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低糖質高脂質な食事のこと。
具体的には 【脂質６：タンパク質３：糖質１】 の割合が目安。
高い脂肪燃焼効果、脳の活性化による集中力アップが期待できます。
きちんとすれば一ヶ月で５キロは痩せれます。
精神科医ってオカルト的な健康法を言うような気がする。
某有名精神科医がケトジェニックダイエットにハマって
「人類に炭水化物は必要なくなった」とか言い出していた。
炭水化物がなくな… https://t.co/IzjOdIvFDN
今年はMUSIC SHAREの編集と京都での撮影で終わっていく感じです。
あ、あと最近始めたケトジェニックダイエットかw
さ、今年もあと1週間。
楽しく頑張っていきましょうかね〜。
毎回1枚は食事の写真撮り忘れるんだよねぇ😅
ちゃんと記録してるから問題ないけど笑
そして初のケトスティックを使用してみたけど、恐らく適度にケトーシスになってる感じといったところかな？🤔 https://t.co/5ymYwu6LdR
体重 54.7kg
最終日追い込みました😭✨
目標の2週間達成！！
たくさんの発見があって頑張った甲斐がありました😭
お腹自分で凹ませてないです笑
これからはこの体型維持して鍛えます💪
メリークリ… https://t.co/SLMkr8ArDq
体重：67.8㎏
先週比：+0.4㎏
前日比：+0.3㎏
ふ、増えちゃった！
まぁダイエットってこういうもんよね。
#ケトジェニックダイエット
#TrainingWithDog
最高82.9㎏あった体重も、最低で67.4㎏まで減量することができた。ひと月あたり-1㎏目標だったが、3㎏上回れたのはケトジェニックダイエットがはまったからだな。来年は筋肉増量でこのままの体脂肪率を維持しつつ+2.5㎏はいきたい。
継続できてるのはブラジルちゃんの筋トレブログの良い影響のおかげだから感謝しか🙏🏻 https://t.co/oOrQoXVEhx
それは、ケトジェニックダイエットをしてる際にココナッツオイルはすぐにエネルギーになってくれるからだ！
普通の脂肪はエネルギーになるまで時間がかかるが、ココナッツオイルの中佐脂肪酸はすぐにエネルギーとして使われる！
#筋トレ
#筋肉
ケトジェニックダイエット
10月19日 87.8キロ
12月25日 81.6キロ
2ヶ月で、<−6.2キロ>
という結果になりました！！ https://t.co/lV90CSh1xy
86.2kgですぞｗｗｗ
そうでなければ、もっと体脂肪を燃やすのに苦労していることでしょう。
いつまでも学ぶ姿勢は欠かせないですね。
ケトジェニックダイエットもローファットダイエットも当然のように知っていた🙄
筋トレ界隈では一般常識なんですかね🤔 https://t.co/K7pSa47Ru4
１日の炭水化物の量の20g以下にしないといけないと考えて買い物したら
・スパゲッティの麺全滅
・牛乳とヨーグルトは意外とアウト
・ブロッコリー嫌い
好きなものほとんど買え… https://t.co/oyBfNT1VPt
糖質制限の目線で見たら、糖質の量は良さげな数値だけども
難しすぎる
低糖質高脂質な食事のこと。
具体的には 【脂質６：タンパク質３：糖質１】 の割合が目安。
高い脂肪燃焼効果、脳の活性化による集中力アップが期待できます。
きちんとすれば一ヶ月で５キロは痩せれます。
最近出た第３版にはHFLC(高脂肪・低炭水化物)ダイエットいわゆるファットアダプテーションやケトジェニックダ… https://t.co/Ocfgu9XiQn
牛肉買わなきゃ！
ケトン体エネルギー
総摂取カロリー割合
✅脂質75%
✅タンパク質20%
✅糖質5%
なぜこの比率？
✅中性脂肪が増えるインスリンを極力出さない
✅糖新生でもインスリン出る
✅タンパク質は筋肉維持… https://t.co/z50Uon9Va0
ディーサン大好き🥰
【糖質制限】焼肉でケトジェニックダイエットしようとした結果・・・！ https://t.co/YGdYmvjNDR
【糖質制限】焼肉でケトジェニックダイエットしようとした結果・・・！
❤️本日のダイエット豆知識❤️
「食べた後は3日程度で元に戻そう」
なんでー⁉️
どれだけ食べても、数日で体重は元に戻ります❣️
体脂肪はそんなにすぐには増えません❣️
安心してね❤️… https://t.co/aMnb6M4owp
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