【Yuki Nakagawa】お腹痩せに効果抜群!ぽっこりお腹撃退

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【緊急!ぽっこりお腹撃退法1/2】

①腰幅程度に足を開き、お腹に力を入れてまっすぐに立つ

②両手は前に伸ばし、体の前で組む

③ゆっくり息を吐きながら、腰から下を動かさないように気をつけながら、上半身を左右どちらかにひねり、そのまま5秒間キープ

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