言い忘れてたけど飲み物は基本水です。
でも旅しているので酒も全然飲んでます。
筋トレは下半身と背中をメインに鍛えてます。
食事はバランス良く、量をかなり少なめにして
できれば夜は抜くようにしてました。
(もしくはプロテインに置き換え)
とりあえず苦手だった筋トレ始めて
プロテインを飲み始めたのが大きいかなと思います。
まだまだダイエットは途中だし
今まで痩せたり太ったりを繰り返してたけど
リバウンドしないように筋トレもして
太らない体作りがんばります✊
モチベは自分のたるんだ体と
海外セレブ見て支えられてました
てんちむCH/ tenchim
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今年はもう何もする事が無くなったから
ダイエットする事にした
ダイエットする事にした
あと3週間で
目標 -2.5kg
堕落 2021-12-08 20:03:03
もぶ@三日坊主だった人 2021-12-09 07:55:23
海外で太った私が３週間ダイエットした結果 https://t.co/TSk6poQ88K
みっさん@筋トレの虎の巻 2021-12-09 11:10:52
【ダイエット】3週間で過去一痩せたトレーニング🔥 https://t.co/hut5swm6Et @YouTubeより
これしたー！
neconeco55 2021-12-09 12:01:29
海外で太った私が３週間ダイエットした結果 https://t.co/DHjwRigrey @YouTubeより
kamome 2021-12-09 19:49:22
海外で太った私が３週間ダイエットした結果 https://t.co/dkTaSMtoma @YouTubeより
これめっちゃ見て欲しい‼️‼️‼️‼️
やる気無くなっててどうしようってなったけどやる気出た😭‼️‼️‼️
れぽ@ダイエット垢 2021-12-09 20:29:14
海外で太った私が３週間#ダイエットした結果
筋トレ動画まとめサイト
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OGIブログ@相互フォロー100% 2021-12-09 21:46:24
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