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ゆったりとした動作をすればモテます
イメージは
ヒップホップの黒人です。
肩を揺らしながら、堂々とゆっくり歩いているのが
分かると思います。
これもトレーニングで身に付きます!
宗介&恋愛の巨匠じゃありません 2022-05-24 22:29:02
楽天1位!【MYTREX公式】最大P29倍! W FIT PRO EMS ぶるぶる 振動マシン 振動 トレーニング マシン フット ケア ダイエット 補助 器具 ems 足 お腹周り ブルブル 温熱 足裏 腹筋 ヒップ 足腰 静音… https://t.co/PU5Np570vW
もっとお得な買い物! 2022-05-24 22:33:04
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TAKA🍀相互フォロー 2022-05-25 01:04:46
一生健康でいられる身体作りを目標にするYOHEI式パーソナルトレーニングを体験しませんか?
「ヒップエクステンション」
お尻まわりの筋肉を鍛えられ、ヒップアップに効果的なマシンです。
#マシン #YOHEIメソッド
[1ヶ月300セッションパーソナルトレーナーYOHEI] 2022-05-25 03:31:40
【インナーマッスル】ただ痩せるのではなく、キレイに痩せられるのがインナーマッスルを活用したトレーニング。様々な関節を支える筋肉も鍛える為、姿勢が良くなり、バストアップやヒップアップも!健康的なダイエットを実現できます。
ガマンしないダイエット 2022-05-25 10:27:30
今日のトレーニング
ストレッチ10分
プランク1分4セット
各1分3セット↓
1.バックキック
2.サイドヒップレイズ
3.ニーエクステンション
4.ヒップアダクション
5.ヒップリフト
6.バックステップランジ
7.ワイドスクワ… https://t.co/dg1pdIZDEu
ストレッチ10分
プランク1分4セット
各1分3セット↓
1.バックキック
2.サイドヒップレイズ
3.ニーエクステンション
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5.ヒップリフト
6.バックステップランジ
7.ワイドスクワ… https://t.co/dg1pdIZDEu
ぽん子@自分を変えたい貴女へ 2022-05-25 11:51:27
昨日子供たちをお腹の上に乗せてヒップアップのトレーニングしたんだけど見事に筋肉痛🙂めっちゃおしり痛い🙂
(長男18kgくらい、次男10kgくらい)
(長男18kgくらい、次男10kgくらい)
minmin🍀 2022-05-25 13:01:07
5/24 筋トレメニュー
・筋膜リリース(脚痩せ・10分
・ヒップアップ(ヒップブリッジ・トレーニングベルト[Heavy]30秒・10秒キープ×6、ヒップストレッチ(5分程
・絶対くびれる腹筋(3分
・バストアップ(5分
・おわ… https://t.co/5oUWvREUuG
・筋膜リリース(脚痩せ・10分
・ヒップアップ(ヒップブリッジ・トレーニングベルト[Heavy]30秒・10秒キープ×6、ヒップストレッチ(5分程
・絶対くびれる腹筋(3分
・バストアップ(5分
・おわ… https://t.co/5oUWvREUuG
shiho I 2022-05-25 13:51:24
★ヒップの幅を小さくするトレーニング★
①両手を肩の真下について四つん這いになり、手首、腰、膝の角度を全て90度にする。腰は反らさずまっすぐに
②そのまま片方の膝を腰と同じ高さまで真横に上げる。そのまま15秒間キープ。逆も同様
①両手を肩の真下について四つん這いになり、手首、腰、膝の角度を全て90度にする。腰は反らさずまっすぐに
②そのまま片方の膝を腰と同じ高さまで真横に上げる。そのまま15秒間キープ。逆も同様
https://twitter.com/kantan15/status/462912750318927872/photo/1
☆美&女子力UP,トレーニング編☆ 2022-05-25 00:15:42
★ヒップの幅を小さくするトレーニング★
①両手を肩の真下について四つん這いになり、手首、腰、膝の角度を全て90度にする。腰は反らさずまっすぐに
②そのまま片方の膝を腰と同じ高さまで真横に上げる。そのまま15秒間キープ。逆も同様
①両手を肩の真下について四つん這いになり、手首、腰、膝の角度を全て90度にする。腰は反らさずまっすぐに
②そのまま片方の膝を腰と同じ高さまで真横に上げる。そのまま15秒間キープ。逆も同様
https://twitter.com/kantan15/status/462912750318927872/photo/1
気軽に♥ながらダイエット☆゜:。 2022-05-25 14:15:35
太ももの裏にある筋肉が鍛えられていないと・・・骨盤が後に傾き姿勢が悪くなる!!ヒップが下がる!!女性のセクシーさを表す腰のカーブがなくなってしまう!!などボディラインが崩れてしまいます!!トレーニングは《仰向けになり膝を曲げてお尻をゆっくり上げ下げ》部屋で簡単にできます☆☆
メンズスキンケアー 2022-05-25 15:02:58
美尻トレーニングYouTuber Keiko氏とコラボレーション!初心者でもジムに通わず理想のヒップラインが手に入る「宅トレスターターキット」を販売開始 https://t.co/j6xbTnMMXy
PR’s Tokyo – 美容 2022-05-25 16:01:00
美尻トレーニングYouTuber Keiko氏とコラボレーション!初心者でもジムに通わず理想のヒップラインが手に入る「宅… https://t.co/1hCIWQnLFi https://t.co/HgMAIsFv2J
