運動とか筋トレ苦手な人でもできるお腹痩せトレーニングを紹介しました✨
今回は立ちながらやってるので
どこにいてもできるじゃできる！笑(やる？)
お腹メインですが、
続けたら全身の肉が落ちたので是非真似してみてください♪
#お腹痩せ
#ダイエット
#bellyfat It’s VIENNA
関連ツイート
自宅で1日たった35分！
短時間で効果抜群の40歳からのガチ痩せトレーニング！
#筋トレ #ダイエット #マッチョ #痩せる #モテたい #モテる #デブ #ぽっちゃり #腹筋
①ウォーキング・ランニングで痩せる
②食事制限でお腹痩せ
③毎日の腹筋でお腹痩せ
④姿勢を意識してお腹痩せ
⑤腹式呼吸でお腹痩せ
⑥酵素ダイエットでお腹痩せ
#ダイエット #酵素 #酵素ダイエット #一カ月ダイエット
こう見えて先月から3キロ近く
体重減ったんよなぁ…。
まぁ。そりゃ一日一食になったら
減るわ笑🥺
ダメな痩せ方
でもお腹のプヨプヨがたまりませんね〜🤤🥰
皆さん良い休日をお過ごしください😸 https://t.co/MkILQxJUrJ
*5/20 まで ☞ 46.5kg
:クリア！
*6/20 まで ☞ 43.0kg
*7/20 まで ☞ 40.0kg
脚やせお腹痩せします
#ダイエット仲間募集
#RTしたダイエッターさんフォローする
呼吸を止めない事
頭では無くお腹を地面に付けるイメージ
腰はまっすぐを常に意識する。
お腹痩せダイエットって結構ある！
「もっと早くぽっこりお腹が
凹む秘密を知りたかった！」
正しいお腹の痩せ方を
知っているだけで
こんなに細くなります
→https://t.co/4zJcJbB1mg
①両手でお腹の皮と脂肪を掴み左右の手を交互に上下させ左右にもみほぐしていく※5往復
②両手で時計回りにゆっくりスライドさせ、真ん中を通って左右の脚のつけ根に向かって押し流す※10往復
！！！
☀️今日の目標☀️
①友達と会ってクッキー渡す☺️
②デートの準備する（荷物とか）
③デートの準備する（ボディケア）
④お腹痩せの筋トレ
⑤教採の勉強（数学最低2ページ）
もちろん筋トレも大事ですが
僕は小中高と野球部でした。
毎日走って筋トレして
運動は十二分にしてたんですけど
お腹はデブだったんです。
理由は1つ、糖質の取りすぎ。
ご飯は1日で五合くらい…
そりゃ痩せね〜よね笑
なのでまずは食事から変えよう！
いまで4キロ痩せとるから余計目立ってるきがする🤰
妊婦用のズボン捗る！！
おなかくるしくないし、らくだ！
#腸活 をしている方は必見！ツマリが解消されてスッキリするのを体感できます😆
〈腸リンパ〉お腹痩せ即効マッサージ カギ… https://t.co/So8JBI7kBL
したいという場合にも、
加圧によるダイエットは
特におすすめの方法です。
①両手でお腹の皮と脂肪を掴み左右の手を交互に上下させ左右にもみほぐす※5往復
②両手で時計回りにゆっくりスライドさせ真ん中を通って左右の脚のつけ根に向かって押し流す※10往復
お腹周りが痩せるだけならいいのに胸が小さくなって頬がこけるっていう最も嫌な痩せ方するから本当上手くいかないよね
憧れる垢抜け美人さん軒並み顎〜鎖骨までのラインが綺麗！
お腹だけ痩せても自分は満足しないだろうなあと思うと今からそこのトレーニング… https://t.co/r1JayFqx2z
から、地道に体質改善して脂肪落として、育ににくい筋肉を頑張って育てるしかない…
✧お腹トレ
✧2分くびれトレ
✧5分有酸素
✧筋膜リリース
✧半身浴
✧脚やせストレッチ
✧全身痩せストレッチ
外食なのでカロリー記録無し！
疲れたのに有酸素して偉かったჱ̒^._.^） https://t.co/oCVAbK0ero
・腹部の筋力低下
・猫背、反り腰など悪い姿勢
・皮下脂肪の蓄積
・骨盤の歪み
これを改善するのに最も簡単で効果的な方法とは？
【正しい姿勢を意識する】
キレイな姿勢を数… https://t.co/UNEBOxXosh
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