【かなやん】食べて痩せるダイエットで、確実に痩せにいく

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こんにちは☺︎
リバウンド後から気持ちを切り替えて
本気で頑張るダイエットを始めて2週間がたちました😌
一緒にダイエットを頑張ってくれている視聴者さんがいて
なんとか今まで順調に頑張ってこれました!!
🧸CHAPTER
00:00 ハイライト
00:09 breakfast 鮭のホイル焼き🐟
        デコポン🍊
03:02 lunch 胸肉のテリヤキチキン🍗
05:46 dinner オートミールキムチ雑炊🥘

🧸レシピ
鮭のホイル焼き🐟(1人分)
鮭1切れ
キャベツ1枚
もやし少なめ1/2袋
にんじん1/4本
榎茸少なめ1/2袋
みりん大さじ1/3
ラカント大さじ1/3
減塩醤油大さじ1/3
料理酒大さじ1/3
味噌大さじ2/3

胸肉のテリヤキチキン🍗(2人分)
鶏胸肉皮なし1枚
↑下味用
酒大さじ1
片栗粉大さじ1
塩コショウ適量
長ネギ1/2~1/3本
タレ
減塩醤油大さじ2
ラカント大さじ2/3
料理酒大さじ1
みりん大さじ1

オートミールキムチ雑炊🥘(1人分)
オートミール30g
長ネギ1/3本
しめじ1/2袋
スーパーノンオイルツナ1缶
もやし少なめ1/2袋

※キムチの素は少なめに入れて水で割る
かなやん【diet vlog】

関連ツイート

#痩せる

#太らない

はインシュリンのコントロールだけで可能

食べても太らないは実現する?

インシュリンのコントロールってどうするの?

読めば理解できる

あとは実践するのみ

#インシュリン #血糖値 #ダイエット… https://t.co/SDopUIOGlA

【ダイエットはマイナスアルファが大切✨】

カロリー減らしても
ダイエットは成功しない!

痩せる食べ物食べても
ダイエットは成功しない!

#オートファジー
でマイナスアルファ✨
するする痩せる!
しかもアンチエイジングまででき… https://t.co/Jr0aM4Haq5

2食をオートミールリゾットで済ませてたんだけどお腹が張るので明日からは1食にして。腹もちは過去イチと思う。無理のないダイエットで緩やかな体重減少は精神的にも楽。食べて痩せるをしたかった。
ぶべらさっちゃん 2022-03-07 11:41:46

😱食べないダイエットはむしろ損⁉️
          食べて痩せるが正解です😊

スタッフの大塚です🌸

糖質制限は一時的には痩せますが
すぐにリバウンドします。。。なぜ?

今回は
食べないダイエットの欠点について解説していま… https://t.co/AFeVwJD0Ye

銀座健康倶楽部 2022-03-07 12:00:01

2か月集中ダイエットプラン!ケトジェニック宅配食を食べて痩せる!【 ジムフィールド 】 https://t.co/m377KEF4dg
blackphoenix 2022-03-07 12:19:06

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ダイエット成功の合言葉♪ちゃんと食べて美しく痩せる
ダイエット成功させる一番の秘訣  楽しく・無理なく笑顔で続ける
児子 功 2022-03-07 13:30:17

「ダイエットしよう!」が口癖でしたが、なかなか続いたことがなかったそうです。

そんなにこさんが始めたのは食事改善と宅トレでのダイエット。食べずに痩せるのではなく「食べて痩せる」ことを選びました。

#ダイエット成功例

m 2022-03-07 15:28:39

産後、母乳になるから勝手に痩せるよ〜という言葉を信じてたのに、結局完全ミルクで痩せなくて、いっぱいごはん食べても痩せられるぞ!と意気込んでいたのに結局自分でダイエットしなきゃいけないの絶望😔あと6キロ落とさないとだよ…
ぷぅ@6m 2022-03-07 17:06:15

20時以降はなるべく食べ物を口にしないことが痩せる上で大切です。

その代わり昼はしっかり食べてエネルギー補給をしておきましょう。でなければ身体は辛くなります。

#ダイエット

ダイエットしてるからこんなんばっか食べてる。なるべくたんぱく質と野菜食べるようにしてる(髪質とお肌のためにも)。基礎代謝以上にカロリー採らなければ自然と痩せられる。飢餓状態にならずにしっかり痩せる。お昼ご飯はがっつり食べて夜ご飯で… https://t.co/KmbZmAKnhT
とらちゃん 2022-03-07 19:44:18

