てんちむCH/ tenchim

言い忘れてたけど飲み物は基本水です。 でも旅しているので酒も全然飲んでます。 筋トレは下半身と背中をメインに鍛えてます。 食事はバランス良く、量をかなり少なめにして できれば夜は抜くようにしてました。 (もしくはプロテ...