PR TIMESニュース 2022-05-25 16:07:06
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ビューティーポスト 2022-05-25 16:07:22
すみれ薬局、ウェルネスファーマシスト小池です😊
今回、ご紹介する筋力トレーニングで強化する部分は、お尻の筋肉です。ヒップアップです😍
毎日、歯磨きしている時などやってみてください。 https://t.co/ehrPS9uwOI
今回、ご紹介する筋力トレーニングで強化する部分は、お尻の筋肉です。ヒップアップです😍
毎日、歯磨きしている時などやってみてください。 https://t.co/ehrPS9uwOI
調剤薬局の東京医療問題研究所 2022-05-25 16:25:39
美尻トレーニングYouTuber Keiko氏とコラボレーション!初心者でもジムに通わず理想のヒップラインが手に入る「宅… https://t.co/2tj10V9v4y https://t.co/KREnYRvF5P
PR TIMESスタートアップ 2022-05-25 16:38:20
美尻トレーニングYouTuber Keiko氏とコラボレーション!初心者でもジムに通わず理想のヒップラインが手に入る「宅… https://t.co/pV8aWUGrrj https://t.co/LCOxaiDosx
PR TIMESビューティー 2022-05-25 17:08:05
今日のトレーニング。
懸垂とワイドスタンススクワット。
懸垂は次回からネガティブ6秒でやる。
明日はプッシュアップとヒップやろうかな。
懸垂とワイドスタンススクワット。
懸垂は次回からネガティブ6秒でやる。
明日はプッシュアップとヒップやろうかな。
Mr.GOLD@TEAM39 2022-05-25 18:51:01
おもろそう👣あ
「【3分でヒップアップ】短距離選手のようなお尻が手に入るトレーニング!!足も速くなります!!!」https://youtu.be/A2y00QmNqKY
阿部@Barefoot Runner 2022-05-25 20:38:41
上腕三頭筋とハムストリングを鍛えれば二の腕痩せしてヒップアップするらしい
自重トレーニングしてるけど合ってるか不安だし腰痛めそうでジム通いたいけど高い😭
自重トレーニングしてるけど合ってるか不安だし腰痛めそうでジム通いたいけど高い😭
のり 2022-05-25 20:55:01
今日の #トレーニング
アブダクション
マルチヒップ
レッグカール
ブーティービルダー
スタンディングカーフレイズ
アブドミナルクランチ
#ジム #筋トレ #ダイエット
アブダクション
マルチヒップ
レッグカール
ブーティービルダー
スタンディングカーフレイズ
アブドミナルクランチ
#ジム #筋トレ #ダイエット
南波/39歳167cm 2022-05-25 21:02:51
↓5/24
ツイストレッグレイズ 15
スクワット 30
ドンキーキック左右各 50
脚パカ 70
ヒップリフト 70
ロシアンツイスト 100
二の腕トレーニング 4分
ツイストレッグレイズ 15
スクワット 30
ドンキーキック左右各 50
脚パカ 70
ヒップリフト 70
ロシアンツイスト 100
二の腕トレーニング 4分
ぴよ 2022-05-25 22:58:21
ヨガでやったメニューのお陰様で、本日ヒップアップに成功しました←(筋肉痛)
おしりにも体幹にも効くトレーニング、サイコーだな。
明日からの自宅トレーニングメニューに入れる。
**あげは@自由気ままに** 2022-05-25 23:47:29
昨日はトレーニング系ピラティス、今日はコンディショニング系ピラティス。どちらも月一なんだけどたまたま2日連続になってしまった。トでの学びは、動きの行きも帰りもハム(というか勝手に尻下フォーカス)使い続けるイメージング。ヒップリフトの動きの時だったかな。
こりす 2022-05-25 23:56:25
ヒップEMS【日本規格】プレスリム EMS ヒップアップパッド お尻用 おしり EMS トレーニング器具 4パッド 充電式 日本製ジェル 筋トレ 垂れ尻 ダイエット 男女兼用 臀部 メール便… https://t.co/tprUihMI6A
痩せると決めた! 2022-05-26 01:33:25
太ももの裏の筋肉(ハムストリングス)が鍛えられていないと、骨盤が後に傾き姿勢が悪くなる!!ヒップが下がる!!女性のセクシーさを表す腰の反りがなくなってしまう!!などボディラインが崩れてしまいます!!お部屋でも良いのでスクワットなどトレーニングをしてみましょう♪☆
メンズスキンケアー 2022-05-26 07:02:55
今日のトレーニング
ワイドスクワット 15回×3セット
クロスレッグアダクション 片脚各20回×3セット
ヒップリフト 15回×3セット
ライイングヒップアブダクション 片脚各20回×3セット
ルーマニアンデッドリフト 10回×2セット
美しくなるアカウント 2022-05-26 07:13:10
一生健康でいられる身体作りを目標にするYOHEI式パーソナルトレーニングを体験しませんか?
「ヒップエクステンション」
お尻まわりの筋肉を鍛えられ、ヒップアップに効果的なマシンです。
#マシン #YOHEIメソッド
[1ヶ月300セッションパーソナルトレーナーYOHEI] 2022-05-26 07:31:41
今朝はHIITを2本
ヒップのトレーニングはやらない選択なし‼️
仕事柄、上半身の筋肉が痩せやすいので、背中トレーニングも定期的に😊
朝の風がこんなに心地よいのは、運動で軽く汗をかいたから✨✨
今日も1日お仕事、何とか頑張り… https://t.co/TXidK1D4xe
📫そよかぜsound 2022-05-26 08:49:24
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