【masaの低糖質な日常】低糖質で太らない「ささみ」は、この食べ方が最強です【糖質ＯＦＦレシピ】

最近ね、ささみに味をしめた
もちろんむね肉の塩コショウでの蒸したのも食べるけど…
ささみはなんかちょっと違うの
ほんとうまい
また食べたい、親に頼も333ダイエット…いいかも

ダイエットにはこれ！ 第1位　豆腐 第2位　ヨーグルト 第3位　きのこ 第4位　しょうが 第5位　納豆 第6位　こんにゃく 第7位　寒天 第8位　もやし 第9位　バナナ 第10位　リンゴ 第11位　キャベツ 第12位　トマト 第13位　鶏ささみ 第14位　魚 第15位　おから

代謝が上がり
カロリーの少ない
食べ物一覧

ブロッコリー
トマト
ささみ
しょうが
玉ねぎ
レタス
唐辛子

これらは免疫もアップし
ダイエットにも効果的です

食事に取り入れるように
してみましょう！

代謝が上がり
カロリーの少ない
食べ物一覧

ブロッコリー
トマト
ささみ
しょうが
玉ねぎ
レタス
唐辛子

これらは免疫もアップし
ダイエットにも効果的です

食事に取り入れるように
してみましょう！

おはです☀
#夫のダイエット弁当 13日目
ささみとトマトのサラダ
卵焼き
ブッコロリ
手羽中のほりにし焼き
もやしとツナのナムル
枝豆
昨日買った鯛としらすのご飯

月曜日だからね、ガンバレ😊❤️
#お弁当記録 #お弁当… https://t.co/S9PL09xeiV

ダイエットにはこれ！
第1位　豆腐 第2位　ヨーグルト 第3位　きのこ 第4位　しょうが 第5位　納豆 第6位　こんにゃく 第7位　寒天 第8位　もやし 第9位　バナナ 第10位　リンゴ 第11位　キャベツ 第12位　トマト 第13位　鶏ささみ 第14位　魚 第15位　おから

【ション・リー式ダイエット（食事=食べて良いモノ）】
朝：シリアル（太りにくいと言われる複合炭水化物）、牛乳
昼：サツマイモ150g　　繊維質が豊富でデトックス効果が期待できる
夜：鶏肉（ささみ）、牛肉の赤身、豆腐、ブロッコリーなどのタンパク質とサラダ

【ダイエットにおすすめの食材】
・アボカド
・豆腐、納豆
・アーモンド
・赤身、ささみ
・イワシ、サケ、マグロ
・オリーブオイル
・ゆで卵

アーモンドやゆで卵は間食にもおすすめ♡
オリーブオイルは1日大さじ2杯を目安に摂りましょう。
食べ物を味方につけて、きれいに痩せましょう✨

ダイエット中にたくさん摂ってOKなもの】

・野菜
・きのこ
・ささみ
・白身魚
・赤身魚
・ヒレ肉
・こんにゃく
・海草類

【ダイエット中にたくさん摂ってNGなもの】

・手羽先
・手羽先
・お酒
・炭酸ジュース
・缶コーヒー
・ケーキ

おひる
・レタス
・ささみ
・トマト
・きのこ
・ブロッコリー
・チーズ
・ボーロ
・ガーナチョコ
・コーヒー
【糖質26.7g】

無性にたまごボーロ食べたくなった

#ダイエット
#ロカボ
#ふぅご飯 https://t.co/wWxSc7IQO4

ランチ
ーーーー
しらたき、エノキ、豆腐、キャベツ、サラダ豆、豆苗、鳥のささみ
レモン汁
プロテイン、COMP

#ダイエット https://t.co/g8sasaFIMi

鶏ささみは高たんぱく低カロリーでバストアップにもダイエットにも最適なお肉なんです！私は買いだめして、必要なときに解凍して、レンジでチンして色んな料理に使っています！ ##バストアップ

昨日のです。

体重：57.1kg

朝：グラノーラ、バナナ

昼：ミートドリア、鶏ささみの甘辛、回転焼(黒あん)

夜：あさりのさっぱりラーメン(小)、カレーライス(茶碗半分)、お肉を4、5切れ、お酒2杯

生理前爆食祭り🙌🙌🙌… https://t.co/DYZSN1tG8X

フォームローラーきたあああ
メジャーもった娘と✌🏻️🤍(なぜか🎈👧も肌着に..

