【ダイエットコーチ計太】ダイエットを完成させてからボディメイクに進みましょう

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高タンパク質・低糖質＋オメガ3脂肪酸入り💪

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仕事、勉強、ダイエット、筋トレ、ボディメイク・・・
何にも大事なのが、「睡眠」

睡眠不足だと何やってんだかわからない状況ですることになり、結果的には何も得ていないということに😭

1日7時間は睡眠時間を摂りましょう！

約9ヶ月間の全身の変化です ^._.^❕

太もも-12cm…🥺❕くびれも隙間もなかったし心折れてたけどダイエット始めて本当良かった。

私の身体は完全な脂肪太りで浮腫の塊でした😵‍💫 これからもボディメイク頑張る❕❕ https://t.co/g1AjFO835s

今日友達に言われて気づいたこと

友達👧🏻「私は誰かの為に可愛くなろうって思ったことはあるけどはづきの話聞いてるうちに誰かの為にボディメイクするんじゃなくて自分が満足できるまで継続できるから本当に尊敬してる」

って言われて自分で… https://t.co/Uta2RZhSFD

✅タンパク質が摂れる食材

・鶏胸肉
・牛肉(赤身多め)
・卵
・白身魚
・エビ

僕はこの辺りを食べており、ガーリックソルト的なので軽く味付けをしてますがボディメイクにはバッチリ🙆‍♀️
今から夏までに身体を作りたければ、必須です。
#筋トレ
#ダイエット

今月頭から歯列矯正を始めたのですが、違和感すごいし器具と歯の間に食べ物挟まりまくるので間食したくなくなりました

ダイエットしたい人。ボディメイクしたい人。間食減らしたい人。

ぜひ歯の矯正を並行して始めてみてください、おすすめです

ダイエットしてから毎日が楽しすぎる。
日常を少しでも変えたい人はボディメイクした方がいいかもしれない

#ダイエット https://t.co/W0ZZBGPpMY

練習風景🎾
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◆毎日ブログ更新しています◆
足痩せ、ボディメイク、ダイエット、肩こり、冷え解消など
ジャンルは様々です。
是非チェックしたください。
本日のブログはこちら

出張パーソナルトレーニング（練馬区、豊島区、中野区、新宿区、江東区、世田谷、港区）パーソナルトレーナー瀧田

たきたさんのブログです。最近の記事は「新しいブログをご覧下さい」です。

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【Muscle Deli（マッスルデリ）】https://t.co/33GaOvnsBL #メタボ #ダイエット #ボディメイクフード
男性なら格好良くなる為に
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理想の身体を作る為に管理栄養士
が監… https://t.co/LPMkB3niTb

私の筋トレの目的はボディメイクかなー？
目的を見失いそうになっていたわ🤣😱😰

とても参考になりました♪

【みんな知らない】ダイエット・減量・ボディメイクの違い。 https://t.co/DvFvuR8TQh @YouTubeより

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筋トレとかダイエットってなるとかなり大袈裟なイメージを持つ人がいるんじゃないかな。

だからボディメイクを考えてみて欲しいんだ。

時間がなくても、お金がなくても、あまり体力がなくても。

今の君にできることが沢山あるのがボディメイクなんだ。

やっぱりおから蒸しパン、体質的に合わないような気がしてきた（ ; ; ）食べると便秘悪化する（ ; ; ）
不溶性食物繊維が合わないなぁ。オーバーナイトオーツに切り替えるか…😮‍💨
体重気にするのもういやだ～ダイエットとかボディメイクしてた頃よりしんどい。

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アブローラー生活77日目

浅い膝コロ60×1
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いつもの整体に行ったらコンテストにも出たことあるボディメイクしてる人が久々に担当で、筋肉マッチョの話で盛り上がった💪
しばらく感じわる…じゃない相性イマ… https://t.co/Fy3UwMyjNM

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見！ビタミン＆ミネラルの摂取の仕方
アスリートやボディメイク、ダイエットをしている人には切っても切れないのがビタミンとミネラルの話

ビタミンが足りていなければダイエットの効果も運動パフォーマンスも低下してしまう

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11/12(金)
Class Schedule＊
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9:30studio IntervalDanceMixx Tsutcy
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10:45studio DanceMixx Yoko
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19:30studio FlipFusio… https://t.co/84xeqcQ1oV

そろそろ、体のトレーニング方法変えるかなぁ。。。なんか、痩せるは痩せるし、キープすることもできるんだけど、どーも体のシルエットが美しくない。もうダイエットというレベルじゃなくて、ボディメイクしたいんだよなぁ、そろそろ。

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「ダイエット」＝生活
「ボディメイク」＝趣味
「減量」＝イベント

めちゃくちゃしっくりきた。

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⚠️背中の贅肉、大丈夫？！⚠️

肩甲骨まわりを動かすのはメリットがいっぱい☺️

姿勢が悪いというのは、筋肉が使われないのでお肉がつきやすく。顔たるみの原因にも…良い事なし😱

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