【食欲コントロール】20年以上ダイエットできなかった人が半年で10kg痩せた方法

体重が20年増え続けた私が
半年で10kg痩せた方法

1 健康意識
2 睡眠最優先
3 小麦をやめる(グルテンフリー)
4 マグネシウムを摂る
5 散歩を始めた

かな🙄 https://t.co/MjLzfwlTwQ

仕事変えて半年で10kg痩せた。筋肉ついてガタイ良くなった。

18時間ダイエットは引越ししてから毎日やってる。半年超えたなぁ。3ヶ月で10Kg痩せた。停滞期に入ったら筋トレ始めなきゃ駄目なんだけど、やってないなぁ。なので、維持はしてます。 #ヤリホー

「最近垢抜けたね！」と言われる
幸子がやってよかった垢抜け方法

▫️似合う髪色にカラーリング
▫️縮毛矯正でストレートに
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▫️皮膚科通いで脱ニキビ肌
▫️メイクを引き算してシンプルに
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