夕飯𓎩
ささみと豆苗の梅肉
かぼちゃ
味噌汁
キムチ
納豆
玄米！

全部食べれなかった…🤧💓

#筋トレ女子
#筋トレ初心者
#ダイエット… https://t.co/TQlsLiIFuu

■2/14 #ダイエット
終日：ＥＡＡグルタミン２プロテイン４
朝：馬鈴薯130g、薩摩芋70、ささみ120、ヨーグルト&ブルーベリー
昼：馬鈴薯200、ささみ120、ヨーグルト&ブルーベリー
間：みかん２
夜：鶏むね200、もず… https://t.co/9Q0bcSYBRA

【ション・リー式ダイエット（食事=食べて良いモノ）】
朝：シリアル（太りにくいと言われる複合炭水化物）、牛乳
昼：サツマイモ150g　　繊維質が豊富でデトックス効果が期待できる
夜：鶏肉（ささみ）、牛肉の赤身、豆腐、ブロッコリーなどのタンパク質とサラダ

今日は出汁から‥お吸い物作りました☺️

あと、ダイエットしてるので、ささみを南高梅とポン酢であえてます☺️

美味しい‼️ https://t.co/Ic8MSWKBhV

♡˳˚⋆バストアップ向きの食材☆*.｡

高たんぱく・低脂質、低糖質のものがオススメ！
ダイエットとバストアップを両立できる食材を紹介します♪

・さといも
・やまといも
・そら豆
・枝豆
・塩鮭
・鶏ささみ
・豚レバー
・サザエ
・昆布の佃煮
・牛・豚・鶏のもも（皮なし）

今日の晩ごはんは…
シーザーサラダ🥗
ささみのわさびと佃煮ソース🐦️

シンプルだけど美味しい😋🍴💕
時間のない時でも、パッと作れて楽チン👍(笑)

#ダイエット
#料理好きさんと繋がりたい
#料理初心者 https://t.co/66GGS9sNuy

Zwift at WATOPIA

体重65.7kg/体脂肪5.0%
町田商店のMAXラーメンが好きです。最後にお酢をドバッとかけます。

ダイエット初期の頃（体重80〜76）はラーメン食べるなんてご法度でして、毎日ささみの燻製か… https://t.co/qBpne7i8Eg

代謝が上がり
カロリーの少ない
食べ物一覧

ブロッコリー
トマト
ささみ
しょうが
玉ねぎ
レタス
唐辛子

これらは免疫もアップし
ダイエットにも効果的です

食事に取り入れるように
してみましょう！

ささみは肉類の中でもっとも低カロリーですから、ダイエットにピッタリの食品といえます。
#役に立ったらRT

糖質制限ダイエットのやり方♡

間食で食べたいのは、良質の脂質、タンパク質、ミネラルなどを含むチーズやナッツ類！貝柱やうるめいわしの干物、鶏ささみの燻製といった酒肴も糖質が少なく高タンパク質なのでおすすめ★

代謝が上がり
カロリーの少ない
食べ物一覧

ブロッコリー
トマト
ささみ
しょうが
玉ねぎ
レタス
唐辛子

これらは免疫もアップし
ダイエットにも効果的です

食事に取り入れるように
してみましょう！

リバウンドなく、健康的にダイエットするには基礎代謝をあげる必要があります。
基礎代謝をあげるには筋肉をつける、血行をよくする、体を冷やさない、肝臓の働きを良くするなど。
筋肉や肝臓のためには高たんぱくの食材を。
赤みの肉や魚、大豆食品、卵、鶏ささみが代表的です。

ウシー！！！(生姜焼きは誰が作っても美味しくできるけど、俺が作るとより美味くなるね。ささみも美味いってことが分かったし、ダイエットにも効果あるんじゃないか)

ダイエット中でも、野菜をたっぷり食べるならカロリーはそこまで気にしなくてもかまいません。後は肉ならささみなどが低カロリーでオススメです。

国産鶏🐓のささみしっとり細切りとか絶対良いじゃんと思ってよく見たら、ワンちゃん🐶用だった😧

ダイエットしてる人あるあるだと思うけど「鶏」とか「ささみ」って書いてあったらホイホイされちゃうよね🥺

あとさゆもワンちゃん🐶になりたい❣️

#ダイエット垢

4.　スモークチキン
コンビニでよく見かける、スモークチキン。ささみを使っているので、低カロリーです。しかも、高タンパクなので、ダイエットには欠かせません。

【ション・リー式ダイエット（食事=食べて良いモノ）】
朝：シリアル（太りにくいと言われる複合炭水化物）、牛乳
昼：サツマイモ150g　　繊維質が豊富でデトックス効果が期待できる
夜：鶏肉（ささみ）、牛肉の赤身、豆腐、ブロッコリーなどのタンパク質とサラダ