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今日もやったのでポカポカです。寝ます。
明日足上がらん絶対。
【SideM】【自宅で筋トレ】初心者必見！FRAME楽曲メドレーにあわせてお家で簡単20分エクササイズ！ 【アイドルマスター】 https://t.co/ZDKP9ueEAV
157.5㌢
43〜44㌔
日々筋トレがんばてまっせ
稼ぎたいいいいい
できればデリ、てか箱のところとかあるんかなぁ自宅NGできるもんなの？はじめての出稼ぎの自宅で傷害事件起こされたから怖い
筋トレもつまらない！
だったらトランポリンで跳んじゃおう♪
ダイエットに成功したゆりやんもやっていた自宅で出来るトランポリンダイエット
大型施設の巨大トランポリンは大人も夢中で楽しめます… https://t.co/BnOSjTnsag
空いた時間にさっとできるため習慣化しやすいですよ★
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自宅で１日35分の筋トレ×週3日。
６週間後には驚きの結果が…！
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せっかくだからテンションの上がる可愛いウェアを買ったら、ジムの予定じゃない日もウォーキング気分になり自宅筋トレまでできた💪
身につける物にときめくかってホント大事だなぁ☺️💕
プレスアップ
1⃣肩幅より少しだけ広く手をつき、つま先立ちをする。
2⃣腕がまっすぐになるまで床を押す。
3⃣肘を曲げて元の位置に下げる。
筋トレ初心者は、膝を床について姿勢から始めましょ… https://t.co/86AlcWzxBv
まずは体の基礎体力作りのためにも今日からでも始められる筋トレを紹介します！
トライセップディップ(腕の筋トレ)
1⃣後方にベンチを置き、肩幅の広さで両手をつく。
2⃣腕を伸ばし肘を少し曲げます。次に肘の角度が90度になるまで身体を下ろす。
3⃣腕を使って押し戻す。… https://t.co/1tG98hkqEN
どんより天気ですが、自宅内でのストレッチと筋トレをしっかりやっていきたいと思います！
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筋トレ面倒な時とかこれなら続けられる◎
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自宅で行う筋トレ(腹筋、腕立て、懸垂)などは、
自分自身の体の重みを利用して筋肉を育てるので、
筋肉への極度の負担を防ぐことができ、
理想の体を作る上ではもってこいです！
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私がなりたいカリカリ韓国アイドル系の人ってほぼ見た事ない
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吸引した腕は本当に理想通りで韓国アイドルになれた
DTは辛いけど脂肪吸引って夢がある✨
身体を鍛えたい方、身体を柔らかくしたい方、是非行ってみましょう！https://t.co/SXtLUd4ZmJ
#筋トレ #筋トレ初心者 #自宅筋トレ
保育園の仲良しさんが陽性でてもて、娘また濃厚接触者ーーー！！！！！
また自宅待機ーー！！！！！！！
夫も転職中で家おるし…GWは筋トレし放題遊び放題食べ放題やな！！！！！！！（ポジティブか
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