【MuscleWatching】私が痩せたスクワット

❣️3ヶ月で10kg痩せた時してた事❣️

✨朝運動してから出勤😆

あの時はお昼前からの出勤だったので、掃除して少し筋トレ（スクワットは外せない）してプロテイン飲んでから出勤してました。
夜は疲れてるので
夜筋トレできる方、尊敬でしかない✨
#40代ダイエット #筋トレ

スクワットをきつめにやるようになってから、脚が明らかに痩せたしお尻の下？脚の付け根？の肉も減ったし狙い通りお尻の形も少しマシになったんだけど、元々ビッグサイズなお尻がさらに大きくなってさらにボトムス選びが難しくなった

おはっち‼️

水曜日😄
さぁ、折り返し折り返し↩️

最近、痩せた？と言われることが
増えて来ました。
とてもうれしいですね。

単純なので言われると
余計にがんばれる。

折角なので維持できるように
実りの秋を気を付けます❗… https://t.co/GfZtqvuKkD

スプラ3発売されて痩せた。筋トレ休みがちだけど1日1個だけ好きな物食べる軽い食事制限が効果出てきたのかも。身体軽くて自重スクワットが永遠に出来るようになった！

最近複数人から痩せた？って言われるので原因っぽいこと #メモ
・オートミールのおかげで白米の摂取量が減った＋食後の糖の吸収も抑えられた？
・筋トレさぼってスクワットしかやってないから上半身の筋肉が衰えてスッキリした？
・基本シャワー浴だけど最近スパに行ったので血行促進の結果？

ラジオで為末さんに「教えてもらった運動をやったらフレイルが治ってきた」という声が読まれてたけど、私ももう老人フレイルかな？(･･;)
他にも為末さんの運動で「体力値が上がった」「痩せた」という声が多い。
私も‘為末スクワット’やってみようかな？まずは10為末から(^^;;

え、まだ再開して1週間なの！？
平日は人参の為に1日105回スクワットしてたからかな、リングフィット始めてから1kg痩せた！
わーいわーい！
このままひとまずは次男産前のあと3kg、欲を言えば長男産前までのあと5kg頑張るーーー！ https://t.co/BVQSXM1xSy

٩(●˙▿˙●)۶…⋆ฺ*お⋆ฺ*は⋆ฺ*よ⋆ฺ*…

主人から「脇が痩せたぞ」って〜
😍　余計やる気出たᴗ͈ˬᴗ͈ꕤ
#朝活
ルーティン
頭マッサージ
デコルテ　リンパ流し
開脚
最低限ストレッチ→前後の各計測が
3〜4cm変わ… https://t.co/LWWkjvnmJo

３０日スクワットと糖質制限にぬるーくチャレンジしたら5kg痩せた話。１ヶ月分のツイートをまとめました。 #30日スクワットチャレンジ #ダイエット https://t.co/rupvIgsX3I

(´；ω；｀)お腹すいたー(*´﹃｀*)ってインスタ見たら
40代で10キロ痩せた人が料理しながらスクワットしてたぁ～～ん😭

今日もダラダラ食べましたぁ～ごめんなさいーー
最近夜ご飯食欲無いけど全く痩せないむしろ太る🐷
お菓子と運動不足だよな(๑’༥’๑)ŧ‹”ŧ‹”

さっきまで色々考えごとしてたけどスクワットしすぎて尻が痛くてぜんぶ忘れてしまった…ちょっと痩せた

ダイエット始める(重い)→スクワットで泣く(重いから)→６kg痩せる(軽くなる)→スクワットすくすく(理由筋トレ慣れ４：痩せた６)→上半身に重量７kg足した(泣いた)

こないだスクワットしてめちゃくちゃ筋肉痛になったやつ↓この動画観て楽しくやったけどキツいww今日もやったよ(*´︶`*)ﾉ
【食事制限無し】2週間で2kg痩せたスクワット(1日3分) https://t.co/vYxGnxYanO @YouTubeより

今もデートを思うと緩む顔と気持ち♡

主:痩せた？
私:プロテインとかタンパク質にちょっとこだわっただけ！
管理してくれる看護師さんがいるの！
あ、あとスクワットね

主:スクワットってさ、いまいちどうやるのかと…腰痛めそうでさ

下着姿で、主へスクワットの正しいやり方を…

今年の抱負
年末の帰省で
痩せたね！！ちゃんと食べてる？
って言われること。

ちゃんと食べすぎてデブなもんでね。

とりあえずながら筋トレ頑張る
洗濯物干しながらスクワット
畳みながら股関節ストレッチ
雑巾掛けをカエル歩きで
洗い物は足開いて爪先立ち