【MuscleWatching】ブヨブヨ→スッキリ!50代からの背中痩せ【夏トレ30日間プログラム15日目】

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顔痩せストレッチ!

①首を両まわり3回まわす
②座って足をクロスし、腰をひねる
③両手をお腹の前で組み、背中を後ろにそらす
④肩を前後ろ3回ずつまわす

#ダイエット仲間募集 #ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #顔痩せ #美容 #痩せる方法

とりあえずエステには興味なくて、それより全身マッサージ(特に足)には行きたいけど、ブライダルエステの必要性が分からないんだよなぁ〜…。
二の腕と背中痩せって筋トレするしかないと思ってるし。
みかんちゃん🍊 2022-06-06 16:35:27

二の腕痩せの近道は
背中きらリンパを流す事!!
肩甲骨周りの老廃物を流すことで、肩甲骨が正常の位置へ戻ります(^^)

二の腕痩せ体験会

https://t.co/6dHi4QHkaB

見てこの高虎のシオシオの背中…
痩せ細ってしまって…

私以外には分からないかもしれないけど🤣 https://t.co/r4xcvKfEFW

自分の脂肪は自分で燃やすのだ!!!って言葉にじーんとキタ🥺🥺🥺

【決定版30分】これ1本出来たらOK!腹筋・背中・二の腕・脚痩せを一度にやり切る筋トレ!【痩せるダンス】 https://t.co/WQaNVjY8Ng

おにぎり 2022-06-06 19:49:48

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#ちゃんももチャレンジ
完了🙆‍♀️💛🌈💙💛💙
今日の筋トレ↓
朝スクワット1分くらい
京角T100秒腹筋、2分背中美人、2分背中痩せ2セットずつ、たぶんこの後お風呂の後スクワット1分くらいやっておしまーい!
好きな言葉は時短です https://t.co/DoNGQguTJM
ばれ︎®︎😆☀️ 2022-06-06 20:11:18

★痩せにくい背中の脂肪燃焼ストレッチ★
❶背筋を伸ばし、つま先は正面に向け、顔はまっすぐ前を向く。
❷お腹が突出さないようぐっと力を入れる
❸後ろで両手を外側に向けて組み合わせ、腕をできるだけ高く上げる。そのまま20秒キープ
https://t.co/XqFZaOpUkk

背中痩せストレッチ、スクワット有酸素運動30分。17日め。

体幹トレーニングと背中痩せの動画こなした!その後しっかり有酸素運動してきたのでら満足!
帰ったら勉強してストレッチします!

#ダイエット
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#トレーニング

てと@ダイエット 2022-06-06 20:32:52

早速影響されたやつwww背中痩せの3日やったら肩こりはかなり改善された!! https://t.co/i5ntqhEN9S
まゆぴょん🐰🌹✨ 2022-06-06 20:42:59

6/6

背中痩せ4分
お腹痩せ4分
ソファートレ10回×3
ストレートネック改善×3
反り腰改善
フィットボクシング

co 2022-06-06 20:46:34

ズボラストレッチ
寝ながらスマホ見てる人へ×2
二の腕痩せストレッチ
ふくらはぎ痩せるマッサージ

背中スッキリ!3分でできるストレッチ

Yuki Nakagawa 5分で視力回復する方法

ステッパー20分
いつもより早い時間… https://t.co/E5cSkQNKrb

5日目
超地獄の足パカ9分
背中痩せ5分
寝たまま下腹ストレッチ
そろそろここコピペなんバレる()

夜ご飯は油揚げのお好み焼き風です!
昨日から飲むお酢も飲み始めました😌

#mのゆるスト

m🐤 2022-06-06 21:37:08

スクワット10種×10回とインスタで見た背中痩せの体操を日課にしたらどんだけ食べても体重増えなくなってきた
良い傾向か
ナトリウム 2022-06-06 21:56:10

ドレス着るために痩せなきゃなんですが、二の腕、背中、お腹痩せの方法ありませんか😂
ゆうた 2022-06-06 21:58:06

スクワット20回×2
踏み台昇降
膝倒しストレッチ
背中痩せストレッチ
タビワダンス
♪Mela!

