【てんちむCH】海外で太った私が3週間筋トレ続けた結果

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言い忘れてたけど飲み物は基本水です。
でも旅しているので酒も全然飲んでます。
筋トレは下半身と背中をメインに鍛えてます。
食事はバランス良く、量をかなり少なめにして
できれば夜は抜くようにしてました。
(もしくはプロテインに置き換え)
とりあえず苦手だった筋トレ始めて
プロテインを飲み始めたのが大きいかなと思います。
まだまだダイエットは途中だし
今まで痩せたり太ったりを繰り返してたけど
リバウンドしないように筋トレもして
太らない体作りがんばります✊
モチベは自分のたるんだ体と
海外セレブ見て支えられてました
てんちむCH/ tenchim

関連ツイート

今年はもう何もする事が無くなったから
ダイエットする事にした

あと3週間で
目標 -2.5kg

堕落 2021-12-08 20:03:03

リバウンドからのダイエット、現在3週間目。

前回80kgからスタートした時よりも、痩せるペースが遅い。

原因は睡眠時間か、食事のどちらかだろーなー。

https://t.co/obxpbsEgg2

海外で太った私が3週間ダイエットした結果 https://t.co/TSk6poQ88K

【ダイエット】3週間で過去一痩せたトレーニング🔥 https://t.co/hut5swm6Et @YouTubeより

これしたー!

neconeco55 2021-12-09 12:01:29

海外で太った私が3週間ダイエットした結果 https://t.co/DHjwRigrey @YouTubeより
kamome 2021-12-09 19:49:22

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海外で太った私が3週間ダイエットした結果 https://t.co/dkTaSMtoma @YouTubeより

これめっちゃ見て欲しい‼️‼️‼️‼️
やる気無くなっててどうしようってなったけどやる気出た😭‼️‼️‼️

れぽ@ダイエット垢 2021-12-09 20:29:14

海外で太った私が3週間#ダイエットした結果
筋トレ動画まとめサイト
https://xs655461.xsrv.jp/kintore/2021/12/09/post-17897/
https://t.co/R7XtmXuxap

コメント

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