関連ツイート
今日のお稽古会おわ。
てっぽう 100 x 1
四股 50 x 2
押しまつり
開脚ストレッチ 適量
今週もお稽古会ができました。
会話の中でお試しムカデをやってみることになりましたが、想像していたよりキツかった…w
てっぽう 100 x 1
四股 50 x 2
押しまつり
開脚ストレッチ 適量
今週もお稽古会ができました。
会話の中でお試しムカデをやってみることになりましたが、想像していたよりキツかった…w
ぱん 2022-03-26 23:40:41
毎日じゃなくてたまにサボってるけど、開脚ストレッチ・O脚解消ストレッチ始めて１年経った😳💖けいぞくゎちからﾅﾘ……
たっくん🦭4/23.4/24 2022-03-26 23:42:53
左足の柔軟性。
3年前にケガをしました。
筋肉の使い方が悪くなり，左足の柔軟性が著しく悪くなりました。
開脚を行う度に走る激痛。
3年前にケガをしました。
筋肉の使い方が悪くなり，左足の柔軟性が著しく悪くなりました。
開脚を行う度に走る激痛。
整体に通いまくり，自分のダメな筋肉の部位を知り、毎晩セルフケアやストレッチを行うことで、どうにか痛… https://t.co/26L0PT8MSz
ヨーセー 2022-03-26 23:47:20
ストレッチのやり方、身体の使い方も1から考え直そう。
習得すれば誰でも180°開脚
出来るらしい…w
怖い怖い怖い。
くろす@ばいくだよ 2022-03-26 23:50:34
寝る前は足もみとストレッチ 。壁で開脚 すると 簡単に どんどん柔軟になる
#足もみ #ストレッチ #健康 #開脚 #身体硬い #血流
#足もみ #ストレッチ #健康 #開脚 #身体硬い #血流
ゆるりん@健康サロン 2022-03-26 23:56:48
【ストレッチ:90日目】
『100日後に身体が柔らかくなる男』
今日は、過去最大に開脚前屈が伸びました。もう少しで、顔が床に着きそうです。3ヶ月も継続すると、習慣化プラスそれなりの成果が現れることが分かりました。小さな変化をコツコ… https://t.co/5CaPLBYB5X
『100日後に身体が柔らかくなる男』
今日は、過去最大に開脚前屈が伸びました。もう少しで、顔が床に着きそうです。3ヶ月も継続すると、習慣化プラスそれなりの成果が現れることが分かりました。小さな変化をコツコ… https://t.co/5CaPLBYB5X
じゅんちゃん@日常生活に運動を 2022-03-26 23:59:56
2022/03/26
開脚チャレンジ62日目(20+42日目)。
ストレッチ終わった後に改めてYouTube見たらオガトレさんが開脚ストレッチ動画をリニューアルしてた。明日から♪バスタオルないけど…
開脚チャレンジ62日目(20+42日目)。
ストレッチ終わった後に改めてYouTube見たらオガトレさんが開脚ストレッチ動画をリニューアルしてた。明日から♪バスタオルないけど…
反り腰対策は6日目で早くも効… https://t.co/oU55GxPP6y
紅鮭バカラオ 2022-03-27 00:13:31
大腿直筋のストレッチの種類の謎が解けた👍️
私は真面目そうに見えるかもしれませんが、極めてだらしないタイプの人間です😂
㊗香織&昌磨さん🏅
もっと開脚→股関節不安定性LIVE→風呂上20→坐骨→くびれ200Lv1→くびれ25… https://t.co/56LksKR3uo
ぐー(guu_guu) 2022-03-27 00:19:33
最強開運日だったらしい昨日 運気が上がるようなことは何もしなかったけど、しばらく投げ出していたことを3つ再開。