サッカー面白かった🇯🇵🇧🇷
#ダイエット記録

HACCI:ダイエット垢 2022-06-06 22:04:57

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276日目
背中30回
二の腕背中50回
二の腕胸30回
胸30回
腰50回
脇腹30回ずつ
腹筋80回
二の腕30回
ワイドスクワット30回
ヒップリフト30回
カエル脚60回
ジョギング1時間
前ももストレッチ
反り腰ストレッ… https://t.co/t0rAfI2IsW
ちょこ@-12kg達成! 2022-06-06 22:24:19

今日は背中と腕痩せ入れて
頑張ってみました💮 https://t.co/toVZWQzDci
ほの 2022-06-06 22:40:11

フィットボクシングの鬼モードでストレートコンビ1.2をやったぞーーー!
普通に腕が痛い😭
上半身痩せしたいから、特に背中の筋肉鍛える‼︎
ナナシ@資格勉強中 2022-06-06 22:52:09

ガリガリ期:ぺらぺら過ぎる体型のせいで背中と気がつかれずしばらく友人に話しかけられ続ける

ちょい痩せ期:1日3食食べてたらすくすく育ったまだ細い部類ではあった

デブ期:最低体重から17kg増 完全に米の虜 夜食の美味しさに目覚… https://t.co/MhZDo2My78

ふくらはぎと太ももと膝上と顎の下と腹と背中と二の腕と尻の部分痩せしたい。あと脇腹も
アナル供養寺 2022-06-06 23:36:19

痩せやすい身体を作るためにも姿勢は重要です。
せっかくダイエットを頑張っていても姿勢が悪いせいで効果が薄れることもあります。
正しい姿勢を保つには筋肉が必要なので、背中やお腹が鍛えられます!
どうせ痩せるなら効果的に、そして綺麗に痩せたいですよね
#ダイエット#美容#健康#減量

一年とちょい前
ある体操してて
2週間くらいで背中痩せして
下着のサイズマイナス10センチになる程、なんの躊躇もなく
肩ぐりんぐりん回してたんだよ

五十肩はある日突然やってくる

五十歳じゃなくてもやってくる

kumageraduck 2022-06-07 01:00:33

【下腹を痩せやすくするストレッチ】
①仰向けに寝て、両膝を曲げ息を吸いながら胸に引き寄せる
②息を吐きながら両膝をゆっくりと胸から離して床に着かない位置まで足を下ろす
③息を吸いながらゆっくりと胸元に戻す(背中と腰は床から離れないように)
#有益なことをつぶやこう
イケメンになろう 2022-06-07 05:47:25

背中痩せのおすすめの動画あったら教えていただきたいです🙏💕
coco 2022-06-07 05:50:50

ヒールのメリットはスタイルアップだけでなく美脚効果。
お尻・背中を使う分、筋肉がつき代謝を上げてくれる効果も。
痩せやすい体になることも期待できます♡

フォーマルの場でもOKといった
社会的にもきちんとした印象が強いです。

❤shoes collection❤ 2022-06-07 08:02:23

『肩甲骨上下エクササイズ』

①脚を軽く開き、腕を伸ばし頭上で両手を合わせ、背筋伸ばす
②手のひらを外側にむけ、肘をゆっくり曲げ、肩甲骨を限界まで寄せる
x5

※ゆっくり行ってね
肩こり改善、背中痩せ、代謝アップに効果的❤️

【簡単に背中痩せエクササイズ】

①椅子に深く腰かけ姿勢を正す

②背もたれに背中をつけ両手を頭の上に置く

③お腹に力を入れて両手で頭を下に押す
※押されている頭は手に反発するように

④後ろにそって10秒キープ

顔痩せストレッチ!

①首を両まわり3回まわす
②座って足をクロスし、腰をひねる
③両手をお腹の前で組み、背中を後ろにそらす
④肩を前後ろ3回ずつまわす

#ダイエット仲間募集 #ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #顔痩せ #美容 #痩せる方法

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