【ブスの美ボディメイク】浮き輪肉・腰周りの脂肪がなくなって腰痛まで消える下腹リンパストレッチ

浮き輪肉・腰周りの脂肪がなくなって腰痛まで消える下腹リンパストレッチ https://t.co/TRpa3vtODL @YouTubeより

浮き輪肉・腰周りの脂肪をごっそり撃退！下腹リンパストレッチ https://t.co/6VR9upJM4u @YouTubeより

なんだかんだ言って、気になる人はやりましょう🛐✨

105日目
ウォーキング 50分
#ズボラストレッチ
下腹痩せるストレッチ 11分
#ブス美
下腹リンパストレッチ 20分
#マリネス
カエル足パカ 9分
カエル足腹筋 6分

あれやこれやしてたら、買い物行く時間減ってしまった😵… https://t.co/fRORjRIdJp

ダイエットルーティン
◯朝
・ストレッチ(反り腰防止と肩回し)
・小顔マッサージ
・白湯飲む
・ホエイプロテイン飲む
・エレベーター&エスカレーターは使わない
・下腹部に力入れて大股歩き
◯夜
・筋トレ(腕、背中、お尻)
・筋膜リ… https://t.co/Z1pQacJWkS

#のがトレ
①ストレッチ
②腹筋
#ぽぽ
③胸
#あい先生
④全身リンパ
⑤下腹リンパ

〈糖質制限〉😇
パン、もつ焼き、鶏皮、カップご飯、糖質オフビール🍺

2週間後は旅行なので、それまでお菓子とパン我慢する💦💦 https://t.co/w109bMBPZw