【かなたいむ】ダイエットが楽しくなる、健康的でおいしい食事制限方法を教えます

ダイエットが楽しくなる、健康的でおいしい食事制限方法を教えます。【ルーティン】 https://t.co/KEsf76XC1r

過剰な食事制限よりも、健康的な体を動かすダイエットを推奨しています。今だけ細くキレイでも、将来的に健康が長続きしないダイエット法に疑問をもっており、しっかり食べても動いて美しく痩せられる方法に共感しております。

健康的にやせる（体脂肪を落とす）には、「食事制限」と「運動・トレーニング」の両方が重要です。消費カロリーが摂取カロリーを上回ると、体脂肪は減ります。消費カロリーを上げるためには、運動がいちばんです。有酸素運動と無酸素運動をバランスよく行いましょう。

痩せる上で過度に食事制限をする必要はありませんが、ケーキなどの高カロリーのものは制限しなくてはなりません。

要は健康的な食生活(まごわやさしいこ)がダイエットに最も適しているのです。

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私は太りやすいから。。。

そんな人でも正しくダイエットすれば簡単に痩せます！ダイエットに対してみんなキツイとか辛いとか思いすぎてる。

極端な食事制限や激しい運動をして短期間で痩せようとするからみんな挫折してリバウンドしてしまうだけ。

健康的な食事を習慣化。それだけ。