【MuscleWatching】[立ったまま5分だけ]お腹と背中がギュギュッと痩せる神トレ

ダイエットの神が降りて来ている・・・！
今回の目標は健康的に痩せる！
■基礎代謝を上げる肝トレ
■プロテイン
■水２ℓ
■筋トレ
■骨盤矯正
のメニュー！

基礎代謝量の内訳は、実は筋肉よりも肝臓の方が高いらしい。。

食べ過ぎた次の日用滝汗 28分
お腹と背中がギュギュッと痩せる神トレ 5分
つまんで揺らすだけ 3分
30分以内の牛乳とプロテイン
#今日の積み上げ

悟りました。今まで夕闇筋トレ、ダイエットを大成功させた私ですが
普通にあれや、神撃でも痩せるねん。
あ、誰見ても可愛いはあ。かわいいかわいいかわいいかっこいいかわいい
かっこいいかわいい
情報が過多
誰かに何を言われようとあなたは… https://t.co/4BpxiA7d2b

✅ダイエット初心者のタメになる知識7つ

①サプリは健康”補助”食品
②食べたら痩せる系は9割嘘
③過度な糖質カットは不健康
④筋トレはメンタル効果が神
⑤有酸素運動は30分は継続する
⑥1日の体重変動は”水か便”が原因
⑦脂肪1kg増やすのに7200kcal必要

ダイエット初心者の頃に知りたかった知識。

・食べたら痩せる系は9割嘘
・サプリは健康”補助”食品
・脂肪1kgは7200kcal
・1日の体重変動は”水か便”が原因
・過度な糖質カットは不健康
・有酸素運動のやりすぎは逆効果
・… https://t.co/QD0IwXvkJ8

最初の2分でもう汗

[立ったまま5分だけ]お腹と背中がギュギュッと痩せる神トレ https://t.co/vJ9RVj8bna