iHerbで購入できる
脳のアンチエイジング・認知症予防に効果が期待されそうな？
食品・サプリメントなどをご紹介します！
私は最近、10月末のプレゼンやアロマ検定など
記憶力を必要とする機会が多かったのですが、
やはり、20代の頃よりも
記憶力の低下を感じてしまいます。
ですが、日頃から色々な商品を使ったり
心掛けていることもあり、
プレゼンもアロマ検定も、何とか無事に？終わりました。
そこで 日々私が食べ＆飲んでいる
iHerbで購入できる商品たちをご紹介します！
（※あくまで専門家ではない私の個人的な感想であり、
個別の商品等の効能等については、各種専門家等の情報をご参照ください）
＜目次＞
01:10 ゾイリイサーチ 思考サポート
02:32 脳アンチエイジングに必死なアラフォーさんのライフハック
06:06 脳に良い食品で低糖質サンドイッチ＆チョコレートムース作ろう
＜パン生地（2枚分）＞
（栄養価は概算）
詳細は過去動画↓
https://youtu.be/cpuV1qI6NXQ
2枚分37kcal→ 1枚あたり19kcal 糖質1g未満
オーツ麦繊維パウダー 40g
5kcal程度 糖質0g 食物繊維40g
おからパウダー 10g
（今回は糖質0おからパウダーを使用）
6kcal たんぱく質1g
サイリウムハスクパウダー 5g
1kcal以下 糖質ほぼ0g 食物繊維ほぼ4g
亜麻仁パウダー 5g
25キロカロリー 糖質1g
水 150cc程度（様子を見ながら）
※おからパウダーの種類による
混ぜて、500Wで4分くらいチンして完成！
＜豆乳マヨネーズ＞
詳細は過去動画↓
（豆乳ヨーグルト）https://youtu.be/Hiw-puMTH_A
（豆乳粉でMCTマヨ）https://youtu.be/eJZFB0oRjr8
豆乳ヨーグルト 200ｇ
MCTオイルパウダー 10ｇ～
酢 10ｇ～
カラナマックの塩 少々（←重要）
ターメリック 少々
＜チョコレートムース＞
豆乳ヨーグルト 200ｇ
カカオパウダー 30ｇ
亜麻仁パウダー 10ｇ
ココナッツパウダー 10ｇ～
寒天パウダー 4ｇ程度
水 50ｇ程度
39歳独身_地方移住のセカンドライフ
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・もりもりサンド
LAWSONの低糖質食パン、リーフレタス、スライスチーズ、肉みそ、パプリカとピーマンのソテー、目玉焼き
息子弁当のサンドイッチの、パンとメインの肉が違うだけー（ローストポーク4枚しか… https://t.co/ooKKobxK5B
体重:55.0kg(前回比−0.3kg)
min値更新し、朝からテンション上がっています☺︎
お昼ご飯は、ローソンの低糖質パンのサンドイッチに海鮮野菜スープ、サバの照り焼きなど。
美味しくいただきました！
今日は日勤… https://t.co/KimqI8XOZW
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糖質制限すると、どうしても料理する時間が増える🤨
手間暇かけることで、糖質を抑えら… https://t.co/cAdLuG6uO3
パサつく鶏ささみも驚きのしっとりふっくらさ✨
サラダ、パスタ、サンドイッチにも◎
🍴低温調理で作る低糖質レシピ
【60℃ 鶏ささみのコンフィ🍗】
🎥レシピ動画
低糖質クロワッサンサンドイッチ🥪
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明日は実母に娘… https://t.co/2sHJWMzaFT
鳥越製粉のオーツブランミックスの食パンでサンドイッチ🥪
具はハムと舞茸のソテー、ディル入りたまご、きゅうり、チーズ
左も同じ粉で作った低糖質シナモンロール🥯
スープはフィンランドのシエニ・ケイットをイメージ🇫🇮… https://t.co/X17LhfOV20
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