①Instagram②開脚ストレッチ③ダイエットご飯（夕飯のみ）
③はスーツが入らなくなる位最近太った夫の為。Atsu… https://t.co/BMO7ytAo2j
①Instagram②開脚ストレッチ③ダイエットご飯（夕飯のみ）
③はスーツが入らなくなる位最近太った夫の為。Atsu… https://t.co/BMO7ytAo2j
Coco（ココ） 2022-03-27 00:32:32
ストレッチの開脚やると
尾てい骨？
が痛い
腰を立てようとしたら骨が床に当たっていたい
尾てい骨？
が痛い
腰を立てようとしたら骨が床に当たっていたい
青猿(スペモンともいう) 2022-03-27 00:45:52
いやぁ〜ストレッチのおかげで徐々に開脚出来るようになってきたしＯ脚も治りつつあるのめちゃうれし〜肌荒れも治ってきたし身体だけは調子良いんだよな〜
🌫 2022-03-27 01:00:35
3/26(土)
60回目のストレッチ終わり！！
60回目のストレッチ終わり！！
夜遅くですが、気持ちよく伸ばせました👍
開脚が予想以上に上体が前に行ってビックリしました！！
毎日続けててよかった〜😭
明日も続けます🙆♂️
#ストレッチ #開脚 ＃柔軟 #健康 #フリーランス #教員
バリ硬(カタ)takayuki@1ヶ月後に教員辞める 2022-03-27 01:01:55
開脚ストレッチ1日目
#オガトレ #開脚
#オガトレ #開脚
わやなか 2022-03-27 01:05:59
7月にトレーナー復帰するまでに
身体柔らかくしようと思ってやってるけど
フォームローラー本当痛い( ˙-˙ )
身体柔らかくしようと思ってやってるけど
フォームローラー本当痛い( ˙-˙ )
けどかなり効く( ˙-˙ )🔥
身体メンテナンスダイジ( ˙-˙ )( ˙-˙ )🔥
とりあえず… https://t.co/tDWOMANVYg
❄️️🚽はなっしー。やぴ中毒推進委員会会長🐶♡ 2022-03-27 01:15:33
ひなちゃんねるにお世話になって数日、毎日ストレッチやってたらマジで目に見えて身体柔らかくなってて楽しくてやばい こんなすぐ変化するの！？ 開脚で倒れるの初日は手付くのでキツかったのに今肘突きながらこの文章売ってる 感動 https://t.co/W2KrQaKDWE
ぐら【穏】 2022-03-27 01:32:55
昔はあんなに開脚できた（股割に近いレベル）のに、今は正味90°くらいしか開かないのはさすがにまずい気がする…
ということで、開脚したり前屈したりとストレッチやりながらナイツマ見てるんですが。
ということで、開脚したり前屈したりとストレッチやりながらナイツマ見てるんですが。
死ぬほど痛いんだけど？？？
陽依璃(ひより)、深羽瑠(みはる)＠襟鯖 2022-03-27 01:52:01
🐥足痩せダイエット82日目
開脚ストレッチ11分
フォームローラー
電車で合計1時間掴まらずに立ってたから多少運動になった気がする。
開脚ストレッチ11分
フォームローラー
電車で合計1時間掴まらずに立ってたから多少運動になった気がする。
フォームローラー使い始めて2日なのに前ももの張りが減って、上から見た時膝が見えるようになって、声出して驚いた!!
ダイエッターおもちたん 2022-03-27 01:55:31
【ToDoリスト】
①プランク30sec. ×3
②開脚左右前30sec.ずつ
③股関節ストレッチ30sec.
④発音・発声練習
（①〜③は朝晩2回ずつ）
①プランク30sec. ×3
②開脚左右前30sec.ずつ
③股関節ストレッチ30sec.
