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・赤ワイン4杯
・ロカボナッツ
・カマンベールチーズ
・豚レバー
【糖質9.8g】
間食の糖質量を10gに抑えることに成功したのです💮
でもまだ油断は禁物‼︎
チートデイは月に1回に抑えたいなぁ(参考書通… https://t.co/VGjWwzNkEh
酒とツマミで昨夜おおよそ1400kcal程の暴飲暴食を犯しました。
チートデイだった事にして今日からまた節度を持って生きていきます。
とりあえず夜の散歩と筋トレや。
仕事中なので近場のロイホにて😊
ファミレス久々に来ましたがやっぱ選ぶの泣きそうになりますね😂
全種類食べたい‼️笑
ダイエット中はカロリー等が気になりますが… https://t.co/AJxTKBalge
ダイエット中のチートデイをTwitterでのデブ飯いいねで発散できるタイプなのかな？ https://t.co/A3J1w7TqnE
・インフルエンサーがPRしてる着圧タイツやサプリ買いがち
・日々制限してチートデイで爆発
・「糖質オフ」に敏感
・ファミレスのメニューはカロリー低いものを選ぶ
・「痩せたい」が口癖… https://t.co/7ELNMVuTF2
・7時間睡眠
・水は1日1ℓは飲む
・18時以降は食べない
・おやつは15時200kcalまで
・毎朝体重を計る
・朝ストレッチ、夜ストレッチと筋トレ
・お昼は炭水化物食べても良き
🥣たまに息抜きのチートデイ🥞
チートデイ昼
中板橋の中華そば さわさんで🍜
特製塩中華そば✨
優しい塩スープ
噛み締めるほど美味しいチャーシュー
つるフワ生姜の効いたワンタン
風味が豊かなメンマに煮卵
全てが美… https://t.co/YPNrshwu89
☆本日体重 58.4kg
☆前日比 -0.1kg
☆開始から -12.9kg(開始71.3kg)
今日はチートデイ(◍′◡‵◍)
甘いものたくさん食べて満足！
また明日からがんばる。
#筋トレ女子 #ダイエット記録
今日やけ食いします
チートデイじゃぼけ
長期間かけてダイエットしてるのも短期決戦はあたしには向かないからー
普段我慢してないからチートデイも全くない。
菓子パン・米・アメリカンドッグは… https://t.co/rN8yjFURb2
夕飯
豆腐と胸肉で作ったお好み焼き
ひきわり納豆キムチ乗せ
家族がもつ鍋食べてたので、豆腐と野菜類を貰って食べました😄
＃ダイエット
体重増えすぎてやる気が。… https://t.co/7UMdB27fZS
もう今から楽しみ！(´ｰ｀)
なに？
調子悪くても「代謝を戻すため」とか言ってチートデイするんだろう？
だって？
10日目計測
身長 165cm
体重 56.7(-O.1kg)
歩数 7047歩
なんだか停滞している感・・・
この感じが続くようならチートデイとかしてみようかな🤔
#ダイエット… https://t.co/zXaOnxORaM
そして、11/29は年一の、 #いい肉の日 👏
厚切り肉を食いまくってやりました💞
けど、1ヶ月ぶりの最低値更新♎️
#ダイエット #diet #チートデイ #cheatday #オートファジー… https://t.co/hUePGMpAxl
ダイエットで食事制限を決めた初日にチートデイをするな
私より
【体重】
92.0kg
【食事】
3200kcalくらい
P 24%
F 28%
C 49%
【運動】
ウォーキング3時間
スクワット70回
感想
目標カロリー1200kcalオーバー！ダイエット始めてから一番… https://t.co/qyll0pxj4D
🌸DAY29🌸
チートデイ挟んでみたけどどうなるか…
とりあえず明日で11月終わってしまう…💦
頑張れ自分
#ダイエット #ダイエット記録
#ダイエット垢さんと繋がりたい https://t.co/oIwcjNI07a
シンプルにこれだけやってどれだけ痩せるかな
・夜ご飯はフルーツ青汁に置き換え
・2日に1回筋トレ
・彼氏と過ごす土曜日はチートデイ
・3日に1回は半身浴
・着圧レギンス買ってはいてみる
以上☺️☺️☺️
ダイエットはストレスに感じたり、続かずチートデイばかりになったり、、、。でも、止めてはならぬ。
人と話すときも、噛むけど話し続ける。もしも、1回で伝わらなかったら、もう一回だ。
ダイエットもやり続けて、やり直し続けるから結果が出るのだよ。
食べた物まとめ
チートデイは11.29
#ダイエット
#ダイエット飯
#ダイエット記録
#ダイエット垢さんと繋がりたい https://t.co/FkCRRANhsJ
ダイエット中でもケーキ食べるし、揚げ物も食べる。
その前に必ず野菜を摂るが。
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