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今日の #マリネス
夜のみ
【やじるし体操】8分
【立ちパカ】9分
【腹筋(体幹)】6分
【猫背解消ダンス】10分
【おかんとディスコダンス】3分
【座ってゆらゆら】5分
夜のみ
【やじるし体操】8分
【立ちパカ】9分
【腹筋(体幹)】6分
【猫背解消ダンス】10分
【おかんとディスコダンス】3分
【座ってゆらゆら】5分
最近プランクが安定しないのが気になったので今日は体幹トレ… https://t.co/ifm7mD7s1B
さとぷ 2022-02-20 21:24:37
【おかんと3分ディスコ】60代でも楽しくできる!!軽めのディスコダンスでレッツバブリ〜!!! https://t.co/vhrOC9CqSz
ダイエットmoving! 2022-02-21 02:00:03
2月20日
寝起きストレッチ
サイドランジ
ウォーキング超たくさん
2週間で桃尻痩せ(ブス美)
おかんと3分ディスコ(まりな)
3分息があがるダンス(まりな)
肩甲骨トレ3種
毎日宅トレ 2022-02-21 13:08:14
2022/2/21
🌃
・8分全力全身トレーニング
・おかんと3分ディスコ
・7分だけ有酸素
#マリネス
ズミ 2022-02-21 23:27:28
け田ま 2022-02-21 11:44:55
今日はおかんとディスコ! #マリネス
【おかんと3分ディスコ】60代でも楽しくできる!!軽めのディスコダンスでレッツバブリ〜!!! https://t.co/uyrgl1PCKH @YouTubeより
【おかんと3分ディスコ】60代でも楽しくできる!!軽めのディスコダンスでレッツバブリ〜!!! https://t.co/uyrgl1PCKH @YouTubeより
マイ⚡️自由で気ままなブロガー⚡️ 2022-02-23 12:33:31
2022/2/23
🌃
・ラジオ体操第一 令和ver. 3分
・足パカ 地獄の9分
・腰肉撃退ダンス 超地獄11分
・おかんと3分ディスコ
・7分だけ有酸素
#マリネス
ズミ 2022-02-23 18:51:28
おはようございます🐔🐣☀今年もマリネス継続中👯♂️
◾︎おかんと3分ディスコ💃
https://t.co/2wWey9e4mS
#マリネス #宅トレ #ダンス
😊新物わかめ🌊れもん塩で頂きました🍋🍋 https://t.co/Pp92h0JmCJ
たくみん 2022-02-24 07:03:20
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