【糖尿病予備軍もち】サイリウム入り「プロテインバー」の作り方【血糖値も測定】

夜 お酒を飲まないとする事がなくて😅寝る時間が早まる最近、テレビもそんなに見る気になれず🤣
今朝の体重は79.55㎏という事で日曜日は77.00㎏だったので
まぁ…🙄笑
今日も仕事帰りジム行って
スーパー寄ってお昼の… https://t.co/UN7HxMfbki

よさげなプロテインバー https://t.co/iGpG5q7xdL

おはおはようご。
今日のご飯は、

サラダチキン
プロテインバー
プロテイン

とってもディストピア飯♡

体重の2倍のタンパク質、、、150かぁ🤔
間食にプロテインバーとプロテインで35×2＝70
後の80は飯で摂らなきゃかぁ🙄

おはようございます😃
新しいプロテインバー食す https://t.co/Cd5JnACrlo

マイプロテイン紹介コード
☘️TOKUTEN-R1☘️

小腹空いたらプロテインバーで腹5割❗️それなりに腹持ち良し❗️

【VELOBAR】CBD プロテインバー
オーガニック・ヴィーガン・グルテンフリー・大豆フリー・非遺伝子組み換えの徹底したナチュラルベースで、栄養価、栄養バランスに優れたCBDプロテインバー。

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本日の朝食
昨日と同じや！
でも、クルミじゃなくて変な種みたいなやつを10ｇ入れて
あとお味噌汁と
プロテインバー食べちゃった(ﾉ≧ڡ≦)☆
まあ、今日走ったしレッスンもあるしバトミントンやるしいいでしょ( ´･֊･` )

夫に「1週間の中で食べたいものある？」と聞くと「えー…とくに…えーと、あ、天ぷら？」と無理やり捻り出してた！なんでもいいって言ったら皿に盛り付けたプロテインバー出すとこだったぞ🤗でも天ぷらは子どもら食べないのでソーキそばを夕飯にしてそのお供として出すかなぁ…🧐💭

味噌汁にプロテインバーをいれますよ

昨日は68.4kgで、
朝:野菜ジュース
昼:中華料理屋さんで、海老春巻き2本、棒餃子4個、上海焼きそば、卵スープ、おしんこ、烏龍茶ゼリー
間食:プロテインバー
夜:鶏肉とキャベツのコンソメスープ、トマト、プロテイン

カロリーメイトとかプロテインバーの袋開けづらいので改善して欲しい(いつもハサミであけてる) https://t.co/XrZ6fbwbip

おなかすいたプロテインバー100本たべたい

プロテインバー固すぎ、前歯折れそう

おやつ
プロテインバー1本
土曜から勤務中忙殺が続き本日も忙殺
いつになったらジムに行けるやらと気休めのアブローラーしかできてへんけど
腕トレも脚トレもできてないけど
体重は維持やけど
有酸素できてないけど大丈夫やろか？
先週金曜… https://t.co/hgVFdKLjLB

トップバリュのプロテインバーほぼ石で草 https://t.co/QGCQxfu8Hd

筋肉の成長にはタンパク質は常に切らさない方がいいらしいので食事と食事の間にプロテインヨーグルトやプロテインバーでタンパク質を補うようにしております。

あと一回の摂取で30g程度しか吸収出来ないらしいので目標の1日140g摂ろうと思うと間食で摂らないとダメみたいだ🧐

バーコードのところにシール貼る人って鬼なの？　食事管理で読み取ってる人もいるだろうに、、。見事にプロテインバー10本中7本ペタられた。。これと試練か　#プロテインバー　#プロテイン　#筋トレ　#爪トレ　#やったらぁ

inバー プロテイン グラノーラ (14本入×1箱) フルーツの入ったザクザク食感グラノーラ 高タンパク10g

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手軽においしくタンパク質

さて、今週は朝は寒くて体重計れないから、食事ちょっと気を付けとかないと。

今日は朝プロテインバーとバナナ
昼は会社の弁当

今日は仕事だけどもう5300歩歩いてる帰りたいw

プロテインバーはこのメーカーのやつ以上にうまいやつを知らない☺️

個人的には
1位 クッキーアンドクリーム
2位 ピーナッツバターファッジ
3位 トリプルチョコレート(1番人気らしい)
4位 塩キャラメル… https://t.co/wpNu9QdgeU

ランチバッグの中にはお薬と沢山のプロテインバーが入ってる😂😂😂正露丸臭いからジップロックに入れてる😂😂😂 https://t.co/F2lOqtAQxO

昨日はもう、何かに抗えない感じでプロテインバーとクリーム玄米ブラン食べてしまったな もうそういう時期なのかも

トップバリューのプロテインバー、袋の中で小さく割ろうとしたら、先に袋が真ん中で裂けるほどの強固さで、噛んだら歯折れそう。こわいね。

あ、今日で東京生活１ヶ月です。

プロテインバーが美味しいです。

パワー！

おやつ（プロテインバー）届いた( ¨̮ )
食べよŧ‹”ŧ‹”( ‘ч’ )ŧ‹”ŧ‹” https://t.co/ABWqiDqISV

今度は焼かないプロテインバーも作ってみよう😌

お昼は冷凍プレート　421kcal
プロテインバー忘れちゃった💦
頭が痛いけど薬忘れた…痛すぎるので買いに行く💦
11時休憩でお腹すくと思うから、ついでにプロテインバーか何か買おう。 https://t.co/w4Abvp7JCl

大丈夫やでフォロワー！ゆっくり
極おじしてきな！僕はプロテインバーもしゃもしゃしてる

今朝はプロテインバーしか食べてないからすごくお腹減ってる。笑