今回はダイエット界の革命児！？ゼロキロカロリーの「ある粉」を使って蒸しパンを作っていくよ！！
個人的にはおから蒸しパン、オートミール蒸しパン超えの美味しさ！
というか、おからとオートミール蒸しパンはお食事系、今回の蒸しパンはスイーツ系で使い分けるのがいいかも👍
罪悪感ゼロどころか痩せすぎ注意な蒸しパン、ぜひ作ってみて！！
〈材料〉
A卵 1個
A無糖ヨーグルト（酸味が弱いものがおすすめ） 50g
BラカントS等お好みの甘味料 15g※詳しくは下記
Bオート麦ファイバー 20g
Bベーキングパウダー 3g
（Bあればバニラオイル 少々）
（Bココアパウダー 5g、チョコチップ 適量）
《作り方》
1.レンチンOKな耐熱容器にAの材料を入れて混ぜる
2.1にBを入れて混ぜ、600Wのレンジで3分半チンしたら完成！火傷に気をつけながらひっくり返して容器から外してね（動画参照）
おかしな実験室【tetsuko’s room】
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「痩せすぎ注意」の理由は動画を最後まで観た人だけわかります👹圧
▼動画はこちら
【おから・オートミール超え⁉️】低糖質＆低脂質ダイエット蒸しパンの作り方｜レンジで簡単！神レシピ https://t.co/yYzGJp877R @YouTubeより
久しぶりに普通のオートミール蒸しパン作って、鶏胸肉1枚挟んだサンドイッチ作った！やっぱこれ大好き
あとはゴールドキウイ、昨日の残りの鮭ごはん、プロテインアイス、豆乳リンゴ酢
体力つけて暑さを乗り切るぞ
#ダイエット… https://t.co/rZAwFsvW8r
《風呂上がりでボーッとしているような感覚の暑さ》
↑
朝からこんな風
(5時で家の中が28℃)
暑さは今日までらしい
#ダイエット 5/1から
5/1→53
今日→51.5
昨日→52
#朝ごはん
#オートミール… https://t.co/dQpiCwaOoq
体 重: 50.9kg(前日比: +0.8kg,トータル: -14.7kg)
体脂肪: 26.9%
昨日の消費カロリー: 271kcal
・筋トレ
・歩行
-1日通しての所感-
お通じあり。🌕… https://t.co/GNyf7Nokzc
朝からおから蒸しパン作ったので、私もダイエット頑張ります。
#藤井フミヤ
#ミュージックフェア https://t.co/vOknVnQbgP
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