【Marina Takewaki】３分猫背解消ストレッチ!!誰でもすぐできる肩こり解消ストレッチ

関連ツイート

今日の #マリネス
朝
【朝活ヨガ】8分
【お目覚め体操】3分

夜
【猫背解消ストレッチ】3分
【肩と二の腕筋トレ】10分
【鳥さん二の腕】3分
【上半身】5分

🌙1日目から重めで体調不良😓
肩と背中がゴリゴリに凝ってるからナ… https://t.co/Dhv5ddfeFk

さとぷ 2022-02-23 20:55:37

最高の夜ストレッチ、ネコ&巻き肩解消ストレッチ、膝の負担を軽くするストレッチやりました…
膝の痛みだいぶ良くなってるみたいで嬉しいです

#オガトレ #猫背　巻き肩解消 https://t.co/Z25BGsDTaX

筋トレすれば首筋をつり、猫背解消ストレッチをすれば肩を痛める女ですが？？？

廉 2022-02-23 22:43:41

猫背解消ストレッチ
1 手のひらが上を向くように身体の後ろで指を組みます
2 肩甲骨を寄せる背中の肩甲骨を寄せて、手を下の方向に引きます
3 頭を後ろに倒し鼻から呼吸し、頭を後ろに倒しながら口からゆっくり息を吐く（この時肩の力を抜く）
4 そのままゆっくり頭をおこし1セット終了

猫背解消＿vot 2022-02-23 23:25:57

【声ガイドああり】３分猫背解消ストレッチ!!誰でもすぐできる肩こり解消ストレッチ https://t.co/rOAmBDGbkT

【声ガイドああり】３分猫背解消ストレッチ!!誰でもすぐできる肩こり解消ストレッチ https://t.co/jJtoudXdnb @YouTubeより
きょうの夜ストレッチ
寝落ちしそうなので短いやつをと。
背中目立ち伸びてきもち… https://t.co/TIxBQI3LjS

け田ま 2022-02-24 02:13:28

【声ガイドああり】３分猫背解消ストレッチ!!誰でもすぐできる肩こり解消ストレッチ https://t.co/HracT8QK2X

筋肉Workout 2022-02-24 03:08:32

【胸筋のストレッチで肩こり解消】

肩こりに繋がる大きな原因は
簡単に言うと猫背だったり、
そんな猫背を防ぐ方法が
胸筋のストレッチです^ ^

2月23日

ウォーキング超たくさん
脚の疲労回復（Blife）
寝たままストレッチ（ufit）
猫背解消ストレッチ（まりな）

毎日宅トレ 2022-02-24 07:36:17

骨盤矯正をしていくと、ダイエット効果だけでなく、猫背などの姿勢の悩みも解消されることが多くあります。そして骨盤矯正と姿勢のどちらにも効果が見られるその名も猫背ストレッチなるものまであります。姿勢を直すのと共に骨盤を矯正してい人には… https://t.co/1WptqiWtA1