【オガトレ】すっきり顔痩せストレッチ

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7/31
寝る前のストレッチ🙆‍♀️
顔痩せソーラン×2🙆‍♀️

3回目ワクチンを打ったので激しいものができないらしく、今日はこれだけ😭

Rumi🌙*゚(夜月) 2022-07-31 23:02:14

今日のダイエット記録✍️
・有酸素運動1時間
・ジャズダンス20分
・脚痩せ15分
・二の腕痩せ10分
・顔痩せ10分
・ストレッチ朝5分夜10分

今日結局筋トレ出来なかったから明日こそお腹鍛えるぞ~~~!!!8月入るから心機一… https://t.co/zNDKTtXvn3

らな@ダイエット垢 2022-07-31 23:06:52

最近記録していなかったけど、毎日続いてる(^^♪
大転子ストレッチと顔痩せの動画2つはずっと続いてて、夏休み入ってから「鼻すっきり+目ぱっちり+かえるあし」も始めた!!
しんちゃん 2022-08-01 00:49:48

今日できたこと
・食物繊維をたっぷり摂る
・5000歩以上歩く
・ふくらはぎと太ももマッサージ
・足パカソーラン節
・小顔マッサージ
・足痩せストレッチ
・二の腕トレーニング
ななころび 2022-08-01 01:11:52

📍8月

▫️筋トレ2割
▫️ストレッチ8割
▫️食事改善
▫️常に姿勢意識
▫️顔痩せ
▫️髪質改善
▫️マツパ
▫️英語の勉強

r 2022-08-01 12:54:08

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首痩せをしたら小顔になりました

スマホの触り過ぎで姿勢が悪くなる▶︎首の筋肉が緊張▶︎血流が悪くなる▶︎首がむくむ▶︎首が太くなり顔が大きく見える

『胸鎖乳突筋』を伸ばすのがポイント‼︎
多くの人は間違えてるけど首のストレッチ… https://t.co/jhP2qNlJYO

181日目 2月に始めたストレッチが7/31で半年になりました👏こんなに続くと思ってなかったので自分でびっくり🧸初めは猫背改善だったのが巻き肩反り腰に気づき、そこから顔痩せ前もも脚痩せ腹筋大転子骨盤矯正と色々進化しました🤭一進一退ではあるけど変化を感じています🥰まだまだ頑張る🫶💐
momo 2022-08-01 23:13:57

8/1
寝る前のストレッチ🙆‍♀️
顔痩せソーラン×2🙆‍♀️
まだ激しい運動出来ないので足パカとか燃焼祭りが出来ない😖
Rumi🌙*゚(夜月) 2022-08-01 23:20:43

【68日目】
・朝から散歩をした
・化粧の練習をして買い物へ出かけ
 た
・ついに脱毛器を買った
 あと少し高めのコテを買った
・ゆっくりお風呂に入った
・物だらけで部屋が汚ねぇ…
・足痩せストレッチ、骨盤矯正ヨ
 ガ、顔痩せ運動、鼻ほぐしをした
くな 2022-08-01 23:44:51

今日のダイエット記録✍️
・有酸素運動1時間
・筋トレ(お腹)30分
・脚痩せ10分
・二の腕痩せ10分
・ウォーキング8000歩
・顔痩せ10分
・ストレッチ夜10分

今日はちゃんと目標通り筋トレできたの偉い~!!動くために朝… https://t.co/PaBIHQFHGt

らな@ダイエット垢 2022-08-02 00:04:56

今日できたこと
・ふくらはぎと太ももマッサージ
・足パカソーラン節
・小顔マッサージ
・足痩せストレッチ
・二の腕トレーニング
・背中痩せトレーニング
ななころび 2022-08-02 00:52:29

【痩せにくい背中の脂肪燃焼ストレッチ】

❶背筋を伸ばし、つま先は正面に向け、顔はまっすぐ前を向く。
❷お腹が突出さないようぐっと力を入れる
❸後ろで両手を外側に向けて組み合わせ、腕をできるだけ高く上げる。そのまま20秒キープ https://t.co/gOBEUPx9l9

🌄
たけまり
·骨盤矯正ストレッチ
·顔やせ
ひなちゃんねる
·脚痩せ
なるねえ
·足パカソーラン節
鈴木達也さん
·腹筋
真珠 2022-08-02 06:43:56

サッと一瞬でできる「顔痩せ」方法【30秒ストレッチ講座】 #Shorts https://t.co/mlOosnCDPz @YouTubeより
これを左右やり
ad_woon 2022-08-01 06:57:15

サッと一瞬でできる「顔痩せ」方法【30秒ストレッチ講座】 #Shorts https://t.co/mlOosnCDPz @YouTubeより
これを左右やり
ad_woon 2022-08-02 06:48:17

𝑮𝒐𝒐𝒅 𝒎𝒐𝒓𝒏𝒊𝒏𝒈 🍀

8/2 To do
⚪︎数Aの課題を進める
⚪︎化学のレポートを仕上げる

⚪︎縄跳び10分
⚪︎脚痩せ(筋トレ、ストレッチ、マッサージ、筋膜リリースの順)
⚪︎ダンス30分
⚪︎お尻筋トレ
⚪︎… https://t.co/47poICpyPG

𝐌𝐢𝐜𝐡𝐢𝐫𝐮. 2022-08-02 08:47:01

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