④発音・発声練習
（①〜③は朝晩2回ずつ）
【留意すべきこと】
・熱い&冷たい飲食物を控える
・カフェインの摂取を抑える
・炭酸飲料を控える
・辛いものを控える
Ry 2022-03-27 02:03:52
茨城えり 2022-03-27 02:11:17
TVで観た開脚ストレッチ 真似して始めたら数日で股関節が柔らかくなって体も軽くなってきていい感じ。
ハワイ大好き 2022-03-27 02:38:35
3日前から開脚ストレッチをしているが、ひねりの体操のせいか腹筋が痛いっす。でも万年、腰痛・ギックリ腰から卒業できそうな気がする＼(^o^)／
#開脚ストレッチ #腰痛
#開脚ストレッチ #腰痛
https://youtu.be/Re5FPU5_37g
t.co
(準備中)FP&終活講師いまちゃん. 2022-03-27 05:54:52
おはようございます！
今日は朝から柔軟！
ハム各1分×2、鼠径部1分、お尻3種各1分、合蹠のポーズ1分、体側各1分、横開脚1分×2、横片足段差各1分、カエルのポーズ2分、スフィンクスのポーズ2分
#開脚 #柔軟 #軟体… https://t.co/XWNIn0VH8E
今日は朝から柔軟！
ハム各1分×2、鼠径部1分、お尻3種各1分、合蹠のポーズ1分、体側各1分、横開脚1分×2、横片足段差各1分、カエルのポーズ2分、スフィンクスのポーズ2分
#開脚 #柔軟 #軟体… https://t.co/XWNIn0VH8E
マカロニ 2022-03-27 07:17:07
・夫のおにぎりとお茶を用意
・息子のおむつ替え
・息子の朝食 (用意・食事)
・歯磨き
・HMBを飲む
・洗濯1回目 (洗う・干す)
・ラジオ体操第一
・筋トレ (くびれ・バスト)
・ストレッチ (開脚)
・ボイトレ
・ソイプロテ… https://t.co/qPXYVD76MG
・息子のおむつ替え
・息子の朝食 (用意・食事)
・歯磨き
・HMBを飲む
・洗濯1回目 (洗う・干す)
・ラジオ体操第一
・筋トレ (くびれ・バスト)
・ストレッチ (開脚)
・ボイトレ
・ソイプロテ… https://t.co/qPXYVD76MG
きゅんゆか。 2022-03-27 08:11:30
やっぱり4時起き！
減量：7日目
開脚ストレッチ：15日目
【今日の朝活】
筋トレ：脚、肩、腹 60分
本業の資料作成 60分
新聞：情報収集 20分
朝活完了！
家族との時間を大切に✨
休みも全力で楽しみま… https://t.co/Qv6zp6jag4
きゃん@減量はじめました【R4.3.21〜】 2022-03-27 08:26:32
#ブリッジ成長日記
ブリッジ338日目
背筋177日目
体側トレ89日目
アブローラー85日目
上を向いた弓のポーズ82日目
開脚ストレッチ79日目
壁倒立(逆立ち)77日目
プランク76日目
腹筋75日目
脚前挙🆙ダウン14日… https://t.co/Xf1Q5wHo2N
ブリッジ338日目
背筋177日目
体側トレ89日目
アブローラー85日目
上を向いた弓のポーズ82日目
開脚ストレッチ79日目
壁倒立(逆立ち)77日目
プランク76日目
腹筋75日目
脚前挙🆙ダウン14日… https://t.co/Xf1Q5wHo2N
light 2022-03-27 08:30:27
朝最高→オガラジ体操
開脚→塾LIVE→背中スト&トレ
開脚→塾LIVE→背中スト&トレ
耳貸しの途中で癒しボイスにやられた😅
早く、アーカイブ聴きたい☺️
久しぶりに洗濯槽洗浄をした
ピカピカ✨✨気分も⤴️
いい天気☀️
遅めのストレッチ開始🤸♂️🎶… https://t.co/j9pZZdmr9c
himawari kaho 2022-03-27 09:31:37
ゆでたまちゃんねる/Yudetama Channel
【ストレッチ】いやぁぁぁぁ！！！開脚マシーン使ったら変な声出たWWW【鬼滅の刃】 https://t.co/4MXXJSJGQC @YouTubeより
【ストレッチ】いやぁぁぁぁ！！！開脚マシーン使ったら変な声出たWWW【鬼滅の刃】 https://t.co/4MXXJSJGQC @YouTubeより
横須賀家 2022-03-27 08:46:48
【ストレッチ】いやぁぁぁぁ！！！開脚マシーン使ったら変な声出たWWW【鬼滅の刃】 https://t.co/HS9G7pL1Oe @YouTubeより
クロノ壱＠超会議2日目参加 2022-03-27 07:44:45
【ストレッチ】いやぁぁぁぁ！！！開脚マシーン使ったら変な声出たWWW【鬼滅の刃】 https://t.co/23tvZ4Dsmo @YouTubeより
ゆでたまご🥚ちゃん
ゆでたまご🥚ちゃん
にゃんこ先生 茄子味組八番隊副組長 2022-03-27 09:34:38
今日は夜に開脚ストレッチできなさそうなので(わくちんなので)今やったぜ✌️ちょーーーーえらいじゃん！！！
逸(いつ) 2022-03-27 10:11:45
コメント