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自重スクワット
大殿筋(お尻)と腹筋を動かすことで、美尻効果・シックスパッドが狙える種目です。大臀筋を鍛えると基礎代謝が向上します。
#自重スクワット #大臀筋 #自重トレーニング
【1日6分】自宅筋トレ！ガチ腹筋HIITトレーニング【富士葵】 https://t.co/vh7oBdZGt4 @YouTubeより
筋トレの習慣でレベルアップを目指して購入 #腹筋ローラー #アブローラー #アシスト機能 #静音 #ローラー #ダイエット #腹筋 #トレーニング #フィットネス https://t.co/fFVrG0famp
夜、腹筋＆脚やせ＆二の腕トレーニング20分
カーペットの上でトレーニングしてるけど、
ヨガマット欲しいな···でも片付けとか置き場作るの面倒だな···でもヨガマットあった方がやってる感あるよな···
と、最近悩んでる… https://t.co/FsjIfX0pcQ
おはようございまーす☀
今日も全力ルーティン🌸
腹筋。
救急看護。
体幹トレーニング。
ダンベルトレーニングだけやろうw
温野菜の残り豆腐。
岩盤浴、ロウリュウして大量に汗かいて
お肌がツヤツヤになった気分。
こんな体型になってしまっても、横で一緒にトレーニングしてくれたり、お風呂連れてってくれるのありがとう。
腹筋トレーニング5分
腹筋トレーニング7分
腹筋トレーニング5分
プランクチャレンジ二分
やっぱりプランクキツい
でも明日も頑張る☺
#ログっ子肉体改造部 https://t.co/u6hdTbIZ6Q
2日連続でランニングサボっていましたが、今日は朝ラン出来ました✌️
よく朝ランしている、おっちゃんにも久しぶりに会えました🤣
#朝活
ランニング4キロ
腹筋30回×5回
腕立て30回×3回
体幹ト… https://t.co/rmX03jRb8E
【長渕 剛さん出演CMで話題】 シックスパッド パワースーツ コアベルト SIXPAD Powersuit Core Belt トレーニング 腹筋 脇腹 背筋 筋トレ ジェルシート不要 EMS 選択可能
⇩リンクチェッ… https://t.co/HiceBFVwn0
昨日のGOフェス2日目の色違いは9体✨初はマメパトだけだけど2体目のカメテテとヒヒダルマがこれで進化できるね👍でもなかなかチャンスのないガラルマタドガスとギアルは欲しかったぜ… https://t.co/gQIJr5T8WS
今日の朝活
✅体幹トレーニング
✅腕立て腹筋
ストレス的なことしか思いつかない
なので、つぶやかない🌀
今日もみなさんとって良い日になりますように🙏
#おは戦40607jk🔥
#のがトレ
18分間の美腹筋ヨガ
ストレートネックの改善
朝習慣、朝起きて、のがさんが、いいねくれたからできた。ツイートつぶやかずに、のがトレやってる人のモチベーションすごい⤴️⤴️みんな頑張ってください。僕… https://t.co/raMPbte71P
インナーマッスル強化します。
よく言いますが
猫背の方がクランチなどで
腹直筋を鍛えるのは微妙です。。
それよりプランクなどの
体幹トレーニングで
腹横筋を鍛える方が大事です！！
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