食べても大丈夫なダイエットに踊らされないでね。

消費カロリー500kcalの運動に対して
一日何千kcalのスイーツ食べて痩せるわけないでしょ。

ダイエットの鉄則だけど、
消費カロリー>摂取カロリーだからね

【7月中に痩せるダイエットのポイント】 ・朝、昼はたくさん食べてOK ・夜は炭水化物抜き ・間食しちゃった時は後悔しない ・エスカレーターではなく階段を利用 ・食事制限だけはNG 1カ月で体質は変わる!
D&M(diet) 2022-03-07 20:27:36

【7月中に痩せるダイエットのポイント】 ・朝、昼はたくさん食べてOK ・夜は炭水化物抜き ・間食しちゃった時は後悔しない ・エスカレーターではなく階段を利用 ・食事制限だけはNG 1カ月で体質は変わる!
D&M(ダイエット) 2022-03-07 20:27:37

ダイエットの原則は、摂取カロリー<消費カロリー。
「これを食べれば痩せる」、「脂が少なくヘルシー」と言われているものを食べても摂取カロリー>消費カロリーの状態が続くと体重は増えます。

食事制限が苦手な方や甘いもの、ジャンクフード… https://t.co/vFiWGr39nG

【試せば絶対に痩せるダイエットの鉄則25か条】
15. ご褒美デーをつくる
食べたいものを何でも食べていい日を設け、
その日に向けてがんばるようにする。

そして悟った。食欲爆発した時は、お菓子とかジャンクフード爆食いするよりもちゃんとした食事を満足に食べた方が精神衛生上良いということ。(きっと身体栄養面でも。)
無理なダイエットはダメだね😂
健康に食べて❗️健康に動いて❗️健康に痩せるぞ❗️ジョジョ‼️
御豚様🐷 2022-03-07 21:48:20

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酵素ダイエットですが、
飲んでりゃどんなに食べても、
ぐうたらしていても痩せるという
魔法の飲み薬ではないようです。
自分磨き☆ 2022-03-07 22:19:55

梅干しを正規のダイエット目的に
使ったこと無かったから
調べた時に知ったけど
朝昼晩焼いた梅干し食べたら
2週間で痩せるらしくて
これは痩せるわ(そこまでブーム持てば)
梅干しは大量に食べてお腹壊して
それで出るのしかわからん🤪笑
こばみんω・*) 2022-03-07 23:25:12

華原朋美さんみたいに一気にダイエットは私にはムリだから好きなモノ食べて運動して腰痛にならないストレッチして痩せる!
今は63キロ→61.7キロ。
ここ数日変わらずだけど、ゆっくりゆっくり3月中に60キロにしたい。
#ダイエット垢さんと繋がりたい
たまご 2022-03-08 00:44:38

ダイエットにおすすめ!!!???
野菜がたっぷり食べられるさむぎょぷさるで
食べて痩せる!!!
nana 2022-03-08 03:09:28

「食べて痩せる!」これから食べたい美容と健康に良い4つのダイエット鍋 https://t.co/xXheQPcpel
ザ・ダイエットマニア 2022-03-07 17:11:56

「食べて痩せる!」これから食べたい美容と健康に良い4つのダイエット鍋 https://t.co/xXheQPcX3T
ザ・ダイエットマニア 2022-03-08 03:11:41

和食を食べて痩せるダイエット!簡単で効果的に減量して痩せる!!
https://t.co/XAHEHG6mJY
#ダイエット #ダイエット日記 #痩せる

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3年前。「食べて痩せるなんて信じられない」そう思っていた。ダイエットについて知識もある。何度か実践して痩せてきた経験もある。でも思い通り痩せない。筋肉だけ減り脂肪が減らない。おかしい。1日2回トレーニングもしている。有酸素運動も欠かせない。この時、気付いていなかった大事なことは『
トシ@体質改善の鬼 2022-03-08 06:15:00

ダイエットは100点満点の「1食」よりも、65点の「3食を365日」食べた方が痩せる。お米食べて低脂質を意識する、これでもう65点クリアです。

【ローソンで簡単コンビニダイエット😊】糖質制限ならローソン❗️と言われるそのワケとは⁉️食物繊維、ブランパン、玄米おにぎりなど、しっかり食べてすぐ痩せる」簡単ダイエットのノウハウとメニューをキャプテン福田がまるっとまとめましたぁ🙌… https://t.co/DZA0ovfF4H

【簡単コンビニダイエット😍❗️】セブンイレブンでマジ簡単コンビニダイエット‼️糖質制限と食物繊維が決め手🙌しっかり食べて痩せるポイントをまとめました‼️糖質制限、食物繊維、おにぎりダイエットなどまるっと分かります😃すぐに始められま… https://t.co/9EUn1wqc89

食事制限をしないで効果的に痩せるコツは、ルールを作る!例:夜の23時以降何も食べない!月曜日はチョコをどれだけ食べてもいい日など! #ダイエット
ゆっちゃん 2022-03-08 08:12:45

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