今回は、痩せ体質のベースをつくるための・・・
＼骨盤調整エクササイズ／
私自身、子供を2人出産して今までやってきたダイエットがまったく効かなくなったときに、【骨盤調整】をするようになって、スーッと痩せやすい体に変わっていきました。
ここを整えておくとダイエットが効率よく進むの間違いなし！
ぜひエクササイズの前に取り入れてみてくださいね♪
—————————————
目次
0:00 OP
2:27 骨盤の動きチェック
4:13 骨盤矯正エクササイズ
12:35 再チェック＆ED
—————————————
みおの女子トレ部
関連ツイート
今日はこれだけ。最低6時間は寝ようと思ってるのに5時間すら眠れてないって大丈夫か。今日はメンタルがヤバめ。子供達と一緒にいたくなくて寝室に逃げてた。
【寝る前にやれば痩せ体質完成】信じられないほど痩せるストレッチ https://t.co/FHcn37sw2C
【寝る前にやれば痩せ体質完成】信じられないほど痩せるストレッチ https://t.co/FHcn37sw2C
𓂅 濡羽 -𝕤𝕦𝕞𝕚𝕣𝕖- 𓂅 2021-12-02 03:05:31
脂肪燃焼ルーティーン痩せ体質30分やりました。レベル7️⃣になったと思っているけど、7の股関節ストレッチは全然ダメ👎なんかトドが寝返りしようとして頑張ってるみたい🤣
#オガトレ #オガトレ塾 https://t.co/d5CFbvySIZ
Millie k 2021-12-02 21:38:46
おはゆる〜でございます✨
なんと😳体重が連日減ってます‼️
ちょこちょことスイーツまで食べてますが、1食の量とパンで無くご飯🍚を小盛りにしたからかなぁ🤔
朝の痩せ体質になるストレッチをして1日、頑張りまーす✌️
この調子で減りま… https://t.co/B9FoytYkLM
🌟こころ🌟猫大好き🔰並ゆるゆるセドラー🐱チームぺる 2021-12-03 08:04:50
私を3ヶ月で痩せ体質に変えてくれたストレッチ。変わりたかったら毎日やってみて【簡単骨盤矯正】 https://t.co/W7gVFQi8GJ @YouTubeより
fankairisara 2021-12-03 08:31:10
痩せ体質になるために…♡
✦肝臓をいたわる
✧褐色脂肪細胞を活性化する
✦水分を摂る
✧血行をとにかく良くする
✦ストレッチをする
✧便秘を治す
✦朝食にタンパク質
✧チョコレートを食べる
意識してみましょう！
///
痩せる！！ 2021-12-03 14:08:23
痩せ体質30分やりました。いろいろなストレッチを続けて来たおかげて、あぐらの時膝がだいぶ床に近づいてきた。股関節柔らかくなったかも😆
#オガトレ #オガトレ塾 https://t.co/Twr3EDUlsj
Millie k 2021-12-03 21:18:54
コメント