酒屋さんメニューは🏘🍻

焼きそば

サラダ

ハイボール

でした〜🌟😋

※ハイボールはいつでも飲み放題です😂 https://t.co/3DxRIDYDlo

一日一万歩 2022-03-03 05:39:52

おはようジャパンです‼️
今日も在宅勤務です
昨夜のおうち居酒屋
牛肉と大根の煮物、イカと山芋のマヨポン炒め、五目厚揚げ、カジキの磯辺揚げ

牛肉の肩ブロックが半額だったので思わず購入。悩んで和風の煮物にしました。辛子をちょっと付… https://t.co/ZqthpcGyYd

お竹兄さん 2022-03-03 05:47:59

昨夜のおうち居酒屋は、ブロッコリーの土鍋蒸しと肉そぼろ、ブロッコリー茎の玉子とじ。ブロッコリーを土鍋で蒸したら、甘くておいしい〜。ひとりで丸ごと1個分、食べちゃいました。肉そぼろと一緒でお酒がすすむ〜。あ〜、おいしゅうございました♪ https://t.co/saLOATH1Vv

菜の花は少し苦味があり、美味しいんですよね
先日我が家のおうち居酒屋で頂いた、菜の花のからし和えでも貼っておきます

#lovelyday847 https://t.co/rCwd6JBy42

お竹兄さん 2022-03-03 09:15:03

素敵な夫婦
おうち居酒屋やりたいし、やられたい!✨#ごちおそ
https://t.co/p7rtAoocAD

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