【脱豚チャンネル】ダイエットを1年続けている私がオススメするダイエット食材ベスト5を紹介します！！

～おすすめのダイエット～

・食材の重さを量り、カロリーを細かく計算。
・１回の食事に、炭水化物・脂質・たんぱく質を必ず取り入れバランスよく。
・食事の最初は野菜。野菜をたくさん食べる。
・間食（糖分）は極力避ける。
・コーヒーで食欲がおさまる。

【最強のダイエット食材】
この食べ物は普段皆さんがよく食べるアレです。
その食材とは『卵』です！
《卵の効果🥚》
1.糖質を代謝する機能が高まった
2.中性脂肪が減少してHDRコレステロールが増えた
▶卵を食べることで痩せやすい体… https://t.co/iM07klWj4N

夏のダイエットお助け食材
露出が増える夏、体型が気になりますよね。アラフォー女性必見のダイエットお助け食材の取り入れ方をご紹介します。
#ダイエット #食材 #カボチャ #小豆かぼちゃ

https://girlgirl.life/?p=186

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ー４５kgダイエット食材おすすめは【レモン】クエン酸効果で代謝アップ！空腹時は胃が荒れるので注意して！ #【ブログ】https://t.co/51aNPE8VXe

痩せ食材と言われるこんにゃく、実は注意が必要です！カロリーも糖質も決定的に低く、ダイエット食材としてオススメと言われるこんにゃくは、有名な話ですが消化に悪いんです。食べ過ぎると腸閉塞を起こす危険もあり、程々に取り入れる程度が吉。味… https://t.co/5bgBPAuzUP

【おやつにドライフルーツを】
水分の少ないドライフルーツは、生のフルーツを噛むよりも多くしっかり噛む必要があり、同時に顎の力を鍛えることのできるダイエット食材です。

『A型のココロ』A型ダイエット食材

農耕民族がルーツのA型は肉/魚介の動物性タンパク質は相性が悪く、植物性のものは軒並み相性がいいらしい。

・やせやすい　…　大豆製品、野菜（全般）、植物性油

・太りやすい　…　肉（全般）、乳製品、小麦

ナイナイアンサー!!らく痩せダイエット食材part②⇒https://t.co/cH854cKUAj 　#ダイエット　#楽痩せ　#食べるだけ　#ナイナイアンサー

究極のダイエット食材「こんにゃく」を制する！https://t.co/5vkk8ub4Ii

ダイエット食材！

痩せるためには食べたほうがいいもの

生姜、トマト、納豆、卵、葉物野菜、きのこ類、フルーツ、玄米、ヨーグルト、など
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