【1型糖尿病masaの低糖質な日常】材料3つで優しい味わい☆「白菜の卵とじ」の作り方

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▼▽▼▽▼【今回のレシピ(2人分)】▼▽▼▽▼

<材料>
・白菜(250g)/ 糖質:4.4g
・玉ねぎ(1/2個)/ 糖質:3.4g
・卵(3個)/ 糖質:0.6g

<調味料等>
・濃口醤油(大さじ1)/ 糖質:1.8g
・糖質ゼロ 料理酒(大さじ1)/ 糖質:0g
・ラカントS(液状):小さじ2
・ほんだし:少々
・うま味調味料:少々
・水:100ml

★ 糖質(1人分):5.1g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆

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#おうちごはん
#晩ごはん

今日はお魚!🐟
ホッケ焼き
白菜の卵とじ
棒餃子
ジャーマンポテト
小松菜と人参の胡麻和え
大根と揚げとワカメのお味噌汁
林檎🍏 https://t.co/Dfo4hTnhGl

obento-mama 2021-11-16 21:23:32

ご飯に合う!ほっこり白菜の卵とじ☆
大人も子どもも大好きな「卵とじ」のレシピ
白菜も美味しいこの時期に作りたい一品です。

https://t.co/eBmSdpKCze #レシピ

5分レシピ情報 2021-11-17 18:09:18

白菜の卵とじは白だしドバーッ!みりんドバーッ!酒ドバーッ
T字路 2021-11-18 13:54:07

今日の朝ご飯です!
もち麦ご飯
しめじと大根と白菜の粕汁
ツナと白菜の卵とじ
沢庵
日野菜の漬物
です🥰👍 https://t.co/DSaLJ6PswD

こないだのまおごはんでした✨
白菜の卵とじ(笑)
デリッシュキッチンさんのレシピを知ったきっかけで料理が少しずつ上達してきました(*^^*)

#今日のまおごはん
#白菜の卵とじ
#自炊
#和食
#丼物
#おうちごはん… https://t.co/iv3C1v7Mcu

Mao 2021-11-20 11:47:10

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